معرفة كيفية بدء محادثة هي مهارة اجتماعية مهمة. اكتشف بعض النصائح حول ما يجب عليك فعله وما يجب تجنبه.
إذا كانت الغرفة المليئة بالغرباء هي فكرتك عن كابوس يقظ ، فإن فكرة الذهاب إلى حفلة أو حدث عمل يمكن أن تكون شاقة للغاية. يمكن أن تكون هذه الأنواع من المواقف الاجتماعية صعبة بشكل خاص إذا كنت تميل إلى الانطواء أو الخجل أو القلق الاجتماعي.
إحدى طرق تخفيف القلق هي الاستعداد مسبقًا. راجع عقليًا ما تريد التحدث عنه وفكر في التدريب مع صديق. الخطوة الأولى نحو أن تصبح متحدثًا رائعًا هي أن تكون مستعدًا.
إذا كنت قلقًا بشأن بدء محادثة ، فجرب هذه الإستراتيجيات الثلاث البسيطة قبل أن تبدأ:
- كن إيجابيًا: توقف عن القلق بشأن ارتكاب خطأ وثق بقدراتك. قد يؤدي القلق كثيرًا بشأن ما ستقوله بعد ذلك في الواقع إلى فقدان مسار المحادثة فور حدوثها. بدلًا من ذلك ، حاول التركيز على الشخص الآخر وما يقوله.
- خذ نفسًا عميقًا: إذا كنت متوترًا وعصبيًا ، فمن غير المرجح أن تشعر بالراحة. حاول أن تظل مسترخيًا ودع المحادثة تتدفق بشكل طبيعي.
- عرّف عن نفسك: إحدى أبسط الطرق للبدء هي تقديم نفسك ومن ثم إعطاء الشخص الآخر الفرصة لفعل الشيء نفسه. بمجرد حدوث كسر الجمود الأولي هذا ، حاول طرح سؤال بسيط أو عمل ملاحظة بسيطة للمساعدة في إلهام المزيد من المناقشة.
قتلة المحادثة
في حين أنه يجب أن تذهب دون أن تقول ، هناك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها ما لم تكن معتادًا جدًا على الشخص الذي تتحدث معه.
في حين أن التعليقات السياسية والقيل والقال والشكاوى والنكات المسيئة قد تكون هي الطريقة التي يبدأ بها عمك المحادثات أثناء لقاءات عائلتك ، فربما لا يكون هذا مثالًا يجب أن تحاول محاكاته في حياتك اليومية.
يجب تجنب أي شيء مسيء أو مثير للجدل أو غير مريح أثناء بدء المحادثات.
هناك وقت ومكان للتعبير عن رأيك أو حتى محاولة إقناع الآخرين ، ولكن تأكد من أن مثل هذه الموضوعات مرحب بها قبل الانطلاق في مناقشة حماسية.
تشير بعض الأبحاث إلى أنه عندما يتعلق الأمر بفتحات المحادثة ، فقد يكون أفضل رهان لك هو الالتزام بالتعليقات غير الضارة إلى حد ما. في إحدى الدراسات ، طُلب من المشاركين تقييم فعالية عدد من السطور الافتتاحية التي قد تأتي من شريك رومانسي محتمل: خطوط "صغيرة" غير متقنة ، وأسئلة مفتوحة ، وأسئلة غير ضارة ، وطريقة مباشرة.
قلة من المستجيبين أعربوا عن تقديرهم لنهج خط الاستلام ، ولكن تميل الردود إلى الانقسام عندما يتعلق الأمر بتفضيلات الأسلوبين الافتتاحيين الآخرين. تميل النساء إلى تفضيل الأسئلة غير الضارة ("ما هو فريقك المفضل؟") بينما فضل الرجال النهج الأكثر مباشرة ("أرغب في شراء مشروب لك!").
يقترح مؤلفو الدراسة أنه من الأفضل أن نخطئ في جانب النهج غير الضار عند اختيار طريقة لبدء محادثة مع شخص غريب. يميل هذا النوع من افتتاحية المحادثة إلى أن يكون أقل تهديدًا ، ولكنه يشجع الشخص الآخر على تقديم نوع من الاستجابة.
اجعلها إيجابية
حاول أن تبدأ محادثتك بملاحظة متفائلة. ابتعد عن الانطلاق في الشكاوى أو إبداء الملاحظات السلبية. بغض النظر عن الوضع ، يمكنك أن تجد شيئًا إيجابيًا لتقوله.
علق على الطقس أو الطعام أو الشركة أو الحدث نفسه. إن قول شيء بسيط مثل أنك تقضي وقتًا ممتعًا وتأمل أن يحظى شريكك في المحادثة بتجربة ممتعة أيضًا هو طريقة جيدة لبدء المحادثة. حتى لو لم يكن الموقف بحد ذاته مثاليًا ، فحاول إضفاء لمسة إيجابية عليه.
