لطالما كان فن سرد القصص مهارة محترمة وتقليدًا مهمًا في العديد من الثقافات. على مدار التاريخ ، كان يُنظر إلى شيوخ المجتمع وقصصهم على أنها كنز دفين من معرفة المجتمع وتاريخه وحكمته. تم تشجيع الأعضاء الأكبر سنًا في المجتمع على مشاركة قصصهم مع الأجيال الشابة ، مع الحفاظ على التقاليد الشفوية
اليوم ، يهتم الباحثون في الطب والعلوم الاجتماعية بأكثر من مجرد أهمية سرد القصص كوسيلة للتدريس والتسلية ، ولكن أيضًا للصحة المعرفية.
آثار رواية القصص على صحة الدماغ
كانت هناك دراسات بحثت في القدرة على سرد القصص المقنعة كشيء قد يوفر بعض مزايا البقاء على قيد الحياة في التطور البشري. كان هناك آخرون ممن درسوا الآثار النفسية والعلاجية لسرد الحكايات.
ربما يكون الأكثر إثارة للاهتمام في عالم أبحاث طول العمر هو العدد المتزايد للأشخاص المصابين بالخرف الذين يستفيدون من المشاركة في رواية القصص المجتمعية الجماعية ، أو علاج الذكريات ، والذي يستخدم أيضًا في علاج مشاكل الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب.
بحثت الدراسات حول استخدام علاج الذكريات مع الأشخاص الذين يعانون من الخرف أو الزهايمر في تأثير العلاج على كل من الوظيفة المعرفية ونوعية الحياة مثل السعادة والمزاج ، وكلاهما يبدو أنه يتأثر بشكل إيجابي باستخدام التوجيه الشخصي والموجه. سرد القصص السيرة الذاتية.
كيفية استخدام رواية القصص من أجل صحة الدماغ
في حين لا يزال هناك بحث مطلوب لفهم كيفية استخدام علاج الذكريات بشكل كامل لإفادة جميع السكان المتقدمين في السن ، تشير البيانات الحالية إلى أن هناك العديد من الفوائد لرواية القصص من تحسين الذاكرة إلى الحالة المزاجية الأفضل إلى العلاقات الشخصية الأفضل.
لسوء الحظ ، كثيرًا ما نلتقط الهاتف اليوم للتحدث مع شخص ما دون التفكير في ما يجب أن نقوله. حاول تدريب عقلك وتقوية علاقاتك بسرد القصص.
سوف يستفيد عقلك من التمرين اليومي للإبداع وهي طريقة ممتازة للمشاركة مع الناس في عالمك.
ذكريات ونصائح رواية القصص
فيما يلي بعض النصائح لسرد القصص من أجل اللياقة العقلية والعلاقات الأفضل والشيخوخة الصحية للدماغ:
- تحمس. سرد القصص هو أداء وأنت بحاجة إلى الطاقة والحماس لسرد قصة جيدة. كن شغوفًا ، حتى لو بدا ذلك سخيفًا.
- يبتسم. يمكنك سماع شخص يبتسم. عندما يروي شخص قصة بابتسامة على وجهه ، تتغير نغمات الصوت الخفية. إذا كنت تبتسم ، فسوف تختار كلمات مختلفة. تذكر أن سرد القصص هو ترفيه ، ويجب أن يكون ممتعًا.
- ممارسة. اختر قصة واحدة كل صباح ستكون قصتك لهذا اليوم. عندما يتصل بك شخص ما أو يأتي ، ستكون مستعدًا لقصتك. كن متحمسًا جدًا لإخباره أنك مجرد انفجار. سيتطلع مستمعك إلى زيارتك وسماع قصصك.
- اجعلها قصيره. يمكن أن تستمر القصص وتظل قصتك قصيرة ومثيرة. لا يجب أن تكون القصة الجيدة طويلة.
- استخدم الكثير من التفاصيل. انتبه خلال يومك أو أثناء تذكر حدث من الماضي. قم بتضمين تفاصيل مثل الملابس التي يرتديها الأشخاص ، وكيف يتحركون ، وما هي الأشياء التي شعروا بها. لا تقل "بدت مستاءة" وقل "لقد خرجت نار من عينيها". إضفاء الحيوية على الأمور بالتفاصيل والوصف.
- قناة المشاعر. لا تلتزم بالحقائق فقط ؛ هم عادة مملين جدا. أخبر المشاعر التي كنت تشعر بها. تحدث عن سبب شعورك بهذه الطريقة والذكريات التي أعادتها إليك. العواطف دائما مواضيع مثيرة للاهتمام.
- تطوير الشخصيات. يمكن أن يصبح الشخص الذي يقوم بتسجيل المغادرة ، ورجل البريد ، والسباك جميعًا شخصيات في قصتك. تعلم أن تلاحظ وتقدير المراوغات الرائعة التي يمتلكها الجميع. قم بوصف هؤلاء الأشخاص ، بالتفكير فيما يفترض أنهم كانوا يفكرون فيه.
- لا تعتقد أنه ليس مثيرًا للاهتمام. يمكن أن يكون أي شيء ممتعًا إذا تم إخباره جيدًا. لا تقلق من عدم حدوث دراما رائعة لك مؤخرًا. إن رواية القصص تدور حول كيفية إخبار شيء ما أكثر مما تدور حوله.