لا توجد حل سحري لمنع تعاطي المراهقين للمخدرات. لكن يمكنك التأثير على قرارات أطفالك من خلال التحدث معهم حول مخاطر استخدام الماريجوانا والمخدرات الأخرى ومن خلال الاستمرار في المشاركة بنشاط في حياتهم. حتى بعد دخول أطفالك المدرسة الثانوية ، يجب أن تظل مشاركًا في مدرستهم وأنشطتهم اللامنهجية والأحداث الاجتماعية.
تظهر الأبحاث أن المشاركة وتوفير المراقبة الأبوية المناسبة يمكن أن يقلل من تعاطي المخدرات في المستقبل. حتى المراهقين الذين قد يكونون عرضة لتعاطي الماريجوانا مثل المتمردين ، لا يمكنهم التحكم في عواطفهم ، ويعانون من ضائقة داخلية متأثرة بالآباء النشطين والفاعلين. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية منع أطفالك من استخدام الماريجوانا.
قم بإجراء محادثات منتظمة
عندما يتعلق الأمر بالمراهقين ، فإن الماريجوانا هي أكثر العقاقير غير المشروعة استخدامًا ، حيث يستخدمها أكثر من 35 ٪ من طلاب الصف الثاني عشر .1 ومع زيادة الاهتمام بالـ vaping ، يتوقع الخبراء استمرار المعدلات في الارتفاع. لهذا السبب ، تحتاج إلى إجراء مناقشات منتظمة مع أطفالك حول أهمية عدم تعاطي المخدرات.
حاول إجراء محادثات غير رسمية أثناء ركوب السيارة أو في العشاء عندما يكونون أكثر استرخاءً. استمع إلى ما يقوله أطفالك عن الماريجوانا بما في ذلك من يرون استخدامه في مدرستهم الثانوية.
اذكر رأيك بوضوح فيما يتعلق بتعاطي المخدرات ، ووضع القواعد المتعلقة بتوقعاتك.
بالإضافة إلى ذلك ، تحدث عن الطرق التي يمكنهم من خلالها قول لا إذا تم عرض الأدوية وكذلك الطرق التي يمكنهم من خلالها الخروج من المواقف التي يوجد فيها تعاطي المخدرات. ضغط الأقران قوي ويمكن أن يساعد وجود خطة أطفالك على اتخاذ خيارات جيدة. يتمثل أحد الخيارات في إنشاء كلمة رمزية يمكنهم إرسال رسالة نصية إلى أحد أفراد الأسرة لإعلامهم بضرورة التقاطهم أو يحتاجون إلى مساعدة للخروج من موقف صعب.
تحدث عن المخاطر
مع استمرار تقنين الماريجوانا في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، يفترض العديد من المراهقين أنها آمنة للاستخدام. ولكن تمامًا مثل أي عقار ، بما في ذلك الكحول ، هناك مخاطر مرتبطة باستخدامه خاصة عند استخدامه للترفيه.
وبالتالي ، تحدث إلى أطفالك عن المخاطر ، وساعدهم على إدراك أن مجرد كون هذا الأمر قانونيًا لا يعني أنه آمن للمراهقين.
على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أن التأثيرات على المراهقين كبيرة. على المدى القصير ، يغير استخدام الماريجوانا الحكم ويمكن أن يؤدي إلى زيادة المخاطرة ، خاصة فيما يتعلق بالجنس. تؤثر الماريجوانا أيضًا على التنسيق الحركي ، مما يزيد من خطر تعرض ابنك المراهق للإصابات خاصة أثناء القيادة. وفي الجرعات العالية يمكن أن تسبب الماريجوانا الذهان والبارانويا. في الواقع ، هناك خطر متزايد للإصابة باضطرابات الذهان مثل الفصام لدى المراهقين الذين لديهم استعداد لهذه المشاكل الصحية العقلية.
يؤثر استخدام الماريجوانا أيضًا بشكل كبير على دماغ المراهق النامي ، ويغير تطوره تمامًا وربما يؤدي إلى الإدمان. كما أنه يضعف الذاكرة قصيرة المدى ، مما يجعل من الصعب على المراهقين التعلم والاحتفاظ بالمعلومات ، مما قد يؤدي إلى ضعف الدرجات وزيادة احتمالية تسربهم من المدرسة. يمكن أن تؤدي الماريجوانا إلى ضعف الإدراك وانخفاض معدل الذكاء
تبديد الأساطير
هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول الماريجوانا خاصة بين المراهقين. لهذا السبب ، من المهم تبديد بعض هذه الأساطير. فيما يلي بعض النقاط التي تستحق الاهتمام بها لابنك المراهق.
- لا يستخدم الجميع الماريجوانا ، على الرغم من أنها تبدو كذلك في بعض الأحيان. في الواقع ، عندما سُئل ، قال واحد فقط من كل 14 مراهقًا إنه استخدم الماريجوانا في الشهر الماضي.
