ما هي مدة الانسحاب من الماريجوانا؟

القنب (الماريجوانا) هو أكثر العقاقير غير المشروعة استخدامًا. لسنوات عديدة ، اعتبرت الماريجوانا مخدرًا خفيفًا ، معفى من المخاوف المعتادة بشأن الإدمان. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن سحب القنب يمكن أن يحدث عندما يتوقف مدخنو الحشيش عن استخدامه.

نتيجة لذلك ، تم تضمين المعايير التشخيصية لسحب القنب في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس (DSM-5).

ملخص

إذا كنت تدخن الحشيش بكثرة لمدة لا تقل عن بضعة أشهر ، سواء كان ذلك كنمط عادي ، أو في حالة نهم ، أو إذا أصبحت مدمنًا ، فقد تواجه انسحاب القنب إذا توقفت فجأة عن استخدامه.

وجدت دراسة أجرتها جامعة ديوك على 496 من مدخني الماريجوانا البالغين الذين حاولوا الإقلاع عن التدخين أن 95.5٪ منهم عانوا من أعراض انسحاب واحدة على الأقل بينما عانى 43.1٪ من أكثر من عرض واحد. ارتبط عدد الأعراض التي عانى منها المشاركون بشكل كبير بعدد المرات ومقدار تدخين الأشخاص قبل محاولة الإقلاع عن التدخين.

عانى أولئك الذين كانوا مدخنين يوميًا من معظم الأعراض ، ولكن حتى أولئك الذين أبلغوا عن استخدام الماريجوانا أقل من مرة واحدة في الأسبوع عانوا من بعض أعراض الانسحاب ذات الشدة المعتدلة.

العلامات والأعراض

أعراض انسحاب الماريجوانا ليست مهددة للحياة ، فخطرها الرئيسي هو التسبب في انتكاس شخص يريد أو يحتاج إلى الإقلاع عن الحشيش.

قد تشعر بضيق شديد وسرعة الانفعال ، وتواجه صعوبة في النوم وتناول الطعام ، وقد تصاب بألم في المعدة أو صداع. يقارنه بعض الناس بالشعور الذي تشعر به عندما تحاول الإقلاع عن الكافيين.

على الرغم من أن انسحاب الماريجوانا عادة ما يستمر من أسبوع إلى أسبوعين ، فإن بعض مستخدمي الماريجوانا يعانون من عدة أسابيع أو أشهر من أعراض الانسحاب ، والمعروفة باسم متلازمة الانسحاب بعد الحادة (PAWS).

قد تكون تجربة انسحاب أحد الأشخاص من الحشيش مختلفة تمامًا عن تجربة شخص آخر ، وتعتمد الشدة على مجموعة كاملة من العوامل ، بما في ذلك تواتر الاستخدام بالإضافة إلى الصحة العامة. ومع ذلك ، هناك بعض أعراض الانسحاب الشائعة التي تحدث عادة في غضون 24 إلى 72 ساعة من التوقف عن الاستخدام المكثف.

الرغبة الشديدة

على الرغم من أن العديد من مدخني الماريجوانا المنتظمين لا يعتقدون أنهم مدمنون على الماريجوانا ، فإن العديد من متعاطي الماريجوانا السابقين أبلغوا عن الرغبة الشديدة في تعاطي المخدرات في الأيام الأولى من الامتناع. تختلف تجربة الرغبة الشديدة من شخص لآخر ، ولكنها تميل إلى أن تشمل الرغبة المستمرة في استخدام المادة.

هذه سمة مميزة للإدمان سواء كان الهيروين أو الكحول أو القمار أو إدمان الجنس. في إحدى الدراسات ، أفاد 75.7٪ من المشاركين الذين حاولوا الإقلاع عن شغفهم الشديد بالماريجوانا.

التهيج

يمكن أن تتراوح سرعة التهيج من الانزعاج المعتدل الذي يسهل التحكم فيه نسبيًا إلى الغضب المفرط وحتى العدوانية. هذا رد فعل طبيعي للانسحاب من الماريجوانا.

إذا استمر التهيج لأكثر من أسبوع ، فمن الجيد طلب الدعم من طبيب أو مستشار دوائي أو طبيب نفسي ، حيث قد تكون الأعراض جزءًا من مشكلة أخرى كان استخدام القنب الخاص بك يخفيها.

أكثر من نصف أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن الماريجوانا يبلغون عن تقلبات مزاجية أو تهيج أو قلق. أبلغ آخرون عن العدوانية والعصبية والأرق وفقدان التركيز.

