اقترح بعض الخبراء أن ضعف التنظيم الذاتي العاطفي (DESR) هو عامل مساهم أو سمة من سمات اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD). ومع ذلك ، فهو ليس جزءًا من معايير التشخيص الحالية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5). ومع ذلك ، فمن بين 6.1 مليون طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الولايات المتحدة 1 ، يُقترح أن نصفهم تقريبًا مصابون بـ DESR.
بغض النظر ، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان ضعف التنظيم الذاتي العاطفي هو أحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم حالة منفصلة ولكنها ذات صلة. لا يوجد اتفاق حتى الآن حول كيفية تعريف ودراسة DESR من أجل معرفة المزيد.
ما هو ضعف التنظيم الذاتي العاطفي؟
يشير التنظيم الذاتي العاطفي الناقص إلى عدم قدرة الشخص على تنظيم استجاباته لمشاعر معينة ، وغالبًا ما يتضمن: 2
- مشكلة في تنظيم الاستثارة الفسيولوجية الناتجة عن العواطف القوية ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو التنفس بشكل أسرع
- الانخراط في سلوك غير لائق عند مواجهة عاطفة إيجابية أو سلبية
- صعوبة تغيير التركيز عند مواجهة مشاعر قوية
- سلوك غير منظم أو غير منسق بمجرد تنشيط المشاعر
الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يعيشون أيضًا مع DESR يظهرون بشكل عام ردود فعل عاطفية لا تتناسب مع الموقف. بعبارة أخرى ، إذا كان لديك DESR ، فقد تتفاعل مع الموقف بنفس الطريقة التي يتفاعل بها الشخص الذي يتعرض لضغط أو إجهاد شديد.
تم تعريف هذا المصطلح في عام 2015 من قبل الدكتور راسل باركلي كجزء من نقاش حول ما إذا كان ينبغي اعتبار DESR جزءًا من تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو سمة مرتبطة به .3 إنه مجرد واحد من العديد من الأعراض العاطفية المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل الاندفاع العاطفي ، عدم الاستقرار والتفاعل.
على الرغم من عدم تضمين DESR في معايير تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أنه يمكن أن يكون له آثار سلبية خطيرة على الأداء اليومي للشخص. يمكن أن يؤدي DESR أيضًا إلى تفاقم أعراض ADHD الأخرى
DESR والوظيفة التنفيذية
لفهم DESR بشكل أفضل ، من المهم فهم مفهوم الوظيفة التنفيذية ، لأن هذا يكمن وراء القدرة على التنظيم الذاتي. إذا كنت تفكر في عقلك كمجموعة من الأفراد ، فإن الوظيفة التنفيذية هي قدرة عقلك على تنظيم تلك المجموعة للتنسيق معًا وإنجاز الأمور.
بمعنى آخر ، بدلاً من أن تكون مشتتًا وبلا هدف ، القفز من شيء إلى آخر ، تتيح لك الوظيفة التنفيذية التركيز على ما هو أكثر أهمية. كما أنها تتيح لك نقل المهام بسهولة عند الحاجة مع مراعاة الصورة الأكبر.
بعض القدرات التي يتم تجميعها بشكل عام تحت الوظائف التنفيذية هي:
- القدرة على معالجة المعلومات والبقاء في حالة تأهب
- القدرة على بدء المهمة والتنظيم
- القدرة على تبديل المهام دون أن تتعثر
- القدرة على استخدام الذاكرة العاملة والوصول إلى ذكرياتك
- القدرة على مراقبة نفسك وتنظيم أفعالك
لقد قيل أن القدرة على تنظيم المشاعر لا تنتمي إلى هذه القائمة. بدلاً من ذلك ، يعد تنظيم المشاعر خيطًا يمر عبر كل هذه العمليات. وعندما يفشل ، يفشل النظام بأكمله. وهذا ما يفسر سبب تسبب وجود DESR في حدوث الكثير من الإعاقات في مجالات مختلفة من حياة المرء.
بشكل عام ، تجعل الوظيفة التنفيذية من السهل جدًا الاستجابة لمتطلبات الحياة اليومية ، ولكن في الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، غالبًا ما تكون الوظيفة التنفيذية ضعيفة.
أعراض ضعف التنظيم الذاتي العاطفي
لنعد خطوة للوراء للحظة ونلخص التجارب الدقيقة التي قد تمر بها إذا كنت تعيش مع DESR. عادة ما تشمل أعراض ضعف التنظيم الذاتي العاطفي ما يلي: 4
- الاندفاع العاطفي
- انخفاض تحمل الإحباط
- تقلب المزاج (تغيرات مزاجية مفاجئة أو مبالغ فيها)
- تهدئة نوبات الغضب أو الغضب والإحباط غير المتناسبين
عندما تشعر بالإرهاق من مشاعرك ، يصبح من الصعب التركيز على الإدراكات الأخرى مثل البقاء في مهمة أو اتخاذ خيار مناسب للموقف الذي أنت فيه.
ما يبدو أنه نقص في الإرادة هو في الواقع فيض من المشاعر مرهق لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل الاستمرار في المسار وأن تكون منتجًا. يؤدي هذا غالبًا إلى التسويف وعدم القدرة على التركيز على المكافآت طويلة المدى وصعوبة إدارة الإثارة والاهتمام الشديد بأشياء جديدة.