تعليقات على الرصاص مع
- كان هذا عرضًا رائعًا حقًا ، أليس كذلك؟
- من نظم هذا الحدث بالتأكيد قام بعمل رائع!
- كان عرضك التقديمي ممتازًا. أشعر أنني تعلمت الكثير حقًا!
- الجو بارد اليوم لكن تقرير الطقس ذكر أنه من المفترض أن يكون الغد جميلًا ومشمسًا.
يميل الناس إلى الرد بشكل أفضل على تعليق إيجابي بدلاً من تعليق سلبي. إنه يساعد في إظهار أنك شخص لطيف يهتم بما يجري. يساعد الحفاظ على الإيجابية أيضًا على إراحة الآخرين. نتيجة لذلك ، سيكون الناس أكثر اهتمامًا بمواصلة المحادثة معك.
ابدأ بسيطًا
لا يجب أن تبدأ كل محادثة رائعة بملاحظة عميقة وفلسفية مزلزلة. التعليقات أو الأسئلة البسيطة لكسر الجمود هي طريقة رائعة للبدء.
قد يبدو التعليق على الطقس أو الغرفة أو الطعام مبتذلاً ، ولكن هناك سبب يجعل هذا النوع من كاسحة الجليد يعمل بشكل جيد. إنها طريقة بسيطة وسهلة لبدء المحادثة ، مما يوفر القليل من الأرضية المشتركة بين شخصين غريبين. يمكن أن يؤدي الحديث عن أشياء غير مهمة إلى مزيد من المحادثات حول التفضيلات الشخصية والخلفيات والهوايات والموضوعات الأعمق التي يمكن أن تساعد في تكوين روابط اجتماعية بين الناس.
ماذا يقول البحث
في إحدى الدراسات المنشورة في مجلة Psychological Science ، أجرى الباحثون ملاحظات طبيعية على المشاركين لتسجيل كل من الأحاديث الصغيرة والمحادثات العميقة على مدار عدة أيام.
ما وجدوه هو أن الأشخاص الذين شاركوا في محادثات شخصية أعمق كانت لديهم أيضًا مستويات أعلى من السعادة. قد يعني هذا أن الأشخاص السعداء هم أكثر عرضة لإشراك الآخرين في محادثات هادفة ، ولكنه قد يعني أيضًا أن مثل هذه المحادثات الجوهرية قد تؤدي في الواقع إلى سعادة أكبر. يقترح الباحثون أن النتائج تظهر أن الحياة السعيدة اجتماعية وليست انفرادية وعميقة للمحادثة وليست سطحية.
لا يحب الجميع إجراء محادثة قصيرة ، لكنها قد تكون خطوة أولى مهمة يمكن أن تؤدي إلى محادثات أعمق وأكثر جدوى.
أثناء بدء محادثة غالبًا ما يبدأ بالتركيز على أشياء صغيرة تافهة ، تشير الأبحاث إلى أن إجراء محادثات أكثر عمقًا قد يكون مرتبطًا بمزيد من السعادة والرفاهية.
يمكن أن يساعد تعلم كيفية بدء محادثة في توجيهك إلى هذه الروابط الاجتماعية الأكثر أهمية.
طلب المساعدة
طرح سؤال هو طريقة رائعة لبدء محادثة. لا يمنحك القيام بذلك سببًا لإشراك الشخص الآخر فحسب ، بل يمنحه أيضًا فرصة ليكون مفيدًا.
عند استخدام هذا النهج ، ابدأ بشيء بسيط يمكن تحقيقه دون بذل جهد كبير. على سبيل المثال ، قد تسأل شخصًا ما عما إذا كان يعرف وقت بدء ورشة العمل أو الاتجاهات إلى موقع معين.
مبتدئين المحادثة
- هل تعرف من أين يمكنني الحصول على جدول زمني؟
- هل رأيت قرط؟ يبدو أنني فقدت واحدة.
- هل تعلم ما إذا كان سيتم تقديم المرطبات بعد ورشة العمل؟
تتمثل إحدى فوائد هذا الأسلوب في أن طرح سؤال بسيط يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المحادثة حول مواضيع أخرى. بمجرد طرح سؤالك وعرض الشخص الآخر مساعدته ، فإنه يخلق شيئًا من العقد الاجتماعي المتبادل بينك وبين شريكك في المحادثة.
نظرًا لأنهم عرضوا مساعدتهم ، فالأمر متروك لك الآن لتقديم الشكر وتقديم نفسك. يمكن أن يكون هذا بمثابة فرصة لك لسؤال المزيد عن الشخص الآخر من يكون ، وما الذي يجلبه هنا ، والأسئلة الأخرى ذات الصلة في ضوء البيئة والموقف.