قلق

يمكن أن يكون القلق أحد أعراض كل من تسمم القنب وسحب القنب .2 المشاعر المميزة بجنون العظمة التي تحدث عندما تنتشر الماريجوانا معروفة جيدًا بين المستخدمين.

يمكن أن يكون الأمر مقلقًا عندما يستمر القلق أو يزداد سوءًا حتى بعد الإقلاع عن التدخين. كما هو الحال مع التهيج ، قد يكون من المفيد أن تتذكر أن مخاوفك ربما تكون جزءًا طبيعيًا من الانسحاب من المخدرات.

إذا استمر الشعور بالقلق بعد أسبوع من التوقف عن تعاطي الحشيش ، فاستشر الطبيب. يمكن أن يسبب تعاطي القنب أحيانًا اضطرابات القلق الناتجة عن المواد ، وقد تكون هناك مشكلة قلق موجودة قبل البدء في استخدام القنب.

إذا كنت تعاني من جنون العظمة الممتد ، خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من الهلوسة أو الأوهام ، فمن المهم جدًا أن يتم تقييمك بشكل صحيح من قبل أخصائي الصحة العقلية ، ومن الناحية المثالية من ذوي الخبرة في قضايا المواد المخدرة ، مثل البورد الأمريكي لطب الإدمان (ABAM) - طبيب معتمد أو طبيب نفسي.

كآبة

الاكتئاب ، الذي يتميز بمزاج حزين مستمر مصحوبًا بالعديد من الأعراض الأخرى مثل انخفاض الاهتمام بالأنشطة اليومية وصعوبة التركيز ، هو احتمال آخر لسحب القنب.

مشاعر الاكتئاب العرضية طبيعية. ليس من غير المعتاد أن يصبح الأشخاص الذين يتخلصون من الحشيش أكثر وعياً ببعض العواقب السلبية لتعاطيهم للمخدرات وكذلك الحالات العاطفية التي تخفيها الماريجوانا.

على سبيل المثال ، قد يشعر بعض الأشخاص الذين يتوقفون عن تعاطي الماريجوانا بعد عدة سنوات أنهم أهدروا جزءًا كبيرًا من حياتهم. هذه المشاعر طبيعية ويمكن استخدامها غالبًا لإحداث تغييرات إيجابية تريد القيام بها في حياتك.

إذا لم تتلاشى مشاعر الاكتئاب بعد أسبوع أو أسبوعين ، أو إذا أثرت على أدائك الوظيفي ، أو إذا كان إجراء تغييرات في حياتك يبدو مرهقًا ، فاطلب المساعدة من طبيبك أو مستشار الأدوية. كما هو الحال مع التغيرات المزاجية الأخرى ، يمكن أن يكون الاكتئاب ناتجًا عن مادة أو موجود مسبقًا لاستخدام القنب ، وهو قابل للعلاج.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من الاكتئاب والإدمان ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.

لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.

مشاكل النوم

أفاد ما يقدر بنحو 46.9 ٪ من مدخني القدر السابقين بمشاكل اضطراب النوم ، بما في ذلك الأرق (صعوبة في النوم أو البقاء نائمين) ، وأحلام حية أو مزعجة بشكل غير عادي ، والتعرق الليلي أثناء انسحاب الحشيش.

أفاد آخرون ممن أقلعوا عن التدخين بأنهم "يستخدمون الأحلام" التي يحلمون بها أنهم يدخنون الماريجوانا. تبدأ الأحلام المتكررة والحيوية عادةً بعد حوالي أسبوع من الإقلاع ويمكن أن تستمر لمدة شهر تقريبًا قبل أن تتلاشى. على الرغم من أن بعض المستخدمين السابقين قد أبلغوا عن وجود هذه الأنواع من الأحلام بعد سنوات من توقفهم عن تدخين القدر.

يمكن أن تستمر أعراض الأرق بعد التوقف عن استخدام الحشائش لبضعة أيام أو أسبوعين. يجد بعض الناس أنهم قد يعانون من الأرق العرضي لبضعة أشهر بعد الإقلاع عن التدخين.

الصداع

ليس كل من يتوقف عن تدخين الماريجوانا يعاني من الصداع ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفعلون ذلك ، يمكن أن يكون الصداع شديدًا جدًا ، خاصةً خلال الأيام القليلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين.

