العلاقة الحميمة الجسدية هي ما يجعل العلاقة أكثر من مجرد صداقة أفلاطونية. يقع بعض الأزواج في نمط أو عادة ترك الجزء المادي من زواجهم يسقط على جانب الطريق.
في حين أن هناك تراجعًا "طبيعيًا" خلال السنوات القليلة الأولى من الزواج ، خاصة إذا ظهر الأطفال في الصورة ، فإن الخسارة الكاملة لهذا الجانب المادي للزواج غالبًا ما تشير إلى مشكلة زوجية تحتاج إلى معالجة.
بدون العلاقة الحميمة الجسدية التي تميز الشراكة الرومانسية عن الشراكة الأفلاطونية ، يمكن للأزواج أن يصبحوا رفقاء سكن أكثر أو أقل. إذا كان كلا الشريكين على ما يرام مع هذا النوع من العلاقات ، فلا داعي للقلق. ولكن في كثير من الأحيان ، يشعر أحد الشريكين أو كلاهما بالإحباط أو الأذى بسبب فقدان العلاقة الحميمة الجسدية والجنس.
يُعرَّف الزواج بدون جنس بأنه زواج مع نشاط جنسي ضئيل أو بدون نشاط جنسي بين الشريكين.
أسئلة وإرشادات لبناء العلاقة الحميمة في علاقتك
الأسباب الشائعة
إذا كنت تعاني من نقص في الجنس في زواجك ، فأنت لست وحدك. تحدثت البروفيسور دينيس أ. دونيلي مع صحيفة نيويورك تايمز عن دراساتها حول الزواج بدون جنس. وتقدر أن 15٪ من الأزواج لم يمارسوا الجنس مع شركائهم في الأشهر الستة الماضية إلى عام واحد
هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تجعل الزواج بلا جنس ، بما في ذلك كل شيء من القضايا الصحية إلى عوامل نمط الحياة. فيما يلي نظرة عامة على الأسباب الأكثر شيوعًا.
مشاكل صحية
يمكن أن يكون للصحة الجسدية والعقلية العامة للشخص تأثير كبير على الرغبة الجنسية والرغبة في العلاقة الحميمة الجسدية. كما يمكن أن يعطل العملية الفسيولوجية للإثارة عند كلا الجنسين.
Libidos غير متطابقة
لا يرغب الجميع في نفس القدر من الجنس ، والدافع الجنسي له مد وجذر طبيعي. عندما لا تتطابق الرغبة في ممارسة الجنس ، فمن السهل على الأزواج أن يجدوا أنفسهم في انتظار الانخراط في الجنس حتى يصبحوا في حالة مزاجية.
الولادة
عادة ما ينصح الطبيب النساء بالتخلي عن ممارسة الجنس لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع على الأقل بعد الولادة. يمكن أن يؤثر الضغط الإضافي المتمثل في رعاية الرضيع وتغيرات الجسم والتعب والعوامل الهرمونية على الرغبة الجنسية لدى المرأة بعد إنجاب طفل.
إجهاد
يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى تدمير صحتك ، بما في ذلك الدافع الجنسي .2 يمكن أن يلعب هرمون الإجهاد الكورتيزول أيضًا دورًا في خفض الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى الأسباب الجسدية التي تجعل التوتر يقلل من الدافع الجنسي ، فإن الآثار النفسية للتوتر يمكن أن تجعلك متعبًا ومرهقًا وقلقًا لدرجة أنك ببساطة لا تملك الرغبة أو الطاقة لممارسة الجنس.
قضايا الاتصال
عندما تتعارض مع شريكك ، قد يكون من الصعب الحفاظ على العلاقة الحميمة. قد لا ترغب في التحدث إلى شريكك ، ناهيك عن الانخراط في نشاط جنسي.
العوامل المساهمة
- الصراعات والحجج
- مشاعر سلبية
- السلوكيات العقابية أو العدوانية السلبية
- خيانة
- الصراع على السلطة
- إدمان المواد الإباحية
الضعف الجنسي لدى الرجال
يمكن أن تؤدي صعوبة تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه إلى صعوبة ممارسة الجنس لعدد من الأسباب .3 في حين أن الضعف الجنسي مشكلة شائعة ، إلا أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على مستويات القلق لدى الرجل ، والثقة بالنفس ، واحترام الذات. يجب أن يتحدث الرجال الذين يعانون من أعراض الضعف الجنسي دائمًا إلى طبيبهم ، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة صحية أساسية.
