إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أنك سمعت المثل القديم ، "الصمت من ذهب." ولكن عندما يتعلق الأمر بالزواج ، فهل هذا هو الحال حقًا؟ يشير معظم علماء النفس إلى أن ذلك يعتمد على الموقف.
عندما يستخدم الصمت ، أو بالأحرى ، رفض الدخول في محادثة ، كتكتيك للتحكم لممارسة القوة في العلاقة ، عندئذ يصبح "العلاج الصامت" ، وهو سام وغير صحي ومسيء. ولكن ، إذا كان الصمت يعني ببساطة قضاء بعض الوقت للتفكير في الأمور ثم معالجة المشكلة مرة أخرى لاحقًا ، فهذا ليس نفس الشيء على الإطلاق.
الصمت مقابل العلاج الصامت
هناك أوقات في العلاقات يكون فيها الصمت مقبولًا وحتى منتجًا. على سبيل المثال ، قد يأخذ الزوجان ، أو حتى شريك واحد فقط ، وقتًا مستقطعًا مدروسًا من الجدل الساخن للتهدئة أو تجميع أفكارهم. ما يميز هذا الصمت عن العلاج الصامت هو أن المهلة تكون واعية وهناك افتراض أو اتفاق على أنهم سيعيدون النظر في الموضوع مرة أخرى لاحقًا.
هناك أيضًا حالات يكون فيها ضحية الإساءة صامتًا كطريقة للبقاء آمنًا ومنع الموقف المسيء بالفعل من التصعيد. في هذه المواقف ، يعرف الضحية أن قول شيء حتى إذا طلب شريكه ذلك لن يؤدي إلا إلى تصعيد الموقف وسيؤدي إلى المزيد من الانتهاكات.
عندما ينخرط أحد الشركاء في تبادل الشتائم أو أشكال أخرى من الإساءة اللفظية ، لا يُطلب من الطرف المتلقي التعامل مع هذا الشخص. في الواقع ، من المعقول والصحي تمامًا إقامة حدود أو إزالة أنفسهم من موقف مسيء.
البقاء صامتًا أثناء موقف مسيء ليس مثالًا على المعاملة الصامتة. قد يكون جيدًا جدًا للحفاظ على الذات.
المفتاح ، إذن ، هو معرفة كيفية التمييز بين تكتيك العلاج الصامت الذي يستخدمه الأشخاص المسيئون والمسيطرون وأشكال الصمت الأخرى في الشراكة.
تحديد العلاج الصامت
بشكل عام ، العلاج الصامت هو أسلوب تلاعب يمكن أن يترك قضايا مهمة في العلاقة دون حل. كما يمكن أن يترك الشريك على الطرف المتلقي يشعر بأنه لا قيمة له ، وغير محبوب ، ومتألم ، ومربك ، ومحبط ، وغاضب ، وغير مهم.
عندما يخدع أحد الشريكين أو كلاهما ، أو يعبث أو يرفض التحدث ، فإنهم يمارسون نوعًا قاسيًا من القوة في العلاقة التي لا تغلق شريكهم فحسب ، بل تشير أيضًا إلى أنهم لا يهتمون بما يكفي لمحاولة التواصل أو التعاون.
يستخدم الناس العلاج الصامت للسيطرة على الموقف أو المحادثة. كما يستخدمونها كأداة لتجنب تحمل المسؤولية أو الاعتراف بارتكاب خطأ.
على سبيل المثال ، إذا كنت منزعجًا من عودة شريكك إلى المنزل في وقت متأخر معظم الليالي ، فيمكنك بدء محادثة تعبر فيها عن مشاعرك وتحاول تحديد سبب تأخر شريكك في العادة.
قد يرد الشريك الذي لا يريد تحمل المسؤولية عن إيذائك ، أو ببساطة لا يريد الاعتراف بسلوكه أو تغييره ، بقول "أنا لا أتحدث عن هذا" ، أو قد يقول ببساطة لا شيء على الإطلاق وأتجاهلك تمامًا.
يختلف رفض الحديث هذا عن طلب تأجيل المحادثة واستلامها لاحقًا ، مما يشير إلى أن القضية ستتم مناقشتها في وقت يكون أكثر ملاءمة لكلا الشريكين ويمكن أن يكون خيارًا صحيًا.
العلاج الصامت هو رفض قاطع لمناقشة الإصدار الآن أو لاحقًا.
