يمكن أن تلعب العواطف دورًا مهمًا في طريقة تفكيرك وتصرفك. يمكن أن تجبرك المشاعر التي تشعر بها كل يوم على اتخاذ إجراءات والتأثير على القرارات التي تتخذها بشأن حياتك ، سواء كانت صغيرة أو كبيرة.
يمكن أن تكون المشاعر قصيرة الأجل ، مثل وميض الانزعاج من زميل في العمل ، أو طويلة الأمد ، مثل الحزن الدائم على فقدان العلاقة. لكن لماذا بالضبط نشعر بالعواطف؟ ما الدور الذي يخدمونه؟
من أين تأتي المشاعر؟
تتأثر العواطف بشبكة من الهياكل المترابطة في الدماغ التي تشكل ما يعرف بالجهاز الحوفي. تلعب الهياكل الرئيسية ، بما في ذلك منطقة ما تحت المهاد ، والحصين ، واللوزة ، والقشرة الحوفية دورًا محوريًا في المشاعر والاستجابات السلوكية.
المكونات الثلاثة للعاطفة
من أجل فهم المشاعر حقًا ، من المهم فهم المكونات الثلاثة الحاسمة للعاطفة.
- المكون الشخصي: هذه هي الطريقة التي تختبر بها العاطفة.
- المكون الفسيولوجي. يتضمن هذا كيف يتفاعل جسمك مع المشاعر.
- المكون التعبيري: يتضمن هذا كيف تتصرف استجابةً للعاطفة.
يمكن أن تلعب هذه العناصر المختلفة دورًا في وظيفة وغرض استجاباتك العاطفية.
احصل على نصيحة من The Verywell Mind Podcast
تستضيف هذه الحلقة من The Verywell Mind Podcast ، رئيس التحرير والمعالج آمي مورين ، كيف يمكنك الانكفاء على المشاعر غير المريحة.
يمكن للعواطف أن تحفزك على العمل
عند مواجهة اختبار محطم للأعصاب ، قد تشعر بقلق شديد بشأن ما إذا كنت ستحقق أداءً جيدًا وكيف سيؤثر الاختبار على درجتك النهائية. بسبب هذه الاستجابات العاطفية ، قد تكون أكثر عرضة للدراسة.
نظرًا لأنك واجهت شعورًا معينًا ، فقد كان لديك الدافع لاتخاذ إجراء وفعل شيء إيجابي لتحسين فرصك في الحصول على درجة جيدة.
أنت تميل أيضًا إلى اتخاذ إجراءات معينة لتجربة المشاعر الإيجابية وتقليل احتمالية الشعور بالعواطف السلبية. على سبيل المثال ، قد تبحث عن الأنشطة الاجتماعية أو الهوايات التي توفر لك إحساسًا بالسعادة والرضا والإثارة. من ناحية أخرى ، من المحتمل أن تتجنب المواقف التي قد تؤدي إلى الملل أو الحزن أو القلق.
تزيد العواطف من احتمالية قيامك بعمل ما. عندما تكون غاضبًا ، فمن المحتمل أن تواجه مصدر انزعاجك. عندما تشعر بالخوف ، فمن المرجح أن تهرب من التهديد. عندما تشعر بالحب ، قد تبحث عن شريك.
العواطف تساعدك على تجنب الخطر
كان عالم الطبيعة تشارلز داروين من أوائل الباحثين الذين درسوا المشاعر علميًا. كان يعتقد أن العواطف هي تكيفات تسمح لكل من البشر والحيوانات بالبقاء والتكاثر.
وأشار إلى أن العروض العاطفية يمكن أن تلعب أيضًا دورًا مهمًا في السلامة والبقاء على قيد الحياة. إذا واجهت حيوانًا يصفر أو يبصق ، فهذا يشير بوضوح إلى أن المخلوق كان غاضبًا ودفاعيًا ، مما يؤدي بك إلى التراجع وتجنب الخطر المحتمل.
يمكن للعواطف أيضًا أن تهيئ الجسد لاتخاذ الإجراءات. اللوزة ، على وجه الخصوص ، مسؤولة عن إثارة الاستجابات العاطفية التي تهيئ جسمك للتعامل مع أشياء مثل الخوف والغضب.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي هذا الخوف إلى استجابة الجسد للقتال أو الهروب ، مما يؤدي إلى عدد من الاستجابات الفسيولوجية التي تعد الجسم إما للبقاء ومواجهة الخطر أو الفرار إلى بر الأمان.
