ما هو المماطلة؟
يشمل المماطلة رفض التواصل مع شخص آخر. يمكن أن يكون الإغلاق المتعمد أثناء الجدل ، والمعروف أيضًا باسم العلاج الصامت ، مؤذًا ومحبطًا ومضرًا للعلاقة.
يتم وصف المماطلة على نطاق واسع من خلال السلوكيات التالية:
- شعور عام بعدم الراحة في مناقشة المشاعر
- رفض أو التقليل من مخاوف الشركاء
- رفض الرد على الأسئلة
- رفض الاتصال بالعين أو تقديم إشارات اتصال غير لفظية
- الابتعاد عن المناقشات التي تسبب التوتر
نادرا ما يكون المماطلة فعالة. وإذا أصبحت عادة ، فإنها يمكن أن تقلل من قدرة الزوجين على حل النزاعات أو التفاعل بشكل وثيق
علامات المماطلة
في كثير من الأحيان ، يكون المماطلة في العلاقة أمرًا واضحًا. ومع ذلك ، قد يكون الأمر خفيًا أيضًا وقد لا تدرك أنك أو شريكك منخرطون في المماطلة. يمكن أن تشمل علامات المماطلة ما يلي:
- تجاهل ما يقوله الشخص الآخر
- تغيير الموضوع لتجنب موضوع غير مريح
- اقتحام دون كلمة
- الخروج بأسباب عدم التحدث
- رفض الإجابة على الأسئلة
- توجيه الاتهامات بدلاً من الحديث عن المشكلة الحالية
- استخدام لغة الجسد الرافضة مثل لف أو إغلاق أعينهم
- الانخراط في سلوكيات عدوانية سلبية مثل المماطلة أو التسويف لتجنب الحديث عن مشكلة
- رفض الاعتراف بسلوكهم المماطلة
الأسباب
في حين أن المماطلة يمكن أن تكون مؤذية ، لا يجب أن تفترض بالضرورة أنها غير مقصودة بطبيعتها. غالبًا ما يكون المماطلة في جوهرها سلوكًا ناتجًا عن الخوف والقلق والإحباط. تتضمن بعض الأسباب التي قد يلجأ إليها الشخص للمماطلة ما يلي:
- تجنب معمم للصراع (السلبية العاطفية)
- رغبة في تقليل التوتر في المواقف المشحونة عاطفياً
- اعتقاد حقيقي بأنهم لا يستطيعون التعامل مع موضوع معين
- الخوف من رد فعل شركائهم أو من أين قد يؤدي الحديث
- الاعتقاد بأن شريكهم ليس لديه رغبة في حل النزاع
- اليأس الأساسي الذي لا يمكن العثور على حل
- وسيلة لتأسيس أنفسهم على أنهم محايدون عند الخضوع
- طريقة لرؤية شريكهم على أنه "عاطفي" أو "غير معقول"
- وسيلة للتلاعب بالموقف حتى يتمكنوا من الوصول إلى طريقهم
- وسيلة لإيصال الموقف إلى أزمة ، إما لجذب مظالم أكبر إلى الصراع أو لإنهاء العلاقة تمامًا
غالبًا ما يكون المماطلة أسلوبًا يتم تعلمه أثناء الطفولة. قد يكون هذا سلوكًا استخدمه آباؤهم "للحفاظ على السلام" أو لكسب الهيمنة في التسلسل الهرمي للأسرة.
حتى لو بدا المماطلة مقصودة وعدوانية ، تذكر أنه غالبًا ما يستخدمه الأشخاص الذين يشعرون بالعجز أو لديهم قيمة منخفضة للذات. في هذا السياق ، قد يكون المماطلة آلية دفاعية تستخدم للتعويض عن هذه المشاعر.
تشير الأبحاث إلى أن الرجال هم أكثر عرضة للمنع ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى الأدوار المجتمعية التي تضع النساء كمتواصلات وتملي على الرجال أن يكونوا "أقوياء وصامتين".
أنواع المماطلة
هناك عدة طرق مختلفة قد تظهر فيها المماطلة في العلاقة. وتشمل هذه:
- المماطلة غير المتعمدة: في بعض الأحيان يكون المماطلة استجابة مكتسبة يستخدمها الشركاء للتعامل مع المشكلات الصعبة أو العاطفية. قد يفعل الأشخاص الذين يمنعون ذلك من تصعيد القتال أو لتجنب مناقشة موضوع غير مريح. قد يخافون أيضًا من رد فعل شريكهم.
- المماطلة المتعمدة: في الحالات القصوى ، يتم استخدام المماطلة للتلاعب في الموقف ، أو الحفاظ على السيطرة في العلاقة ، أو إيقاع العقوبة. إذا كنت تعتقد أن شريكك يسيء إليك لفظيًا ، فتحدث مع مستشار أو معالج للحصول على المشورة.