عادة ما يبدأ الصداع ، مثل معظم الأعراض الأخرى للانسحاب من تعاطي الماريجوانا ، من يوم إلى ثلاثة أيام بعد الإقلاع ويبلغ ذروته بعد يومين إلى ستة أيام بعد التوقف. عادة ما تتلاشى الأعراض بعد أسبوعين ، لكن بعض المدخنين السابقين أبلغوا عن استمرار الأعراض لعدة أسابيع أو حتى أشهر بعد ذلك.

أعراض جسدية أخرى

تميل الأعراض الجسدية لانسحاب الماريجوانا إلى أن تكون أقل حدة ، وتصل إلى ذروتها في وقت أقرب ، وتتلاشى بسرعة أكبر من الأعراض النفسية المرتبطة بالإقلاع. يؤثر تواتر وكمية الماريجوانا المستخدمة قبل التوقف على شدة وطول عمليات السحب ، والتي قد تشمل:

• آلام في المعدة

• تغيرات في الشهية

• فقدان الوزن أو زيادته

• أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، مثل الصداع والتعرق والارتعاش والرعشة والحمى والقشعريرة

التأقلم والإغاثة

يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات الصحية في نمط الحياة واستخدام بعض استراتيجيات المواجهة في تجاوز فترة الانسحاب هذه:

• حافظ على نشاط بدني للمساعدة في تخفيف التوتر الجسدي.

• دع الأصدقاء وأفراد العائلة يعرفون متى تحتاج إلى دعم أو مساحة.

• تجنب المواقف التي تجدها مثيرة للقلق ، مثل الحفلات الصاخبة والمزدحمة.

• مارس أساليب الاسترخاء ، مثل التأمل.

• ضع طقوسًا للنوم وتجنب الكافيين في وقت قريب جدًا من وقت النوم.

تحذيرات

لا توجد مخاطر مقلقة في الإقلاع عن تناول الماريجوانا الباردة أو التخلص من السموم بمفردك. ومع ذلك ، فإن استشارة أخصائي طبي يمكن أن تساعدك على إدارة الأعراض الجسدية والنفسية للانسحاب بشكل أفضل ومنع الانتكاس.

تمامًا كما قد يلتقط الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول والذين يحاولون الإقلاع عن الشرب مشروبًا لتخفيف أعراض انسحاب الكحول ، قد يميل متعاطو الماريجوانا إلى إضاءة مفصل لتخفيف الانزعاج الذي يعانون منه عند محاولتهم التوقف عن تدخين الوعاء.

وجدت إحدى الدراسات أن 70.4 ٪ من المستخدمين الذين يحاولون الإقلاع عن تدخين الماريجوانا انتكسوا لتخفيف أعراض الانسحاب.

علاج طويل الأمد

في كثير من الحالات ، تتلاشى أعراض انسحاب الماريجوانا بمرور الوقت ويمكن علاجها دون رعاية طبية. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين ، يجب أن ترى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.

تأكد من إخبار طبيبك أن انسحاب الماريجوانا يلعب دورًا في شعورك. إذا قلت للتو أنك مكتئب أو قلق ، فقد يتم وصف دواء لك ، مثل البنزوديازيبينات ، والذي يمكن أن يمثل مجموعة مشاكل الاعتماد الخاصة به.

لحسن الحظ ، توجد العديد من الخيارات الدوائية غير المسببة للإدمان للقلق ، بالإضافة إلى العلاجات غير الدوائية ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

موارد

إذا قررت الإقلاع عن تدخين الحشيش بعد الاستخدام المنتظم ، فمن المحتمل أنك ستواجه نوعًا من أعراض الانسحاب. اعتمادًا على مقدار وكم مرة كنت تدخن ، يمكن أن تصبح هذه الأعراض شديدة بما يكفي لدفعك إلى الانتكاس والعثور على الراحة.

لكن ليس عليك أن تفعل ذلك بنفسك. اطلب المساعدة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتعامل مع الأعراض الجسدية للانسحاب أو اطلب المساعدة من مجموعة دعم مثل Marijuana Anonymous للتعامل مع الأعراض النفسية.

كلمة من Verywell

قد تكون تجربة أعراض انسحاب القنب غير سارة وقد تتداخل مؤقتًا مع الأداء في العمل والمدرسة والحياة اليومية. أثناء الانسحاب من استخدام الماريجوانا يمكن أن يمثل تحديات ، تذكر أن ما تمر به سيمر. كن صبورا. دائمًا ما يمثل إجراء تغييرات في الحياة تحديًا ، ولكن مع الدعم المناسب ، يمكن أن تكون تحويلية.