تلعب العواطف دورًا تكيفيًا من خلال تحفيزك على التصرف بسرعة واتخاذ الإجراءات التي من شأنها زيادة فرصك في البقاء والنجاح.
يمكن أن تساعدك العواطف على اتخاذ القرارات
تؤثر عواطفك بشكل كبير على القرارات التي تتخذها ، بدءًا من ما تقرر تناوله على الإفطار وحتى المرشحين الذين تختار التصويت لهم في الانتخابات السياسية.
وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من تلف الدماغ الذي يؤثر على قدرتهم على تجربة المشاعر لديهم أيضًا قدرة منخفضة على اتخاذ قرارات جيدة.
حتى في المواقف التي تعتقد فيها أن قراراتك تسترشد بالمنطق والعقلانية فقط ، تلعب العواطف دورًا رئيسيًا. لقد ثبت أن الذكاء العاطفي ، أو قدرتك على فهم وإدارة العواطف ، يلعب دورًا مهمًا في صنع القرار.
وجدت الأبحاث أن الشعور بالخوف يزيد من إدراك المخاطر ، والشعور بالاشمئزاز يجعل الناس أكثر عرضة للتخلص من ممتلكاتهم ، والشعور بالفرح أو الغضب يدفع الناس إلى اتخاذ إجراءات.
تساعد العواطف الآخرين على فهمك بشكل أفضل
عندما تتفاعل مع أشخاص آخرين ، من المهم إعطاء أدلة لمساعدتهم على فهم ما تشعر به. قد تتضمن هذه الإشارات التعبير العاطفي من خلال لغة الجسد ، مثل تعابير الوجه المختلفة المرتبطة بالعواطف المعينة التي تمر بها.
في حالات أخرى ، قد يتضمن التصريح مباشرة بما تشعر به. عندما تخبر الأصدقاء أو أفراد الأسرة أنك تشعر بالسعادة أو الحزن أو الإثارة أو الخوف ، فإنك تقدم لهم معلومات مهمة يمكنهم بعد ذلك استخدامها لأخذها
تشير الأبحاث إلى أن الناس يعانون من المشاعر الإيجابية 2.5 مرة أكثر من المشاعر السلبية
تسمح لك العواطف بفهم الآخرين
مثلما توفر عواطفك معلومات قيمة للآخرين ، فإن التعبيرات العاطفية لمن حولك توفر أيضًا ثروة من المعلومات الاجتماعية. يعد التواصل الاجتماعي جزءًا مهمًا من حياتك اليومية وعلاقاتك ، ومن الضروري أن تكون قادرًا على تفسير مشاعر الآخرين والتفاعل معها.
يتيح لك الاستجابة بشكل مناسب وبناء علاقات أعمق وأكثر جدوى مع أصدقائك وعائلتك وأحبائك. كما يسمح لك بالتواصل بشكل فعال في مجموعة متنوعة من المواقف الاجتماعية ، من التعامل مع عميل غاضب إلى إدارة موظف متهور
يمنحنا فهم العروض العاطفية للآخرين معلومات واضحة حول الكيفية التي قد نحتاج إليها للاستجابة في موقف معين.
أسئلة مكررة
أي جزء من الدماغ يعالج المشاعر؟
شبكة المعالجة العاطفية هي مجموعة مناطق وهياكل الدماغ المسؤولة عن معالجة العواطف. تشمل أجزاء الدماغ المشاركة في هذه العملية اللوزة ، والحصين ، وقشرة الفص الجبهي ، والقشرة الحزامية.
لماذا تعتبر العواطف جزءًا مهمًا من عملية صنع القرار؟
يمكن أن تساعد العواطف صانع القرار في تحديد جوانب القرار الأكثر صلة بموقفهم المحدد. قد تساعد الأشخاص أيضًا على اتخاذ قرارات أسرع 3
ما هي نظرية تقييم العاطفة؟
تقترح هذه النظرية أن العواطف تنطلق من التقييمات المعرفية التي يقوم بها الناس حول أحداث معينة. بمعنى آخر ، إنه يعني أنه يجب على الناس التفكير في الموقف قبل أن يكون لديهم استجابة عاطفية.
كلمة من Verywell
كما تعلمت ، تخدم عواطفنا مجموعة متنوعة من الأغراض. يمكن أن تكون العواطف عابرة ومستمرة وقوية ومعقدة وحتى متغيرة للحياة. يمكنهم تحفيزنا على التصرف بطرق معينة ومنحنا الأدوات والموارد التي نحتاجها للتفاعل بشكل هادف في عوالمنا الاجتماعية