لغة الجسد
أحيانًا ما لا تقل أهمية ما تقوله. عندما تبدأ محادثة جديدة ، من المهم الانتباه إلى اتصالك غير اللفظي.
يمكن استخدام لغة الجسد للتعبير عن الاهتمام والعاطفة. يمكن أن يساعد التعبير الودود والموقف المريح والاتصال الجيد بالعين ، على سبيل المثال ، في إظهار أن لديك اهتمامًا حقيقيًا بمعرفة المزيد عن شخص آخر. من ناحية أخرى ، قد يجعل التراخي والنظر بعيدًا والتعبس يشعر شريكك في المحادثة أنك تشعر بالملل أو عدم الاهتمام.
يشتمل تشجيع الإشارات غير اللفظية على ما يلي:
- يساعد الوضع المفتوح ، الذي يتضمن إبقاء جذع جسمك مفتوحًا وذراعيك مسترخيتين ، على نقل الإحساس بالود.
- يتضمن الاتصال الجيد بالعين النظر إلى عيون الأشخاص. لا تحدق ، فهذا يمكن أن يكون مهددًا. بدلًا من ذلك ، حافظ على الأمور طبيعية ، وانظر إلى عيون الأشخاص الآخرين ، لكن انظر بعيدًا من حين لآخر.
- يمكن أن يكون الابتسام مفيدًا ، طالما أنه يبدو حقيقيًا وطبيعيًا. تجنب تزييف ابتسامة كبيرة وحاول أن تستخدم تعبيرًا مريحًا ولكن راقيًا.
الاستماع والتعبير عن الاهتمام
قد يكون الأمر مخيفًا أن تحاول التحدث إلى شخص ما عندما تشعر أن لديك القليل من القواسم المشتركة. في هذه المواقف ، يمكن أن يكون جعل الشخص الآخر يتحدث عن اهتماماته أو عمله أو خبرته طريقة مفيدة لبدء محادثة.
اطرح سؤالاً حول ما يفعله الشخص الآخر ، ثم ركز على الاستماع حقًا لما يقوله. غالبًا ما يستمتع الأشخاص بالحديث عن الأشياء التي يحبونها ، لذا فإن التعبير عن الاهتمام الحقيقي بالأشياء التي يستمتع بها الآخرون يمكن أن يكون وقودًا ممتازًا لمحادثة رائعة.
حقق التوازن
لا تعتمد المحادثة الجيدة على نهج واحد فقط.
تتضمن أفضل المناقشات مزيجًا من طرح الأسئلة والاستماع إلى ما يقوله الآخرون ومشاركة الأشياء عنك.
قد تبدأ محادثة بسيطة من خلال:
- طرح بعض المعلومات الأساسية (هل استمتعت بالعرض التقديمي؟)
- الاستماع إلى الإجابة (كان رائعًا! أشعر أنني تعلمت الكثير حقًا!)
- الكشف عن أفكارك (أعتقد ذلك أيضًا. لدي بالفعل بعض الأفكار حول كيفية دمج هذه النصائح في عملية عملي.)
- بعد ذلك ، يمكنك تكرار العملية بطرح سؤال آخر ، أو قد يختار شريكك في المحادثة بعد ذلك طرح سؤال حول إجابتك السابقة.)
قد تجد أنه من المفيد أيضًا طرح أسئلة مفتوحة لا يمكن الإجابة عليها بـ "نعم" أو "لا". على سبيل المثال ، قد تسأل "كيف أعجبك المتحدث؟" بدلاً من "هل أعجبك السماعة؟"
يعد تعلم كيفية بدء محادثة مهارة مهمة يمكن أن تساعدك في بناء روابط اجتماعية في مجموعة متنوعة من السياقات. قد يكون الأمر صعبًا في البداية ، خاصةً إذا كنت تعاني من الخجل أو القلق الاجتماعي ، لكن اكتساب الكثير من الممارسة هو المفتاح لتصبح أكثر راحة في التحدث مع الآخرين.
حاول التفكير في كل واحدة من هذه التفاعلات كجلسة تدريب. كلما بدأت المناقشات مع الآخرين في كثير من الأحيان ، زادت قوة مهاراتك في المحادثة.
كلمة من Verywell
تكوين روابط اجتماعية قوية أمر بالغ الأهمية لكل من الصحة البدنية والعقلية. وجدت الأبحاث أن تكوين العلاقات الاجتماعية مرتبط بنظام مناعي أقوى ، وزيادة طول العمر ، وانخفاض مستويات القلق ، وزيادة التعاطف مع الآخرين ، وتحسين احترام الذات. من خلال تعلم كيفية بدء محادثة ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على تكوين روابط اجتماعية مهمة جدًا للصحة والرفاهية.