لقد مر معظمنا ، في بعض الأحيان أو بشكل متكرر ، بتجربة غير سارة تتمثل في نسيان شيء ما. يمكن أن تسبب نوبات فقدان الذاكرة هذه تهيجًا وإحباطًا ، فضلاً عن الخوف من أننا "نفقدها" ونبدأ في الإصابة بمرض الزهايمر.
في حين أن مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى هي المسؤولة عن العديد من حالات فقدان الذاكرة ، فإن الخبر السار هو أن هناك عوامل أخرى غير دائمة يمكن أن تسبب أيضًا فقدان الذاكرة.
إذن ، ما الذي يجعلنا ننسى؟ ما الذي يمنعنا من تخزين هذه المعلومات ذهنيًا أو القدرة على استرجاعها؟ فيما يلي بعض الأسباب العديدة التي لا يمكننا تذكرها.
الأسباب العاطفية لفقدان الذاكرة
لأن عقلنا وجسمنا مرتبطان ويؤثران على بعضهما البعض ، يمكن أن تؤثر عواطفنا وأفكارنا على عقولنا. يمكن للطاقة اللازمة للتعامل مع بعض المشاعر أو ضغوط الحياة أن تعيق تخزين أو تذكر التفاصيل والجداول.
في كثير من الأحيان ، يمكن تحسين هذه المحفزات العاطفية لفقدان الذاكرة من خلال الدعم والمشورة وتغيير نمط الحياة. حتى مجرد إدراك والحد من التعرض للأشياء التي تزيد من التوتر يمكن أن يساعد.
إجهاد
الكثير من التوتر يمكن أن يثقل كاهل عقولنا ويسبب الهاء واستنزاف العقول. يمكن أن يؤدي الإجهاد الحاد قصير المدى إلى حدوث مشكلة مؤقتة في الذاكرة ، بينما قد يؤدي التعرض المزمن طويل الأمد للتوتر إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف. إدارة الإجهاد هي استراتيجية مهمة للحفاظ على جودة الحياة وتحسين صحة جسمك وعقلك
كآبة
يمكن للاكتئاب أن يثبط العقل ويسبب عدم الاهتمام بمحيطك الذي تعاني منه الذاكرة والتركيز والوعي. قد يكون عقلك وعواطفك مرهقة لدرجة أنك لا تستطيع الانتباه كثيرًا لما يحدث.
وبالتالي ، فإن تذكر شيء لم تكن منتبهًا له أمر صعب. يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا مشاكل في النوم الصحي ، مما قد يجعل تذكر المعلومات أكثر صعوبة
الخرف الكاذب هو مصطلح يصف مزيجًا من فقدان الذاكرة والاكتئاب. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الخرف الكاذب ، فقد يكون الاختبار المعرفي مفيدًا في طمأنتك واستبعاد الخرف الحقيقي.
على الرغم من الشعور "بالخروج منه" في الحياة اليومية ، فإن الشخص المصاب بالخرف الكاذب سيكون قادرًا على الأداء بشكل جيد في الاختبارات المعرفية. عادة ما يكون الاكتئاب قابلاً للعلاج بشكل كبير. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الجمع بين الاستشارة والأدوية فعالاً للغاية.
قلق
إذا كنت قد أفرغت من أي وقت مضى أثناء إجراء الاختبار ، على الرغم من أنك تعرف الإجابات ، يمكنك إلقاء اللوم على القلق. يشعر بعض الناس بالقلق في مواقف معينة ، مثل هذا المثال في الاختبار. يعاني البعض الآخر من اضطراب القلق العام الأكثر انتشارًا والذي يتعارض باستمرار مع الأداء الصحي ، بما في ذلك الذاكرة .4 يمكن أن يؤدي تحديد القلق ومعالجته إلى تحسين نوعية الحياة بشكل كبير ، وربما تحسين الذاكرة أيضًا.
حزن
يتطلب الحزن قدرًا كبيرًا من الطاقة الجسدية والعاطفية ، وهذا يمكن أن يقلل من قدرتنا على التركيز على الأحداث والأشخاص من حولنا. وبالتالي ، يمكن أن تعاني ذاكرتنا من المعاناة. 5 يمكن أن يكون الحزن مشابهًا للاكتئاب ، ولكن غالبًا ما ينجم عن حالة معينة أو خسارة حادة ، في حين أن الاكتئاب قد يبدو بدون سبب محدد.
يستغرق الحزن العميق وقتًا في المعالجة ، ومن المناسب والضروري قضاء بعض الوقت في حزنك. يمكنك أن تتوقع الشعور بالاستنزاف الجسدي والعقلي عندما تمر بالحزن. امنح نفسك مزيدًا من الوقت والنعمة أثناء الحزن. يمكن أن تساعدك مجموعات الاستشارة والدعم الفردية على التعامل بشكل فعال مع الحزن.