- يعتقد بعض الناس أن الماريجوانا مفيدة لك لأنها "طبيعية". ولكن ليست كل النباتات مفيدة لتناول التبغ أو اللبلاب السام على سبيل المثال.
- هناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أن الماريجوانا ليست سيئة بالنسبة لك إذا تم تقنينها. لكن التقنين لا يمنع اضطرابات تعاطي المخدرات أو الإدمان. في الواقع ، كان هناك 4 ملايين شخص في سن 12 وما فوق يعانون من اضطراب استخدام الماريجوانا في عام 2016
ابق منخرطًا في حياتهم
محور الأبوة والأمومة الفعالة هو الاستمرار في المشاركة في حياة أطفالك. بالإضافة إلى التحدث معهم بشكل منتظم ، اقض بعض الوقت في فعل الأشياء معًا. القيام بذلك يقوي روابطك ويبني اتصالك ببعضكما البعض.
من المهم أيضًا دعم أطفالك في جميع أنحاء المدرسة. اسأل عن واجباتهم المدرسية وقدم المساعدة حيث يمكنك ذلك. يُظهر إظهار اهتمامك بالأشياء التي يعملون عليها ويتعلمونها أنك تقدر التعليم. في المقابل ، سيتعلمون أيضًا تقدير التعليم.
تأكد أيضًا من حضور وظائف مدرستهم بقدر ما تستطيع.
إن إظهار دعمك وتشجيعك لشيء يستمتعون به ويبرعون فيه ، يساعد في بناء ثقتهم بأنفسهم وشعورهم بتقدير الذات.
كما أنه يوفر فرصة رائعة لك للتواصل مع شيء مهم بالنسبة لهم.
إذا لم يشارك أطفالك في الأنشطة المدرسية ، شجعهم على تجربة شيء جديد أو شيء يهتمون به. القيام بذلك ، يمنعهم من قضاء الكثير من وقت الفراغ بالإضافة إلى منحهم الفرصة للقاء شباب آخرين لديهم نفس الشيء. الاهتمامات والأهداف.
تعرف على أصدقائهم
من المهم أن تعرف مع من يتسكع أطفالك. شجع ابنك المراهق على أن يكون لديه أصدقاء. شاهد كيف يتفاعل ابنك المراهق معهم. ودون أن تكون متعجرفًا ، حاول التعرف عليهم.
على الرغم من أنه لا يمكنك بالضرورة اختيار أصدقاء أطفالك ، إلا أنه يمكنك تقديم مدخلات لمن تعتقد أنهم ذوو تأثير جيد وأولئك الذين قد يتجاوزون الحدود. يتيح لك إجراء محادثات قصيرة حول أصدقاء أطفالك أيضًا قياس ما يعتقده ابنك المراهق. ساعدهم في معرفة الصفات التي تجعل الصديق الجيد مثل الصدق والنزاهة والاحترام.
يساعد وجود صداقات قوية في ردع الأطفال عن تعاطي المخدرات مثل الماريجوانا لأنهم يستطيعون دعم بعضهم البعض عند الضغط عليهم لاستخدامها.
قد تكون مؤثرًا أيضًا في منع أصدقاء ابنك المراهق من استخدام الماريجوانا أيضًا. على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات أنه عندما يكون لدى المراهقين صديق تتمتع والدته بالسلطة ، فإن احتمالية استخدامهم للماريجوانا أقل بنسبة 43٪ من المراهق الذي تتجاهل والدة صديقه.
ضع القواعد والحدود
يجب أن يكون لدى كل والد بعض القواعد غير القابلة للتفاوض بشأن سلوك أطفالهم ، والتي لا يتم ذكرها بوضوح فحسب ، بل يتم فرضها باستمرار. فيما يلي بعض الأمثلة على القواعد التي يمكنك تنفيذها مع أبنائك المراهقين:
- "حافظ على هاتفك المحمول مشحونًا بالكامل مع خدمة المواقع نشطة أثناء وجودك بالخارج." بمعنى آخر ، يمكنك تتبع هاتف طفلك في أي وقت أثناء وجوده بالخارج باستخدام خدمة مثل Find My iPhone أو Life 360.
- "زودني بعنوان المكان الذي ستكون فيه." إذا مات الهاتف الخلوي ، ما زلت تعرف مكان العثور عليه.
- "أعطني إشعارًا لمدة 24 ساعة على الأقل قبل أن أطلب قضاء الليل مع صديق أو الذهاب إلى حفلة أو حضور مناسبة خاصة." تمنحك هذه القاعدة الوقت للتحقق من الموقف والتحدث إلى الآباء الآخرين
- "لا تحضر سوى الحفلات أو المبيت خارج المنزل عندما يكون هناك إشراف من الوالدين." قد ترغب في تأكيد حضور الوالدين في الواقع.
- "الامتناع عن استقبال الناس عندما لا أكون في المنزل."
