يعتقد بعض علماء النفس أن المضايقة هي أداة مهمة في بناء علاقات صحية .1 كلما كان الزوجان أكثر رضىًا عن شراكتهما ، كلما أصبحا أكثر مرحًا .2 ومع ذلك ، نظرًا لأن المضايقة غامضة ، فإن التأثير المطلوب يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. بالإضافة إلى ذلك ، يستجيب الناس للمضايقات بشكل مختلف.
حتى لو قيلت على سبيل الدعابة ، فإن بعض النكات وأشكال المضايقة ليست مضحكة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، هناك بعض مجالات الحياة التي تعتبر محظورة عندما يتعلق الأمر بالمضايقة والمزاح.
على الرغم من أنك تعرف شريكك جيدًا ، إلا أن مضايقتك قد تكون مسيئة ويمكن أن تضر بعلاقتك. يمكن أن تجرح ملاحظات القطع بعمق.
لماذا نضايق
مثلما يمكن أن يكون للمضايقة عواقب إيجابية وسلبية ، يمكن أن تكون أيضًا نتيجة نوايا إيجابية أو سلبية. يمكن أن تكون المضايقة وسيلة لإظهار الحب والعاطفة. بالنسبة للبعض ، تعتبر المضايقة عادة وطريقة للتفاعل مع الناس. في حالات أخرى ، قد تكون الإثارة لعبة قوة أو طريقة لمحاولة أن تكون مركز الاهتمام.
تشمل الأسباب الأخرى التي تجعل الناس يضايقون:
- لإضفاء الحيوية على محادثة مملة أو محاولة الظهور بمظهر ذكي ومضحك
- للحفاظ على التركيز على الآخرين وليس على أنفسهم
- لقول شيء سلبي كانوا يريدون قوله
جعل الإغاظة إيجابية
كل منا لديه مناطق حساسة أو نقاط ضعف في تقديرنا لذاتنا ، لذلك إذا اعترض زوجك أو شريكك على مضايقتك ، تحمل المسؤولية عن أي مشاعر مؤذية واعتذر. تحويل اللوم والقول إنهم بحاجة إلى تعلم أخذ نكتة أو ألا يكونوا حساسين للغاية "فقط يجعل الموقف أكثر إزعاجًا ويمكن أن يضر بعلاقة صحية.
إليك بعض النصائح الإضافية للتأكد من أن المضايقة تخلق مشاعر إيجابية لك ولشريكك:
- ندف بطريقة تكمل شريكك. على سبيل المثال ، قد تقول في إحدى الحفلات: "ماري هي آلة تنظيم. إذا سمح لها الجيران بالدخول من الباب الأمامي ، فسوف تقوم بتنظيف خزائنهم للمتعة فقط."
- ندف فقط الأشياء التي يمكن لشريكك أن يضحك عليها معك. قد يستغرق هذا القليل من المحاولة والخطأ ، لذا كن على دراية عندما تزيد الإثارة من التوتر بدلاً من إطلاقها.
- لا تهاجم أو تكن ضارًا ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بقدرات شريكك أو مظهره أو وزنه أو ما تراه عيبًا جسديًا.
- لا تبالغ في الفكاهة. نعم ، كل علاقة تحتاج إلى بعض المرح والضحك ، ومع ذلك ، يمكنك تقديم الكثير من الهدايا ، وإبداء الكثير مما يسمى بملاحظات بارعة ، وإخبار عدد قليل جدًا من القصص المضحكة ، والانخراط في الكثير من اللعب. اجعلها متوازنة مع بعض المحادثات الواقعية والجادة مع شريكك.
- اعلم أن المضايقة يمكن أن تتراكم ، مع رغبة أحد الشركاء في تفوق آخر ملاحظة للآخر.
التأقلم
إذا كان للمضايقة تأثير سلبي عليك وعلى علاقتك ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في إيقافها.
- كن صادقا. إذا كان شريكك يضايقك ولا يعجبك ، فقل ذلك. حتى عبارة "التي تؤلم" البسيطة يمكنها أن تنقل لشريكك أن ملاحظة المضايقة تجاوزت الحدود.
- تشكك في المضايقة. اسأل شريكك ، "لماذا تقول ذلك؟" أو "هل كنت تنوي إيذاء مشاعري؟"
- ضع خطة. إذا كانت المضايقة مشكلة في المقام الأول عندما تكون بين الأصدقاء ، فقرر مقدمًا كيف تريد التعامل مع الموقف أمام الآخرين. سواء كنت تتناولها بعد ذلك وهناك أو اخترت إعادة توجيه المحادثة ، فقط تأكد من المتابعة لاحقًا ؛ من المهم أن تناقش مع شريكك لماذا لم تكن المضايقة مضحكة وكيف أثرت عليك.
التعرف على الإساءة اللفظية
في بعض الأحيان ، عندما يضايق الناس أو يمزحون فقط ، فإنهم يختبئون وراء هذه الكلمات فقط للتخلص من السلوك اللئيم أو المتلاعب. في هذه الحالات ، يمكن أن تتخطى المضايقات الحدود وتصبح مؤذية.
قد تدل العلامات الحمراء التالية على أن المضايقة هي في الواقع ذريعة للإساءة اللفظية: 3
- التشهير بالأسماء أو التشهير مثل التشهير بالسمنة
- الإهانات والإهانات مقنعة على شكل نكات
- النكات التي تهاجم نقطتك الضعيفة أو الضعيفة أو التي تشحذ موضوعًا حساسًا ، ولا تستسلم
- المضايقة التي تهينك ، خاصة عندما تقال في مكان عام
- التلاعب ، أو التقليل من المضايقات المؤذية بالقول إنني كنت أمزح فقط "أو" أنت حساس جدًا "
المفتاح هو أن تكون قادرًا على التعرف على المضايقات اللطيفة والصحية من مضايقة تلك الهجمات .4 إذا لم يتوقف شريكك عن المضايقة عندما تسأل ، أو إذا أصبحت المضايقة أكثر انتقامًا وإيذاءًا بعد مناقشتها ، فهناك يمكن أن تكون بعض المشاكل الخطيرة في زواجك ، بما في ذلك الإساءة العاطفية التي تتطلب مساعدة مهنية.