الأدوية والعلاجات الطبية
في بعض الأحيان ، يمكن أن تُعزى هفوات الذاكرة إلى الأدوية أو المواد الأخرى. يمكن أن تشمل هذه الأدوية الموصوفة ، والمواد الأخرى التي تغير العقل ، وحتى العمليات الجراحية.
الكحول أو المخدرات غير المشروعة
شرب الكحوليات أو تعاطي العقاقير غير المشروعة يمكن أن يضعف ذاكرتك ، على المدى القصير والمدى الطويل. من حالات انقطاع التيار الكهربائي إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف بعد سنوات ، يمكن أن تضر هذه المواد بذاكرتك بشكل كبير ، من بين أشياء أخرى كثيرة. يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الكحول أيضًا في الإصابة بمتلازمة فيرنيك كورساكوف ، والتي إذا تم علاجها على الفور ، فقد تكون قادرة على عكسها جزئيًا لدى بعض الأشخاص.
وصفات الأدوية
لا يعني مجرد وصف الدواء من قبل الطبيب أنه لا يمكن أن يؤذي جسمك أو يضعف ذاكرتك .1 قد تتناول الدواء تمامًا كما أمر الطبيب ، ولكن الأدوية الموصوفة (خاصة عند تناولها معًا) يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتك على التفكير والتذكر بوضوح.
إذا ذهبت إلى أطباء مختلفين لظروف متعددة ، فتأكد من أن كل واحد لديه قائمة كاملة من الأدوية الخاصة بك. إنهم بحاجة إلى معرفة ذلك حتى لا يطلبوا دواء يمكن أن يتفاعل مع الدواء الذي تتناوله بالفعل.
اسأل طبيبك عما إذا كان من الممكن تقليل أي من الأدوية الخاصة بك ببطء للقضاء على سبب النسيان هذا.
العلاج الكيميائي
إذا كنت تتلقى علاجًا كيميائيًا كعلاج للسرطان ، فقد تواجه "الدماغ الكيميائي" ، الذي يوصف بأنه ضباب في الدماغ من الأدوية التي تستهدف السرطان لديك. إن معرفة أن هذا تأثير شائع وغالبًا ما يكون مؤقتًا من العلاج الكيميائي يمكن أن يكون مطمئنًا.
عملية قلب
أشارت بعض الأبحاث إلى أنه بعد إجراء جراحة المجازة على القلب ، قد يكون هناك خطر متزايد من الارتباك وضعف الذاكرة. قد يتحسن هذا أثناء التعافي ، وعادة ما تكون الحاجة إلى هذا النوع من جراحة القلب أكبر من المخاطر المحتملة .8 تأكد من مناقشة مخاوفك مع طبيبك.
تخدير
يبلغ بعض الأشخاص عن فقدان الذاكرة أو الارتباك ، وعادة ما يستمر لبضعة أيام بعد استخدام التخدير. ومع ذلك ، لم يكن البحث واضحًا في تحديد ما إذا كان هناك ارتباط مباشر بين التخدير أو ما إذا كانت هناك عوامل أخرى قد تتسبب في جعل الدماغ يعمل بشكل أقل فعالية.
العلاج بالصدمة الكهربائية
يُشار إليه أحيانًا باسم العلاج "بالصدمة" ، ويمكن أن يكون العلاج بالصدمات الكهربائية مفيدًا جدًا لمن يعانون من الاكتئاب الشديد ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في فقدان بعض الذاكرة. يجب أن تتحدث مع طبيبك حول مخاطر وفوائد العلاج بالصدمات الكهربائية .10 نظرًا لأنه كان فعالًا بالنسبة لبعض الأشخاص ، فقد يكون خطر فقدان الذاكرة أمرًا يستحق العناء بالنسبة لجودة حياتك.
الظروف الجسدية والطبية
يمكن أن تؤدي الحالات الأخرى غير الخَرَف أو مرض الزهايمر إلى فقدان الذاكرة أو مشاكل في الذاكرة.
التعب والحرمان من النوم
فوائد الحصول على نوم جيد ليلاً عديدة: اكتساب أقل للوزن ، ومزيد من الطاقة ، والقدرة على التفكير بشكل أكثر وضوحًا. لقد ثبت أن الشعور بالتعب لأنك لم تنم جيدًا الليلة الماضية وقلة النوم المزمن يؤثران على الذاكرة والتعلم.
ارتجاج وإصابات في الرأس
يمكن أن تسبب الارتجاجات وإصابات الرأس الرضحية ضعف الذاكرة على المدى القصير ، ولكن وجدت بعض الأبحاث أنها يمكن أن تزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بالخرف على مر السنين.