- "استخدم كلمة السر الخاصة بك أو استخدمني كذريعة إذا كنت تريد مني أن أقلك." شجع أطفالك على إلقاء اللوم عليك أو استخدامك كذريعة عندما يريدون مغادرة حفلة في وقت مبكر. من الأسهل بكثير الشكوى من أن لديهم والدًا مفرط الحماية بدلاً من محاولة المجادلة ضد ضغط الأقران.
تشير الأبحاث إلى أن الآباء هم الأكثر فاعلية في وضع حدود عند التحقق للتأكد من أن أبنائهم المراهقين يفعلون ما يقولون إنهم يفعلونه.
من المرجح أيضًا أن يلتزم المراهقون بقواعد أسرهم عندما يعلمون أن والديهم سيفرضون العواقب باستمرار.
لهذا السبب ، قدم دائمًا نتيجة عند خرق القاعدة. في غضون ذلك ، عزز اختياراتهم الجيدة بالثناء عليهم عندما يفعلون ما يفترض بهم القيام به
المشاركة في برامج الوقاية
شارك في برامج الوقاية من تعاطي المخدرات في مجتمعك أو في مدرسة طفلك. ابحث عن البرامج التي يمكنك أنت وأطفالك المشاركة فيها معًا.
على سبيل المثال ، هناك العديد من نوادي أمريكا الخالية من المخدرات في المدارس الثانوية المحلية. توفر هذه البرامج طريقة للأطفال للبقاء خاليين من المخدرات. يوافق الأطفال على عدم تعاطي المخدرات ويتم إخضاعهم للمساءلة بإذن من أحد الوالدين من خلال اختبارات تعاطي المخدرات العشوائية. كما أن كونك جزءًا من البرنامج يمنح الأطفال عذرًا داخليًا لعدم تجربة الأدوية عند الضغط عليهم من قبل أقرانهم. بعد كل شيء ، لا يعرفون أبدًا متى سيتم اختبارهم المخدرات مرة أخرى.
هناك العديد من الموارد الأخرى في مجتمعك حيث يمكنك جمع معلومات حول منع تعاطي المخدرات. للعثور على هذه الموارد ، استشر مكتبتك المحلية أو مدرستك أو منظمة خدمة المجتمع.
إذا كان ابنك المراهق يعاني من تعاطي الماريجوانا أو الإدمان ، فيمكنك أيضًا الاتصال بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
المزيد من النصائح للآباء
إليك بعض الأشياء الإضافية التي يمكنك القيام بها لمنع أطفالك من استخدام الماريجوانا أو تطوير مشكلة تعاطي المخدرات.
تقييم أسلوب الأبوة والأمومة الخاص بك: ألق نظرة على "أنماط" الأبوة والأمومة المختلفة وحدد ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء تغييرات. على سبيل المثال ، يمكن لبعض أنماط الأبوة مثل كونك أبًا متساهلًا أن تزيد من فرص أن يجرب ابنك المراهق الماريجوانا.
ابدأ المحادثة مبكرًا: أظهرت الأبحاث أنه إذا شعر أطفالك أنهم يستطيعون التحدث معك حول مشاكلهم ، وتحترم مشاعرهم وآرائهم ، فسيكونون أقل عرضة للجوء إلى المخدرات.
كن نموذجًا جيدًا: أفضل طريقة لمنع ابنك المراهق من استخدام الماريجوانا هي الامتناع عن استخدامه بنفسك خاصة أمام أطفالك.
في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين لديهم آباء يتعاطون المخدرات أو الكحول هم أكثر عرضة بمرتين إلى تسع مرات لأن يصبحوا مدمنين على المخدرات مثل المراهقين أو البالغين.
اجلسوا معًا على مائدة العشاء: وجدت الأبحاث أن عدد المرات التي تجلس فيها مع أطفالك لتناول وجبات عائلية يرتبط ارتباطًا مباشرًا بانخفاض فرصة مشاركتهم في تعاطي المخدرات. وبالمثل ، فإن تناول الطعام بانتظام كعائلة يحسن الصحة العقلية وتقدير الذات ومتوسط النقاط
اصطحب أطفالك إلى الكنيسة: وجدت العديد من الدراسات العلمية أن المراهقين المشاركين في الأنشطة الدينية هم أقل عرضة لاستخدام المخدرات أو لديهم مشاكل تعاطي المخدرات 8 حتى لو كان لديهم تاريخ عائلي من إدمان الكحول.
كلمة من Verywell
من الناحية المثالية ، منذ الصغر ، أنت تتحدث مع أطفالك عن الماريجوانا وتشرح سبب عدم تعاطيهم لها. ولكن ، إذا كنت قد بدأت للتو ، فلا داعي للقلق. لم يفت الأوان أبدًا لإجراء محادثة جيدة التوقيت ومتعمدة حول أهمية عدم استخدام الماريجوانا. بالصبر والمثابرة ، ستتمكن من إيصال المزالق لأطفالك والمساعدة في منعهم من التجربة.