إذا كان زواجك يعاني من مشاكل ، فلا تنتظر وقتًا طويلاً لطلب المساعدة المهنية. يمكن أن تكون الاستشارات الزوجية (وتسمى أيضًا علاج الأزواج) فعالة للغاية ، خاصة إذا كان الأزواج يبحثون عنها عاجلاً وليس آجلاً.
ابدأ بالبحث عن مستشار متخصص في العلاج بالزواج أو الأزواج. هم هناك وعلى استعداد للمساعدة. قد تضطر إلى مقابلة أكثر من شخص للعثور على الشخص المناسب. من المهم أن يشعر الزوجان بالراحة مع المعالج ، لذا استمر في المحاولة حتى تجد الشخص المناسب.
هل أنت بحاجة إلى استشارات الزواج؟
ضع في اعتبارك هذه الأسئلة عن نفسك وشريكك وزواجك.
- هل تزوجت في سن مبكرة؟
- ألم تتخرج من المدرسة الثانوية؟
- هل أنت من فئة الدخل المنخفض؟
- هل أنت في زواج عبر الأديان؟
- هل طلق والداك؟
- هل غالبا ما تنتقد بعضكما البعض؟
- هل هناك الكثير من الدفاعية في زواجك؟
- هل تميل إلى الانسحاب من بعضها البعض؟
- هل تشعر بالاحتقار والغضب تجاه بعضكما البعض؟
- هل تعتقد أن تواصلك ضعيف؟
- هل هناك خيانة أو إدمان أو إساءة في زواجك؟
إذا أجبت بـ "نعم" على معظم هذه الأسئلة ، فأنت من الناحية الإحصائية معرضة بشكل أكبر لخطر الطلاق. هذا لا يعني أن الطلاق أمر لا مفر منه. ولكن قد يعني ذلك أنه يتعين عليك العمل بجدية أكبر للحفاظ على علاقتك على المسار الصحيح. يمكن أن يساعدك مستشار الزواج في هذا العمل.
الأزواج الذين لديهم توقعات واقعية لبعضهم البعض وزواجهم ، ويتواصلون جيدًا ، ويستخدمون مهارات حل النزاعات ، ويتوافقون مع بعضهم البعض ، يكونون أقل عرضة لخطر الطلاق. لا يزال بإمكانهم الاستفادة من المشورة في أوقات الانتقال أو ببساطة لتعزيز مهارات الاتصال والتواصل القوي لديهم.
فاعلية الاستشارة الزوجية
شكل العلاج الأكثر دراسة وفعالية هو العلاج العاطفي للأزواج (EFT) ، الذي طورته الدكتورة سو جونسون. تظهر الأبحاث أن هذا العلاج طويل الأمد ومفيد مع أولئك الذين ينتمون إلى خلفيات عرقية وثقافية مختلفة أيضًا
دراسة واحدة عام 2017 ، على سبيل المثال ، نظرت في فعالية علاج الأزواج في مجموعة من المحاربين القدامى ، مع اختلاف في العمر والعرق ، ووجدت أنه فعال بشكل عام ، مع استمرار تحسن العلاقات بعد 18 شهرًا من العلاج .2 دراسة أخرى من عام 2017 وجدت أيضًا تحسينات تستمر 24 شهرًا بعد العلاج. وجدت الأبحاث المنشورة في عام 2015 أن التحويل الإلكتروني يساعد الأزواج الذين يعانون من العقم.
من هم الأزواج الذين يحصلون على أكبر استفادة من الاستشارة الزوجية؟
هناك طرق لقياس ما إذا كانت الاستشارة ستنجح بالفعل في زواجك. يقترح المستشارون أن أنواعًا مختلفة من الأزواج قد يستفيدون أكثر من الاستشارة الزوجية. إذا رأيت نفسك هنا ، فمن المحتمل أن تستفيد من زيارة مستشار زواج:
- الأزواج الشباب
- الأزواج غير المتحيزين جنسياً والمساواة
- الأزواج الذين لا يزالون في حالة حب مع بعضهم البعض
- الأزواج المنفتحون على العلاج والتغيير
- شركاء على استعداد للنظر في أنفسهم وعيوبهم
من هم الأزواج الذين يحصلون على أقل تقدير من الاستشارة الزوجية؟
إذا كان زواجك أكثر مثل هذه ، فقد لا تكون الاستشارة فعالة بالنسبة لك. هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام ، ولكن لديك توقعات واقعية.
- الأزواج الذين ينتظرون وقتًا طويلاً قبل طلب المساعدة
- الزيجات التي يكون فيها أحد الزوجين عند الطلاق
- المتزوجون المنغلقون على أي اقتراحات قد تنقذ الزواج
- الزواج من شريك مدمن على الكحول أو المخدرات أو المواد الإباحية
- الزواج من شريك يحضر الجلسات لكن لا يستثمر في العمل
الحلول المستفادة من الأزواج السعداء
تبحث أبحاث جون جوتمان في الأزواج السعداء. اكتشف أنه على الرغم من أن جميع الأزواج يواجهون صراعًا في زيجاتهم ، إلا أن الأزواج السعداء يعرفون على ما يبدو كيفية التعامل مع خلافاتهم بسبب أساس المودة والصداقة. الأزواج غير السعداء ليس لديهم مجموعة المهارات هذه.
بشكل عام ، يقترح باحثو الزواج والعلاقات أن الهدف من علاج الأزواج يجب أن يكون تغيير أنماط التفاعل والتواصل العاطفي والتواصل بين الشركاء.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعتقد أن زواجك في ورطة ، فلا تنتظر. اطلب المساعدة في أسرع وقت ممكن. خطط لميزانية المال والوقت لهذا العلاج. كلما طال انتظارك ، زادت صعوبة إعادة علاقتك إلى مسارها الصحيح. ابحث عن استشارات الأزواج المحترفين أو احضر دورة عن الزواج أو تجربة عطلة نهاية الأسبوع بمجرد ظهور علامات التحذير.