تأكد من اتخاذ خطوات مثل ارتداء خوذة الرأس والخوذات الواقية عند ممارسة الرياضة. وإذا أصبت بارتجاج في المخ ، فمن المهم أن تدع رأسك تلتئم تمامًا قبل العودة إلى الأنشطة المعتادة والمشاركة في الرياضة .13 ناقش أي صداع وصعوبات في التركيز بعد إصابة في الرأس مع طبيبك.
انخفاض فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 فيتامين مهم جدا. في الحالات الأكثر خطورة ، تسبب النقص في فيتامين ب 12 في ظهور أعراض تم الخلط بينها وبين الخرف. عند تلقي فيتامين ب 12 الكافي ، قد تتحسن هذه الأعراض بل وتختفي لدى بعض الأشخاص
مشاكل الغدة الدرقية
يمكن أن يسبب كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية مشاكل معرفية مثل فقدان الذاكرة والضباب العقلي. إذا لاحظت تباطؤًا في الدماغ أو أنه من الصعب تذكر الأشياء ، فأخبر طبيبك بذلك. قد يكون من المناسب اختبار وظائف الغدة الدرقية ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى من مشاكل الغدة الدرقية.
اضطرابات الكلى
عندما لا تعمل الكلى بشكل جيد ، كما هو الحال في الفشل الكلوي المزمن أو الحاد (ويسمى أيضًا الفشل الكلوي) ، يمكن أن يؤثر تراكم الفضلات ، مثل تكسير البروتينات ، على وظائف المخ .16 بالإضافة إلى ذلك ، الدراسات المنشورة في عام 2017 أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من الزلال (وجود بروتين الألبومين في البول) هم أكثر عرضة لضعف الذاكرة والإدراك.
اضطرابات الكبد
يمكن لأمراض الكبد ، مثل التهاب الكبد ، أن تتسبب في إطلاق السموم في مجرى الدم ، والتي يمكن أن تؤثر بعد ذلك على وظائف الدماغ. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ولاحظت بعض الصعوبة في الذاكرة والتفكير ، فتأكد من إبلاغ طبيبك بذلك من أجل التشخيص والعلاج الفوري.
التهاب الدماغ
قد تؤدي هذه العدوى الحادة لأنسجة المخ إلى ظهور أعراض الخرف ، مثل مشاكل الارتباك والذاكرة ، إلى جانب الحمى والصداع وحتى النوبات .18 إذا كنت تشك في التهاب الدماغ ، فاطلب العلاج الطبي الطارئ.
استسقاء الرأس ذو الضغط الطبيعي
عادةً ما يكون لاستسقاء الضغط الطبيعي (NPH) أعراض في هذه المجالات الثلاثة: المشكلات الإدراكية ، وسلس البول ، وانخفاض التوازن والمشي. بالإضافة إلى المساعدة في استعادة القدرة على أن تكون قارة والمشي بشكل جيد.
حمل
في بعض الأحيان ، يمكن للتغيرات في المواد الكيميائية والهرمونات في الجسم ، جنبًا إلى جنب مع التغيرات العاطفية والجسدية في الحمل ، أن تساهم في النسيان وضعف التركيز .20 لحسن الحظ ، هذه حالة مؤقتة يتم حلها في الوقت المناسب.
السن يأس
على غرار الحمل ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية في سن اليأس إلى حدوث فوضى في عمليات التفكير وإزعاج النوم ، مما يؤثر أيضًا على العمليات المعرفية لديك. يصف بعض الأطباء مكملات هرمونية أو علاجات أخرى لتخفيف الأعراض المؤقتة لانقطاع الطمث
الالتهابات
يمكن أن تسبب العدوى ، مثل الالتهاب الرئوي أو التهابات المسالك البولية ، النسيان ، خاصة عند كبار السن وغيرهم ممن يعانون من أمراض مزمنة. أبلغ الطبيب عن هذه الأعراض على الفور. يمكن أن يساعد العلاج الفوري في كثير من الأحيان في استعادة الذاكرة إلى أدائها الطبيعي.
حدود
يمكن أن تؤثر السكتات الدماغية بشكل كبير على وظائف المخ. في بعض الأحيان ، يكون فقدان الذاكرة المرتبط بالسكتة الدماغية دائمًا ، ولكن في أحيان أخرى يتحسن الأداء الإدراكي مع تعافي الدماغ.
النوبات الإقفارية العابرة
النوبة الإقفارية العابرة ، والمعروفة أيضًا باسم "السكتة الدماغية الصغيرة" (على الرغم من أن ذلك ليس دقيقًا تمامًا من الناحية الطبية) ، هو انسداد قصير في الدماغ يمكن أن يسبب هفوات في الذاكرة ، إلى جانب أعراض أخرى تشبه السكتة الدماغية. لكن العلاج مهم للوقاية من السكتات الدماغية في المستقبل.
