اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب اضطرابان منفصلان ولكنهما يميلون إلى التداخل كثيرًا.
إذا تم تشخيصك باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) والاكتئاب ، فقد تتساءل عما يعنيه هذا بالنسبة لك من حيث التشخيص والعلاج وتغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتحسين وضعك.
ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
قبل أن نبدأ في فصل العلاقة المعقدة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب ، من المهم أن نفهم بشكل فردي ما الذي ينطوي عليه كل تشخيص.
ADHD هو اضطراب في النمو العصبي ، مما يعني أنه موجود منذ الطفولة ويستمر طوال حياتك. قد يُظهر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يسمى بخلل في الوظيفة التنفيذية: فهم يكافحون لمتابعة المهام حتى الانتهاء ويسهل أن يصبحوا غير منظمين ويفقدون المواعيد ويفقدون أشياءهم.
عادة ما يتم تشخيص اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط في مرحلة الطفولة ويمكن تقسيمه إلى ثلاثة عروض تقديمية مختلفة.
غافل
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في الحفاظ على الانتباه للمهام التي يجدونها مملة ، ويواجهون صعوبة في تنظيم أفكارهم ومتابعة المحادثات ، وقد يتشتت انتباههم بسهولة بسبب ما يدور حولهم أو حوارهم الداخلي.
فرط النشاط - مندفع
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفرط النشاط والاندفاع من شعور دائم بعدم الراحة ، وقد يقولون الأشياء بشكل عفوي دون التفكير أولاً ، ويجدون صعوبة في البقاء ساكنين (مثل الجلوس في فصل دراسي للدروس).
مزيج من اللامبالاة وفرط النشاط والاندفاع
سيختبر الأشخاص الذين لديهم العرض التقديمي المشترك كلا من أعراض عدم الانتباه وفرط النشاط والاندفاع.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو أكثر من مجرد حزن أو حالة كآبة. يعاني العديد من الأشخاص من نوبات متكررة يمكن أن تستمر في أي مكان من أسابيع إلى شهور أو أكثر.
فيما يلي الأعراض الأكثر شيوعًا للاكتئاب:
- الشعور بالحزن واليأس والفراغ
- أن تكون عصبيًا أو محبطًا أو مضطربًا
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تحب القيام بها
- تواجه صعوبة في التركيز
- الأكل القليل جدا أو الكثير
- تواجه صعوبة في النوم أو الاستيقاظ طوال الليل
- الشعور بالتعب الشديد أو الإرهاق
يمكن أن يجعل الاكتئاب من الصعب القيام بالمهام اليومية مثل الذهاب إلى العمل أو المدرسة ، والعناية بنظافتك الشخصية ، وتناول وجبات صحية. وهو أيضًا مرض يهدد الحياة عندما يكون شديدًا ويؤدي إلى التفكير في الانتحار.
تداخل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب
كيف يتداخل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الاكتئاب؟ نحن نعلم أن هذه حالات مرضية مشتركة ، مما يعني أنه عندما يتم تشخيصك بواحدة ، فإن احتمالات تشخيصك أيضًا بالآخر تكون أعلى.
فيما يلي بعض الحقائق حول تداخل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب:
- المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة 10 مرات من أقرانهم غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للإصابة بالاكتئاب
- ينتشر الاكتئاب ثلاث مرات لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقارنة بالبالغين غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الحصول على معدلات تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بحوالي 30 إلى 40٪.
- قد يعاني 70 ٪ من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا من الاكتئاب في حياتهم.
علاوة على ذلك ، في دراسة فحصت بيانات من دراسة هولندا للاكتئاب والقلق ، وجد أن معدلات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كانت أعلى بين أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الشديد ، والاكتئاب المزمن ، والاكتئاب المبكر ، أو القلق المرضي. يشير هذا إلى وجود علاقة قوية بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب.
فيما يتعلق بالتفكير الانتحاري ، أظهرت دراسة أجريت على 627 طالبًا جامعيًا أن تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كان مرتبطًا بزيادة التفكير الانتحاري. تأثرت هذه العلاقة بعوامل مختلفة مثل إدارة المشاعر السلبية والوعي العاطفي والسلوك الموجه نحو الهدف.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
هل هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم اكتئاب؟
في بعض الأحيان يكون من الصعب التمييز بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب. هذا بسبب وجود أعراض متداخلة ، ولكن أيضًا لأن بعض أدوية ADHD يمكن أن تسبب آثارًا جانبية تحاكي الاكتئاب مثل فقدان الشهية أو صعوبات النوم.
في حين أن كلاً من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب ينطويان على مشاكل تتعلق بالمزاج والتركيز والتحفيز ، إلا أنهما يختلفان.
مزاج
قد يعاني الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من تقلب مزاجي مؤقت طوال فترة العودة إلى مرحلة الطفولة ، بينما يميل الشخص المصاب بالاكتئاب إلى نوبات مزاجية ، تبدأ في سن المراهقة أو بعد ذلك ، والتي تستمر لأسابيع أو شهور على الأقل.