انخفاض الدافع الجنسي
يُسمى أحيانًا اضطراب الرغبة الجنسية ، وهي مشكلة قد يواجهها كل من الرجال والنساء. في الإناث ، قد يساهم عدد من العوامل في HSDD ، بما في ذلك الدورة الشهرية ، واستخدام موانع الحمل الهرمونية ، والولادة ، والرضاعة الطبيعية ، واستئصال الرحم ، وانقطاع الطمث.
الآثار الجانبية للدواء
العديد من الأدوية لها آثار جانبية جنسية. بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الخلل الوظيفي الجنسي تشمل مضادات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية وبعض مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
قضايا الصحة العقلية
تشمل أعراض الاكتئاب قلة الطاقة ، وفقدان الاهتمام والمتعة ، والانسحاب الاجتماعي ، واكتئاب عوامل الحالة المزاجية التي يمكن أن يكون لها تأثير على رغبة الشخص في ممارسة الجنس والحميمية الجسدية.
تاريخ سوء المعاملة
يمكن أن يكون للاعتداء الجنسي في الماضي آثار طويلة الأمد يمكن أن تؤثر على العلاقات الحالية والمستقبلية. 5 ردود الفعل العاطفية مثل الخوف والعار ، والضغط اللاحق للصدمة ، والتشوهات في الإدراك الذاتي يمكن أن يكون لها تأثير خطير على حياة الشخص الجنسية.
قضايا الحياة
هناك عدد من عوامل الحياة المختلفة التي يمكن أن تلعب أيضًا دورًا في عدد المرات التي يمارس فيها الأشخاص الجنس مع شركائهم ، بما في ذلك:
- ملل
- التعب
- حزن
- فقدان الوظيفة
- مشاكل مالية
- شيخوخة
- قضايا صورة الجسم
كيفية معالجة المشكلة
تتمثل الخطوة الأولى في التعرف على علامات الزواج من جنس منخفض وتحديد ما إذا كان الافتقار إلى الجنس يمثل مشكلة بالنسبة للزواج. سواء كنت تفكر في زواج منخفض الجنس أو بدون جنس ، فإن المشكلة متروكة لك أنت وشريكك تمامًا.
لا يوجد قدر "مناسب" من الجنس يجب أن يكون في الزواج. والأهم ، في كثير من الحالات ، هو ما إذا كنت لا تزال تتمتع بعلاقة جسدية وعاطفية مع شريكك.
لا تحاول مقارنة زواجك بالآخرين لأن كل علاقة فريدة من نوعها. بينما قد تصادف إحصائيات تجعلك تشعر بأنك أنت وشريكك لا تمارسان الجنس بشكل كافٍ ، فقد وجدت الأبحاث أن عدم ممارسة الجنس أكثر شيوعًا مما تعتقد.
وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن أكثر من 15٪ من الرجال وما يقرب من 27٪ من النساء أفادوا بأنهم لم يمارسوا الجنس في العام الماضي. 6 فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها معالجة نقص الجنس في زواجك.
يتواصل
تحدث مع شريكك حول مسألة انخفاض الجنس أو عدم ممارسة الجنس في زواجك. قد يكون الأمر صعبًا ، لكن هذا الاتصال ضروري. حتى العلاقات القوية يمكن أن يكون لها مشاكل مع الجنس والعلاقة الحميمة. إنها ليست بالضرورة علامة على ضعف زواجك أو تعرضه لمشاكل.
قد يعني عدم ممارسة الجنس ببساطة أنك بحاجة إلى التحدث أكثر واقتناص المزيد من الوقت لقضائه معًا كزوجين.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في معرفة كيفية التحدث إلى شريكك ، ففكر أولاً في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية أو المعالج للحصول على أفكار حول كيفية التعامل مع الموضوع. من المهم الحفاظ على المحادثة إيجابية وعدم ترك شريكك يشعر وكأنه يتعرض للهجوم أو اللوم.
يختلف كل زواج وستحتاجين إلى العمل معًا كزوجين لمعرفة ما يناسبكما. لا تحاول أن ترقى إلى مستوى توقعات الآخرين أو ما تعتقد أنه "طبيعي". تحدث عما يريده كل منكما ويحتاجه ويتوقعه. ثم اعملوا معًا لجعله يعمل لكليكما.
أثناء حديثك ، استهدف تحديد الطرق التي يعتقد كلاكما أنه يمكنك من خلالها إحياء حياتك الجنسية. لن ينجح إجراء التغيير إلا إذا وافق كل منكما على التغيير والعمل معًا.
