آثار الكافيين على الجسم

يعتبر الكافيين حاليًا أكثر العقاقير استخدامًا في العالم. ولأن الكافيين موجود في العديد من الأطعمة والمشروبات الشائعة ، فمن السهل أن ننسى أنه دواء. بل إنه عنصر في المشروبات والأطعمة التي يتم تسويقها للأطفال. لكن الكافيين له تأثيرات كبيرة على الجسم والصحة البدنية.

الكافيين مخدر منبه قد يفاجئك عندما تدرك أن هذا هو نفس نوع المخدرات مثل الكوكايين والميثامفيتامين ، المواد التي نعتقد أنها مخدرات قوية. تعمل الأدوية المنشطة جزئيًا عن طريق تحفيز الجهاز العصبي السمبثاوي ، والذي يتسبب في نفس التأثيرات الجسدية مثل "استجابة القتال أو الطيران" ، مما يؤدي إلى تسريع القلب والتنفس ، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة ، ويزيد من توتر العضلات. وعندما يتم استهلاك الكافيين بكميات كبيرة ، يمكن أن تتراوح الآثار الجانبية من مزعجة إلى شديدة ، وقد تؤدي في بعض الأحيان إلى جرعة زائدة من الكافيين.

حتى عندما يتم تناول الكافيين باعتدال ، هناك دليل على وجود آثار جسدية سلبية طويلة المدى. تقدم هذه المقالة نظرة عامة على تأثيرات الكافيين قصيرة المدى وطويلة المدى على الجسم.

التأثيرات على القلب

بعبارات بسيطة ، يعمل التأثير المنبه للكافيين على تسريع معدل ضربات القلب. تظهر الأبحاث أن مستوى الكافيين الذي يتأثر به معدل ضربات القلب بشكل كبير هو 400 ملليغرام ، أي ما يعادل حوالي أربعة أكواب من القهوة المخمرة.

بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يشربون الكافيين باعتدال ، فهذا ليس ضارًا بالضرورة ، ولكن بالنسبة للأشخاص المعرضين للقلق ، فقد يزيد هذا من احتمالية حدوث ردود فعل الذعر ، لأن الكافيين يزيد أيضًا من القلق ، وغالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من ردود فعل الذعر بالقلق من أنهم يعانون من قلب. هجوم.

في الجرعات العالية ، يمكن أن يسبب الكافيين تأثيرات أكثر أهمية على القلب عن طريق تغيير سرعة وانتظام ضربات القلب. يُعرف هذا باسم عدم انتظام دقات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب ويمكن أن يكون خطيرًا. إذا كنت تعتقد أن ضربات قلبك غير طبيعية ، فاستشر طبيبك.

من غير الواضح في الوقت الحالي ما إذا كان الكافيين يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. أشارت العديد من الدراسات إلى عدم وجود خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال أو النساء فيما يتعلق بتناول الكافيين ، ولكن التوصيات الحالية هي أن الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في القلب يجب أن يتجنبوا الكافيين ، حيث تشير دراسات أخرى إلى أن هذه الحالات يمكن أن تتفاقم بسبب الكافيين والمنشطات الأخرى. .2 ويشمل ذلك الأطفال الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، والذين قد يتعرضون للكافيين من خلال المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.

التأثيرات على ضغط الدم

أظهرت الدراسات بشكل قاطع أن استهلاك الكافيين يرفع ضغط الدم. يتضح تأثير الكافيين ، المعروف باسم "تأثير الضغط" ، عبر فئات العمر والجنس ، ويظهر بشكل خاص في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) .3 إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان هذا ينطبق عليك أم لا ، عملية بسيطة لفحص ضغط الدم من قبل طبيبك وللحصول على مشورته بشأن الاعتدال في تناول الكافيين.

التأثيرات على كثافة العظام

ارتبط ارتفاع استهلاك القهوة بهشاشة العظام لدى الرجال والنساء. يرتبط استهلاك المشروبات الغازية عند الأطفال بانخفاض كتلة العظام ، على الرغم من أن الأطفال الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية قد تم حسابهم جزئيًا على الأقل ، لديهم أيضًا كمية أقل من الحليب. صلة بين تناول الكافيين المرتفع وانخفاض كثافة العظام ، بينما في النساء الأصغر سنًا ، يبدو هذا مصدر قلق خاص عندما تستخدم النساء موانع الحمل التي تحتوي على هرمون البروجسترون فقط مثل مستودع ميدروكسي بروجستيرون أسيتات ، أو ديبو بروفيرا.