كثير من الناس لا يأخذون إجازات كافية في كثير من الأحيان. وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها جمعية السفر الأمريكية أن العمال الأمريكيين لديهم 768 مليون يوم إجازة غير مستخدمة في عام 2017
الآن مع تواتر متزايد ، عندما يأخذ الناس إجازات ، غالبًا ما يجلبون معهم العمل. هذا يبقي الناس في الأساس لا يزالون في عقلية العمل التي يحاولون الهروب منها. هذا مؤسف لعدة أسباب.
تعزيز الإبداع
يمكن أن تساعدنا الإجازة الجيدة على إعادة الاتصال بأنفسنا ، والعمل كوسيلة لاكتشاف الذات ومساعدتنا على العودة إلى الشعور بأفضل ما لدينا.
تجنب الإرهاق
العمال الذين يأخذون وقتًا منتظمًا للاسترخاء هم أقل عرضة لتجربة الإرهاق ، مما يجعلهم أكثر إبداعًا وإنتاجية من نظرائهم الذين يعانون من الإرهاق والراحة.
يمكن أن تبقيك بصحة جيدة
أخذ إجازة منتظمة لإعادة شحن البطاريات ، وبالتالي الحفاظ على مستويات التوتر أقل ، يمكن أن يحافظ على صحتك.
تعزيز الرفاهية العامة
وجدت إحدى الدراسات أنه بعد ثلاثة أيام من الإجازة ، تحسنت الشكاوى الجسدية للأشخاص ونوعية نومهم ومزاجهم مقارنة بما كان عليه قبل الإجازة. هذه المكاسب كانت لا تزال موجودة بعد خمسة أسابيع ، لا سيما في أولئك الذين لديهم المزيد من الوقت الشخصي والرضا العام خلال عطلاتهم
يمكن أن يقوي الروابط
إن قضاء الوقت في الاستمتاع بالحياة مع أحبائك يمكن أن يحافظ على قوة العلاقات ، ويساعدك على الاستمتاع بالأوقات الجيدة أكثر ويساعدك في التغلب على ضغوط الأوقات الصعبة. في الواقع ، وجدت دراسة أجرتها وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في ولاية أريزونا أن النساء اللائي أخذن إجازات كن أكثر رضاءًا عن زواجهن.
يمكن أن تساعد في أداء وظيفتك
كما يقترح مؤلفو الدراسة أعلاه ، فإن الفوائد النفسية التي تأتي مع الإجازات المتكررة تؤدي إلى تحسين نوعية الحياة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة جودة العمل في الوظيفة.
الإجازات تخفف التوتر في طرق دائمة
لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن الإجازات التي تتضمن الكثير من وقت الفراغ تخفف من التوتر ، ولكن تظهر الأبحاث أن الإجازة الجيدة يمكن أن تؤدي إلى تجربة أيام أقل مرهقة بعد خمسة أسابيع على الأقل. التي تحافظ على العطاء.
خلاصة القول هي أن أخذ قدر كبير من الوقت بعيدًا عن ضغوط الحياة اليومية يمكن أن يمنحنا الراحة التي نحتاجها حتى نتمكن من العودة إلى حياتنا منتعشة ومجهزة بشكل أفضل للتعامل مع أي شيء يأتي.
على الرغم من عدم قدرة الجميع على أخذ إجازة ، إلا أنه بالنسبة لأولئك الذين يمكنهم قضاء عدة أيام أو بضعة أسابيع في رحلة ، يمكن أن تكون فترة الراحة القصيرة مفيدة.
أظهرت إحدى الدراسات أن إجازة "عطلة نهاية الأسبوع الطويلة" لمدة أربعة أيام كان لها آثار إيجابية على الرفاهية والتعافي والإجهاد والإجهاد الملحوظ لمدة تصل إلى 45 يومًا. في حين أن تقليل الإجهاد كان أكبر بالنسبة لأولئك الذين قضوا الإجازة بعيدًا عن المنزل ، كانت الآثار الأخرى مماثلة لأولئك الذين بقوا في المنزل.
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت أو المال لأخذ إجازة رسمية ، يمكنك النظر في الإجازات الرخيصة والأفكار الإبداعية حول كيفية الحصول على إجازة لطيفة مقابل أقل. ولا تنسَ أيضًا خيار أخذ الإقامة أو اللعب.