بناء العلاقة الحميمة
إذا قررت أنك تريد ممارسة المزيد من الجنس ، ففكر في وضع الجنس في جدولك. قد يبدو الأمر غير رومانسي ، ولكنه قد يكون أيضًا مثيرًا ومميزًا إذا تم بالطريقة الصحيحة. تمنحك الجدولة شيئًا لتتطلع إليه وتظهر التزامًا تجاه بعضكما البعض وعلاقاتك الجسدية.
بعيدًا عن الجنس ، من المهم أيضًا استكشاف طرق أخرى لبناء التقارب الذي غالبًا ما يُفقد في العلاقات منخفضة الجنس أو العلاقات غير الجنسية. العلاقة الحميمة الجسدية لا تنطوي فقط على الجنس. ابذل جهدًا لتجديد حبك وخلق الشرارة التي كانت لديك في البداية.
أن تكون قريبًا ، عاطفيًا وجسديًا ، هو جزء مهم من العلاقة الصحية.
إن قضاء المزيد من الوقت معًا ، سواء كنت ملتفًا على الأريكة وتشاهد التلفاز أو تتناوب على تدليك بعضكما البعض ، يبني العلاقة الحميمة التأسيسية. تشمل أنشطة بناء الحميمية الأخرى التي قد تجربها ما يلي:
- جرب نشاطًا جديدًا معًا
- افعلوا شيئًا جسديًا معًا مثل المشي
- حدد موعدًا لقضاء إجازة أو إجازة
- خطط لإقامة "إقامة" في المنزل
- الذهاب في موعد ليلة مجدولة
احصل على مساعدة
اعتمادًا على الأسباب الأساسية ، قد يكون البحث عن مساعدة خارجية خيارًا جيدًا أيضًا. يمكنك تجربة معتكف للزواج أو ورشة عمل أو ندوة للمساعدة في التواصل والتواصل.
استشر طبيبك لمعالجة الحالات الطبية الأساسية التي قد تؤثر على حياتك الجنسية. اطلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية كزوجين أو بشكل فردي لتعزيز مهارات الاتصال أو تعلم تقنيات إدارة الإجهاد.
إذا كان العلاج يبدو أنه الاتجاه الصحيح بالنسبة لك ، ففكر في رؤية مستشار يركز على القضايا الجنسية في الزواج مثل معالج جنسي معتمد. يمكن أن يعمل معالجك معك لمعالجة أي مشاكل تقف في طريق العلاقة الحميمة. اغتنم هذه الفرص للتركيز على بناء زواج أقوى وأعمق.
الخطوات التالية
تشرح ميشيل وينر ديفيس ، مؤلفة كتاب "الزواج المتعطش للجنس" لماذا يمكن أن يصبح الزواج من جنس منخفض مشكلة كبيرة.
"إنه عندما يتوق أحد الشركاء بشدة إلى مزيد من اللمس ، والقرب الجسدي ، والمزيد من الجنس ، ويفكر الشريك الآخر:" ما هي المشكلة الكبيرة؟ لماذا أنت منزعج إلى هذا الحد؟ " عندما يحدث هذا الانفصال الكبير ، تميل العلاقة الحميمة على جميع المستويات إلى الانخفاض. [لكن الأمر] يتعلق حقًا بالشعور بالرغبة ، والشعور بالحب ، والشعور بالتقدير والشعور بالاتصال ".
يواصل ديفيس القول إنه بسبب الأذى الذي يمكن أن يتطور من عدم تلبية الاحتياجات ، يمكن أن تتبدد الرابطة بين الزوجين إلى درجة تعريض الزواج للخطر.
وفي الوقت نفسه ، تشير أبحاث الطلاق إلى أن بعض المشكلات الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى مشاكل في الزواج تشمل التباعد ، وضعف التواصل ، والاختلافات في الأذواق ، والمشاكل المالية.
إذا كان شريكك لا يوافق على أن هناك مشكلة في زواجك ولا يريد التغيير ، فسيتعين عليك أن تقرر ما إذا كان الزواج المنخفض أو المنعدم من الجنس يفسد الصفقة بالنسبة لك.
لا تتخذ قرارًا بخيانة شريكك والخيانة كطريقة للتعامل مع إحباطك من قلة الجنس في زواجك. ابدأ بدلاً من ذلك بالتواصل واستكشاف الطرق التي يمكنك من خلالها العثور على العلاقة الحميمة التي يحتاجها كل منكما.