التحفيز
يمكن تحفيز الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما يشعر بشيء مثير للاهتمام بالنسبة له ، في حين أن الشخص المصاب بالاكتئاب يجد كل شيء صعبًا ، بغض النظر عما إذا كان مثيرًا للاهتمام أو مثيرًا بالنسبة له بشكل طبيعي عندما لا يكون مكتئبًا.
نايم
يعاني الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في النوم بسبب عقله النشط وعدم الشعور بالتعب ، في حين أن الشخص المصاب بالاكتئاب قد يشعر بالتعب ولكنه غير قادر على النوم بسبب الأفكار السلبية والأرق ، وقد يستيقظ طوال الليل ، أو قد ينام طويلاً.
مسار
تستمر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مدى الحياة بينما تميل أعراض الاكتئاب الشديد إلى الاستمرار لفترة معينة قبل أن تتحسن في كثير من الأحيان إلى المستوى الطبيعي للعمل.
عوامل الخطر المصاحبة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب
ما هي عوامل الخطر للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب؟ فيما يلي بعض عوامل الخطر التي تم تحديدها.
- أن تكون أنثى: على الرغم من أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر شيوعًا عند الذكور ، إلا أن الإناث أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب.
- النوع الغافل: أولئك الذين تم تشخيصهم على أنهم من النوع الغافل هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
- الصحة العقلية للأم: عندما تصاب الأم بالاكتئاب أثناء الحمل ، فإن هذا مرتبط باحتمالية ولادة طفل تم تشخيصه لاحقًا بأنه مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الاكتئاب أو كليهما.
- البداية المبكرة: يرتبط تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء الطفولة بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والأفكار الانتحارية في وقت لاحق من الحياة.
- عدم تلقي العلاج: الأشخاص الذين لم يتم علاجهم من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بسبب مشاكل ثانوية مثل تدني احترام الذات.
علاج تداخل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب
ما أنواع العلاج التي يتم تقديمها إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) والاكتئاب؟ انها حقا تعتمد على وضعك الخاص.
بشكل عام ، يتمثل النهج في العمل على الحالة الأكثر إضعافًا أولاً. في حين أن العلاج يمكن أن يعالج كلتا المشكلتين في وقت واحد ، غالبًا ما يتم وصف الدواء لحالة واحدة ثم الأخرى.
الأدوية
ما الأدوية التي قد توصف لك؟ فيما يلي قائمة ببعض الخيارات التي قد تحصل عليها:
المنشطات
يمكن وصف المنشطات مثل أديرال (الأمفيتامين / ديكستروأمفيتامين) لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تساعد المنشطات على زيادة المواد الكيميائية في الدماغ التي تعمل على تحسين التركيز. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لها آثار جانبية مثل فقدان الشهية أو صعوبة النوم.
غير المنبهات
يمكن أيضًا وصف الأدوية غير المنشطة مثل ستراتيرا (أتوموكستين) لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
مضادات الاكتئاب
يمكن وصف مضادات الاكتئاب لعلاج الاكتئاب بما في ذلك Wellbutrin (bupropion) ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أعراض ADHD. قد تستغرق مضادات الاكتئاب عدة أسابيع قبل أن تعرف ما إذا كانت تعمل أم لا.
علاج نفسي
يهدف العلاج النفسي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تحسين التركيز وبناء احترام الذات ، في حين أن علاج الاكتئاب قد يهدف إلى تحديد الأفكار والسلوكيات السلبية واستبدالها (والتي قد تكون مفيدة أيضًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه).
في إحدى الدراسات التي أجريت على 77 بالغًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تبين أن أولئك الذين تلقوا علاجًا نفسيًا مكثفًا وكانوا أقل عرضة للتفكير الاجتراري أكثر مرونة في مواجهة نوبات الاكتئاب
تغيير نمط الحياة
ماذا يمكنك أن تفعل بنفسك لتحسين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب؟ الأساسيات هي الأكثر أهمية: تناول وجبات صحية ، وممارسة الرياضة بانتظام (التمارين الهوائية مهمة إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه) ، وممارسة عادات نوم جيدة.
هناك إستراتيجية جيدة أخرى تتمثل في منع نفسك من الشعور بالملل إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدهور مزاجك.
تتمثل إحدى طرق تحقيق ذلك في الاحتفاظ بـ "خزانة اهتمامات" أو مكان آخر في منزلك حيث تخزن فيه الأنشطة التي يمكنك القيام بها عندما تشعر بالملل. أضف أشياء مثل الكتب التي تريد قراءتها ، والحرف التي تريد القيام بها ، وما إلى ذلك حتى لا يكون هناك وقت تشعر فيه بالحيرة.
كلمة من Verywell
يميل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الاكتئاب إلى التداخل ، لذا من المهم استشارة طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من أعراض أي من مشاكل الصحة العقلية. كلاهما يحتاج إلى المعالجة بسرعة لتجنب المشاكل الثانوية على الطريق ؛ ومع ذلك ، فإن التكهن يكون جيدًا عندما تتلقى مساعدة مخصصة لحالتك الفردية.