بعبارة أخرى ، فإن صمتهم ينحرف عن المحادثة ويوصل إلى أن القضية محظورة. عندما يحدث هذا ، يجب على الشخص الذي يتلقى العلاج الصامت أن يستمر بمفرده في مواجهة الألم وخيبة الأمل. لا توجد فرصة لحل المشكلة أو لتقديم تنازلات أو لفهم موقف شريكهم.
ونتيجة لذلك ، غالبًا ما يُتركون يشعرون بالأذى ، وغير المحبوبين ، وعدم الرضا ، والارتباك. علاوة على ذلك ، لن تختفي هذه المشكلة لمجرد أن أحد الشركاء يرفض مناقشتها. ستستمر في التفاقم وتآكل العلاقة. في النهاية ، يمكن أن تصبح هذه القضايا المتقيحة أكثر من اللازم وقد تؤدي إلى الطلاق.
عندما يكون الصمت مسيئا
إذا وجدت نفسك في موقف يعطيك فيه شخص ما العلاج الصامت ، فقد يكون الأمر مزعجًا بعض الشيء. قد يرفضون التحدث إليك أو حتى يعترفوا بوجودك.
قد يكون الصمت أحيانًا أمرًا إيجابيًا ، خاصةً إذا كان يمنع الناس من قول أشياء قد يندمون عليها لاحقًا. في أحيان أخرى ، يكون الصمت رد فعل غير صحي لشيء مزعج ، ولكن مع مرور الوقت ، يهدأ الصمت ويكون الزوجان قادرين على التوصل إلى نوع من الحل.
في بعض الأحيان ، يتطور الصمت إلى العلاج الصامت ويصبح نمطًا من السلوك المدمر. عندما يحدث هذا ، يصبح أسلوب تحكم مسيء عاطفياً.
الأشخاص الذين يستخدمون العلاج الصامت كوسيلة لاكتساب القوة أو ممارسة السيطرة في العلاقة سوف:
- استخدم العلاج الصامت لوضعك في مكانك
- أعط كتفك الباردة لأيام أو أسابيع في كل مرة
- ارفض التحدث أو الاتصال بالعين أو الرد على المكالمات أو الرد على الرسائل النصية
- تراجع عن العلاج الصامت عندما لا تسير الأمور في طريقها
- استخدمه كطريقة لتجنب تحمل مسؤولية السلوك السيئ
- عاقبك بالمعاملة الصامتة عندما تضايقهم
- يطلب منك الاعتذار أو الاستسلام للمطالب فقط حتى يتحدثوا معك
- ارفض الاعتراف بك حتى تتذلل وتتوسل
- استخدم الصمت كطريقة عدوانية سلبية للتحكم في سلوكك (على سبيل المثال ، تستسلم للمطالب أو تتجنب سلوكيات معينة لتجنب العلاج الصامت)
- أسكت عندما تحاول تأكيد نفسك برفض الحديث
- - التعبير عن الازدراء أو الازدراء من أجل الحفاظ على الصمت
- اللجوء إلى الغضب والعداء لإسكاتك
- استخدمه كوسيلة أساسية للتعامل مع الصراع
عندما يستبعد الشخص الذي يستخدم العلاج الصامت القدرة على التواصل والتعاون مع بعضهم البعض ، فإن الشخص الموجود في الطرف المتلقي غالبًا ما يبذل جهودًا كبيرة لاستعادة الجانب اللفظي للعلاقة. هذا يسمح للشخص الصامت أن يشعر بأنه مُبرر وقوي ومسيطر ، بينما يشعر الشخص الموجود عند الطرف المتلقي بالارتباك وربما حتى خوفًا من فقدان العلاقة.
علاوة على ذلك ، نجح الشخص الصامت في قلب الموقف. المحادثة الآن تدور حول استرضائهم وليس حول القضية المطروحة. غالبًا ما تضيع المشكلة الحقيقية في الصراع لاستعادة التوازن والتواصل في العلاقة بينما تظل المشكلات دون حل. وعندما يحدث هذا النمط من السلوك بشكل منتظم ، يكون هذا سامًا ومسيئًا.
بحث
وجد الباحثون أن العلاج الصامت يستخدم من قبل كل من الرجال والنساء لإنهاء سلوكيات أو كلمات الشريك بدلاً من استحضارها .1 في العلاقات المسيئة ، يتم استخدام العلاج الصامت للتلاعب بالشخص الآخر وإثبات القوة عليه.