نتائج عزيزة
بالإضافة إلى الأعراض المباشرة لضعف التنظيم الذاتي العاطفي ، هناك أيضًا تأثيرات طويلة المدى وآثار غير مباشرة يمكن أن تحدث.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة شملت 329 بالغًا (206 مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه و 123 مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه) أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يعيشون أيضًا مع ضعف في التنظيم الذاتي العاطفي يميلون إلى المزيد من الضعف في الحياة اليومية. لديك أيضًا:
- زيادة خطر عدم الزواج أو الطلاق
- ارتفاع خطر وقوع حوادث السيارات أو الاعتقالات
- انخفاض جودة الحياة
- ضعف التكيف الاجتماعي
مع DESR ، قد تشعر أيضًا بمشاعر الخوف والعار والغضب واليأس بسبب عدم قدرتك على إدارة مشاعرك ، مما يؤثر على العديد من مجالات حياتك المختلفة.
أسباب DESR
ما الذي يسبب ضعف التنظيم الذاتي العاطفي؟ أشارت دراسة أجريت على 23 شخصًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، و 27 مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع DESR ، و 33 شخصًا لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو DESR ، إلى وجود ارتباط عائلي بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه و DESR .6 وهذا يشير إلى أنه قد يكون هناك مكون وراثي.
ربطت دراسة أخرى بين مشكلات التنظيم الذاتي وعجز اللغة .7 اقترح هذا البحث أنه كلما كان الطفل أفضل في توصيل احتياجاته ، كان أفضل في تلبية احتياجاتهم ، مما يقلل من احتمالية الاستجابة العاطفية المفرطة. تساعد القدرات اللغوية أيضًا في تطوير مهارات حل المشكلات.
يرتبط ضعف التنظيم الذاتي العاطفي أيضًا باضطرابات النوم. وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن الأطفال والمراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يعانون من ضعف في التنظيم الذاتي العاطفي يعانون أيضًا من مشاكل نوم أكثر.
علاجات عزيزة
نظرًا لأن DESR مرتبط باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقابل الاعتراف به رسميًا كحالة قائمة بذاتها ، فإن علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكون عادةً أيضًا علاج لـ DESR. الخياران الرئيسيان لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هما الأدوية والعلاج.
دواء
قد تساعد الأدوية المنشطة الموصوفة عادةً لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في إدارة ضعف التنظيم الذاتي العاطفي. يمكن أن تكون الأدوية الموصوفة مفيدة عند استخدامها بشكل صحيح ومراقبتها لضمان تقليل الآثار الجانبية وأن الجرعة هي الأمثل.
ومع ذلك ، لا يعمل الجميع بشكل جيد مع الأدوية من حيث الفعالية والآثار الجانبية والتفاعلات مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها بالفعل. من المهم مناقشة كل هذه المشكلات مع طبيبك إذا كنت تفكر في تناول دواء لإدارة DESR.
علاج نفسي
يمكن أن يكون العلاج مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو الأساليب القائمة على اليقظة مفيدة أيضًا في تطوير تنظيم ذاتي عاطفي أفضل. تعمل هذه الأنواع من العلاجات على تدريب الدماغ على الاستجابة للمثيرات بطرق مختلفة. كما يقومون بتعليم مهارات التأقلم الجديدة للمساعدة في إدارة العواطف عندما تصبح ساحقة.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد العلاج المقترن بالأدوية هو النهج الأكثر فاعلية. يتيح لك ذلك تجربة التأثيرات المثلى لكلا الشكلين من العلاجات.
قد يكون اليقظة تقنية مفيدة للتعامل مع هذه الحالة. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن الأطفال الذين عولجوا بالعلاج الجماعي القائم على اليقظة كانت لديهم مستويات أقل من DESR بعد العلاج
التعامل مع DESR و ADHD
إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتعتقد أيضًا أنك تعيش مع DESR ، فاعلم أنك لست وحدك. يُعتقد أيضًا أن ما يقرب من 60 ٪ من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من ضعف في التنظيم الذاتي العاطفي
هناك طرق للتكيف يمكنك استخدامها بمفردك للمساعدة في إدارة الحياة اليومية. تشمل الأفكار ممارسة التأمل اليومي لزيادة اليقظة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في تعديل المشاعر ، ومراقبة الأطعمة التي تتناولها والتي قد تساهم في الارتفاعات والانخفاضات العاطفية.
بالإضافة إلى هذه الطبقة الأساسية من التأقلم ، من المهم التحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية إذا وجدت صعوبة في التحكم في عواطفك أو استجاباتك العاطفية بشكل يومي.
كلمة من Verywell
نظرًا لأن DESR ليس معيارًا معترفًا به لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يكون لدينا إجابات نهائية حول أفضل خيارات العلاج لأولئك الذين يعانون من ADHD و DESR. بالإضافة إلى ذلك ، ليس كل شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعيش أيضًا مع DESR.
لذلك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التواصل مع أخصائي الصحة الخاص بك وتوعيته بالأعراض التي تعاني منها. فقط من خلال هذا الوعي يمكن توفير خيارات علاج أفضل.
ضع في اعتبارك أيضًا الوصول إلى مجموعة دعم للتواصل مع الأشخاص الذين يمكنهم فهم المشكلات التي تواجهها والارتباط بها. في حالة عدم وجود مجموعة دعم في منطقتك ، يمكنك حتى بدء مجموعتك الخاصة.
أخيرًا ، إذا كان الشخص المصاب بـ DESR فردًا من العائلة أو شخصًا تعرفه ، فامنحهم الصبر أثناء تعاملهم مع هذه المشكلات. يمكن أن يكون دعمك في أوقات الصعوبة مفيدًا للغاية.