أورام الدماغ
يمكن أن تسبب أورام الدماغ الصداع والمشاكل الجسدية ، ولكنها قد تؤثر أيضًا على ذاكرتنا وشخصيتنا في بعض الأحيان. اعتمادًا على شدة الورم ونوعه ، يمكن للعلاج في كثير من الأحيان تخفيف هذه الأعراض
توقف التنفس أثناء النوم
إن توقف التنفس أثناء النوم ، حيث تتوقف عن التنفس فعليًا لبضع ثوانٍ أثناء نومك ، مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالخرف. ربطت دراسة نُشرت في عام 2018 أيضًا انقطاع النفس النومي بمشاكل الذاكرة ، وهو أمر غير مفاجئ نظرًا لأن الحرمان من النوم يمكن أن يتسبب في النسيان وتقليل وظائف المخ.
شيخوخة
مع تقدم الأشخاص في العمر في سن الرشد ، تتباطأ المعالجة المعرفية عمومًا ، وقد تنخفض قدرة الذاكرة قليلاً. على سبيل المثال ، سيظل الشخص الأكبر سنًا بصحة جيدة قادرًا على حفظ المعلومات ، ولكن ربما لن يكون الأمر سهلاً كما كان عندما كان طفلاً أو شابًا.
يمكن أن تساعدك معرفة الفرق بين الشيخوخة الطبيعية ومخاوف الذاكرة الحقيقية في تحديد ما إذا كان يجب عليك زيارة الطبيب أو التوقف عن القلق بشأنه.
الأسباب المعرفية لفقدان الذاكرة
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي المشكلات المتعلقة بكيفية عمل الدماغ إلى فقدان الذاكرة. قد تكون هذه بسبب الشيخوخة.
إلهاء
هل تفكر في الكثير من الأشياء مرة واحدة؟ يمكن أن تؤدي محاولات تعدد المهام من أجل أن تكون فعالة في بعض الأحيان إلى تقليل الكفاءة بسبب الحاجة إلى تكرار مهمة تم إكمالها بشكل سيئ أو نسيانها. دماغك لديه حدود لما يمكنه معالجته بشكل فعال والتذكر في وقت واحد
قدرة الذاكرة الطبيعية
بعض الناس بطبيعة الحال ليس لديهم ذاكرة عظيمة. ربما رأيت الفرق بين شخص يحتاج إلى قضاء ثلاث ساعات لتعلم المواد وتذكرها بشكل فعال ، وشخص آخر أتقنها ويمكن أن يتذكرها بسرعة بعد قضاء 20 دقيقة فقط في تصفحها.
ضعف الادراك المعتدل
يتكون الضعف الإدراكي المعتدل (MCI) من انخفاض في القدرات العقلية يتطور تدريجيًا ولكن بشكل عام لا يغير من قدرة الشخص على العمل بشكل جيد إلى حد ما على أساس يومي. النسيان هو أحد أعراض الضعف الجنسي المعتدل.
في بعض الأحيان ، يستجيب الاختلال المعرفي المعتدل (MCI) للأدوية المصممة لعلاج مرض الزهايمر. بعض حالات الاختلال المعرفي المعتدل (MCI) تظل ثابتة أو حتى تختفي تمامًا ، بينما يتطور البعض الآخر إلى مرض الزهايمر أو أنواع أخرى من الخرف.
هل هو مرض الزهايمر أم نوع آخر من الخرف؟
مرض الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعًا للخرف ويسبب فقدانًا كبيرًا للذاكرة ، بالإضافة إلى أعراض أخرى متعددة. إذا كنت تعتقد أن فقدان الذاكرة لديك قد يكون بسبب مرض الزهايمر ، فراجع الأعراض وحدد موعدًا مع طبيبك لإجراء تقييم. على الرغم من أن مرض الزهايمر يؤثر عادة على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، إلا أن داء الزهايمر المبكر يمكن أن يحدث لدى من هم في سن 40.29
يمكن أن يحدث فقدان الذاكرة أيضًا بسبب أنواع أخرى من الخرف ، مثل الخرف الوعائي ، وخرف أجسام ليوي ، والخرف الجبهي الصدغي ، والعديد من المشاكل الأخرى .30 يجب مناقشة مشاكل الذاكرة مع طبيبك حتى يمكن العثور على أي سبب قابل للعكس ومعالجته ، أو بحيث يمكن أن يبدأ علاج مرض الزهايمر أو الخرف في أسرع وقت ممكن إذا كان هذا هو السبب.