يستخدم الصمت كسلاح لقطع المحادثات ذات المغزى ، وإيقاف تدفق المعلومات ، وإيذاء الشخص الآخر في النهاية.
في الواقع ، تُظهر الأبحاث أن تجاهل أو إقصاء شخص ما ينشط نفس المنطقة من الدماغ التي ينشطها الألم الجسدي.
وفي الوقت نفسه ، في العلاقات غير المسيئة ، غالبًا ما يشار إلى العلاج الصامت على أنه تفاعلات الطلب والسحب. في هذه المواقف ، يقدم أحد الشركاء مطالب بينما ينسحب الشريك الآخر أو يصمت .1 على الرغم من أن هذه التفاعلات قد تبدو مشابهة للعلاج الصامت ، إلا أن الدوافع مختلفة.
في تفاعلات الطلب والانسحاب ، يشعر الشريك المطالب بأنه مستبعد وأن احتياجاته العاطفية لا يتم تلبيتها بينما يصمت الشريك المنسحب بسبب إيذاء المشاعر وعدم الرغبة أو عدم القدرة على التحدث عنها.
في حين لا تعتبر مسيئة ، كلا النهجين المطالبين والانسحاب يمكن أن يضر بالعلاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، تظهر الأبحاث أن الأزواج المنخرطين في أنماط سحب الطلب هم أكثر استياءً من علاقتهم. كما أنهم يعانون من حميمية أقل وتواصل ضعيف. علاوة على ذلك ، هناك المزيد من القلق والعدوانية في العلاقة عندما يكون هذا النمط من السلوك موجودًا
كيف تجاوب
إذا واجهت علاقتك تفاعلات سحب الطلب ، فعليك أن تكون مدركًا لما يحدث بالفعل. في معظم الحالات ، يشعر الشريك المطالب بأنه مهجور والشريك الصامت يشعر بالخوف ، صمتهم هو وسيلة لحماية أنفسهم من المزيد من الألم.
لحل المشكلة ، يحتاج كلا الشريكين إلى تحمل المسؤولية عن سلوكهما ومحاولة التعاطف مع شريكهما.
وبالمثل ، يحتاج كلاكما إلى محاولة إيجاد طرق أكثر فاعلية للتعامل مع المشاعر والمواقف الصعبة. عادةً ما يكون استخدام عبارات "أنا" بدلاً من قول "أنت" أكثر فاعلية وأقل تهديدًا. إن بدء الجملة بـ "أنت" على الفور تقريبًا يضع الناس في موقف دفاعي.
قد تكون استشارة الأزواج مفيدة إذا كنت تواجه مشكلة في كسر هذا النمط من التواصل في علاقتك. بمساعدة شخص محايد ، يمكنكما تعلم طرق أكثر فاعلية للتواصل وإدارة الصراع.
إذا كان العلاج الصامت جزءًا من قضية إساءة عاطفية أكبر ، فمن المهم أن يتعرف الشخص الضحية على ما يحدث وأن يحصل على المساعدة.
تجنب ابتكار طرق لجعل شريكك يتحدث معك أو يعترف بك. إذا كان بإمكانك القيام بذلك بأمان ، فابتعد عندما يمنحك شريكك العلاج الصامت ويفعل شيئًا تستمتع به.
إذا كان شريكك غير راغب في التغيير ، فمن المهم أن تجعل سلامتك العاطفية والجسدية أولوية. الإساءة العاطفية ضارة ويمكن أن تتصاعد إلى عنف جسدي خاصة عندما يشعر الشريك المسيء أنه يفقد السيطرة. يمكن للمعالج ذي الخبرة مساعدتك في التعامل مع الموقف بأمان واتخاذ القرار المناسب لك.
كلمة من Verywell
إذا كنت الطرف المتلقي للمعاملة الصامتة في علاقة مسيئة ، فلا تلوم نفسك. صمت شريكك ليس خطأك مهما قيل لك. إذا كان شريكك غير راغب في التغيير ، فقد ترغب في التفكير في خياراتك بما في ذلك قطع العلاقة في مرحلة ما.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فاتصل بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على 7233-799-800-1 للحصول على التوجيه والدعم. كما أنها توفر خيار الدردشة عبر الإنترنت الذي يتوفر على مدار 24 ساعة في اليوم. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.