- السلوكيات التي يتم الخلط بينها وبين المماطلة: من المهم ملاحظة أن المماطلة ليست مثل طلب المساحة أو وضع الحدود .3 يتطلب طلب الوقت أو المكان التواصل. عندما يسأل الشركاء عما إذا كان بإمكانهم مناقشة شيء ما لاحقًا ، فإنهم لا يعرقلونك. في الواقع ، الإصرار على التحدث إليك في تلك اللحظة التي طلبوا فيها مساحة هو أمر تحكم.
إذا تم استخدام المماطلة للسيطرة على الشخص الآخر أو التقليل من شأنه أو عدم احترامه أو تحقيره ، فقد يكون شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك الاتصال بأخصائي الصحة العقلية للحصول على المساعدة.
التأثير على العلاقات
مهما كان السبب الأساسي ، فإن المماطلة يمكن أن تلحق الضرر بعلاقة ما. قد يبدأون حتى في التشكيك في قيمتهم الذاتية.
علاوة على ذلك ، غالبًا ما يؤدي استبعاد شخص ما إلى تصعيد الموقف الذي كان من المفترض تجنبه. إما أن يفرض المواجهة ، أو تتراكم الإحباطات لدرجة يقال فيها أشياء مؤسفة.
اقترح بعض الباحثين أن المماطلة هي مؤشر رئيسي للطلاق
إنه يشير إلى عدم الرغبة في حل المشكلات المركزية للحفاظ على العلاقة. أظهرت دراسات أخرى أن السلوك يمكن أن يكون له تأثير فسيولوجي مباشر على كلا الشريكين.
خلصت دراسة أجريت عام 2016 ، والتي تابعت 156 زوجًا على مدار 15 عامًا ، إلى أن المماطلة كانت مرتبطة بأعراض عضلية هيكلية حادة مثل آلام الظهر ، وتيبس الرقبة ، وآلام العضلات العامة. مثل ارتفاع ضغط الدم والصداع الناتج عن التوتر وسرعة دقات القلب.
التغلب على المماطلة
إذا حدث المماطلة في علاقتكما ، فمن الأفضل التعامل معها كزوجين. سواء كنت المانع أو الشخص الذي يتم حظره ، لا يمكنك عزل المماطلة على أنها مشكلة. يؤدي القيام بذلك إلى توجيه اللوم فقط وينتهي به الأمر إلى التقليل من المشكلات الأكبر في العلاقة.
نظرًا لأنه من غير المحتمل أن تنجح العلاقة بدون التواصل والتعاون ، فإنك تحتاج إلى العثور على الأدوات المناسبة "لإعادة برمجة" عادات الاتصال القديمة. هذه الحالة يمكن أن تساعد فيها استشارة الأزواج.
تم تصميم العلاج للأزواج لمساعدة كلا الشريكين على فهم سبب حدوث المماطلة .1 كزوجين ، تتعلم كيفية تحديد السلوكيات أو الممارسات التي تؤدي إلى المماطلة.
بمجرد تحديدها ، يمكن بعد ذلك تعليمك نهجًا أكثر تنظيماً للتواصل. فيما يلي بعض العناصر التي قد يتم تضمينها في الإستراتيجية.
- قبول الملاحظات والاعتراف بالتصورات الخاطئة أو الأخطاء
- الإقرار بما قيل قبل الشروع في الرد
- الموافقة على تأجيل المحادثة إذا أصبحت الأمور مثيرة للجدل
- إدراك لغة الجسد بينما يتحدث الشخص الآخر
- التعبير عن فهم الموقف والسماح لكل شخص بالرد
- فك الضغط قبل الاقتراب من موضوع مثير للجدل
- إيجاد مكان آمن حيث لا يشعر أي من الشريكين بأنه محاصر
- تحديد وقت للعودة للمحادثة بعد تسوية الأمور
- استخدام كلمات محايدة بدلاً من الانتقاد أو الاتهام
على الرغم من أن التعود على هذه التقنيات قد يستغرق وقتًا ، إلا أنها ستصبح تلقائية في النهاية. بعد ذلك ، ستتمكن أنت وشريكك من حل المواقف بدلاً من الرد عليها.
كلمة من Verywell
يمكن أن يكون للمماطلة آثار ضارة على العلاقة ، ولكنه أيضًا شيء يمكن للأفراد والأزواج العمل على التغلب عليه. يمكن أن تكون استشارة الأزواج مكانًا رائعًا للبدء. يمكن أن يساعدك المستشار أو المعالج على تعلم اكتشاف علامات المماطلة وتطوير طرق اتصال أكثر صحة وإنتاجية.
إذا رفض شريكك المشاركة في الاستشارة ، فقد تجد أنه من المفيد التحدث إلى معالج. يمكن أن يساعدك اختصاصي الصحة العقلية على تعلم كيفية التأقلم. إذا تعذر العثور على حل ، فقد يكون من الضروري إجراء شيء مثل فصل المحاكمة أو حتى إنهاء العلاقة.