تتمحور الزيجات الناجحة حول التواصل الصحي والاستماع إلى بعضنا البعض. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن يمر الأزواج بفترات يصبح فيها التحدث مع بعضهم البعض تحديًا ويغيب الاستماع. عندما لا يستجيب أحدكما أو كلاكما ، فقد تواجه مشكلة. إذا استمر عدم الاستماع ، فقد يكون ذلك علامة على أن زواجك في خطر.
ملخص
عندما تفكر في الأسباب المحتملة لسلوك التجاهل هذا ، تأكد من التفكير في مدى حسن استماعك واحتفاظك بمساحة لشريكك أيضًا. تذكر أنه من السهل إلقاء اللوم على زوجتك ، ولكن غالبًا ما يكون الاتصال الخاطئ طريقًا ذا اتجاهين.
يمكن أن ترتبط مشكلة الاستماع في العلاقة بالعديد من القضايا المختلفة. تشمل العوامل المساهمة الشائعة طريقة التسليم (أو طريقة شريكك) ، أو المشكلات الشخصية التي تجعل أيًا منكما غير قادر أو غير راغب في الاستماع ، أو مزيجًا من هذه العناصر.
إذا شعرت أن شريكك لا يستمع ، يجدر إخباره بذلك. لا تفترض أنهم يعرفون ما تفكر فيه. قد لا يكون لديهم أي فكرة عن شعورك بالتجاهل.
المفتاح هو أن تكون صادقًا ولطيفًا ، أي قل ما تقصده ، لكن افعل ذلك دون إيذاء شريكك. بعد قولي هذا ، تحتاج أيضًا إلى مشاركة ما هو صحيح بالنسبة لك.
طريقة التسليم الخاصة بك
في كثير من الأحيان ، الطريقة التي نقول بها الأشياء لا تقل أهمية عن ما نقوله. النبرة السلبية ، الجدلية ، الحديث الملتوي ، و / أو العدوانية السلبية ليست سوى عدد قليل من الطرق التي قد تخرب بها محادثاتك عن غير قصد.
فيما يلي 10 مشاكل في توصيل الاتصالات الخاصة بك والتي قد تتسبب في قيام زوجك بضبطك بشكل أفضل بالإضافة إلى اقتراحات حول كيفية حل المشكلة بحيث تشعر بالاحترام والاستماع.
كلمات كثيرة جدا
قد تستغرق وقتًا طويلاً لتقول ما تريد قوله. في بعض الأحيان ، عندما نكون متوترين أو نتوقع استجابة أو صراعًا سلبيًا ، فقد نصبح أكثر صعوبة من اللازم. قد يكون هذا محبطًا أو مملًا لشريكك في المحادثة ويمكن أن تضيع معانيك في كل هذه الكلمات. تهدف للوصول إلى النقطة. ومع ذلك ، يجب أن يتحلى الشريك المحب بالصبر الكافي لسماع ما يدور في ذهنك.
احتكار
من المحتمل أن يخرج زوجك من المنطقة إذا كان نادرًا ما يحصل على فرصة للتحدث. في محاولتك لجعلهم يستمعون ، قد تحتكر المحادثات عن غير قصد. المحادثات الجيدة تسمح لكلا الطرفين بالمساهمة. افحص كيف تستمع عندما يناقش زوجك معك موضوعًا مهمًا. نموذج الاستماع الذي تريد أن تراه من شريكك قد يحذو حذوك.
إن منح زوجتك فرصة للتحدث والاستماع إليها حقًا قد يشجعها على فعل الشيء نفسه من أجلك.
تعليقات مؤذية
إذا كان لديك تاريخ في قول أشياء مؤذية أو مهينة أو تخويف أو رفض أو عدم احترام لآراء زوجك ومعتقداته ومشاعره ، فقد لا يرغب زوجك في الاستماع إلى ما تقوله. وبالمثل ، إذا كانت محادثاتك تميل إلى التصعيد بسرعة إلى جدالات متوترة ، فقد تشعر بالحماية أو الدفاعية أو الغضب أو خارج نطاق السيطرة في هذه المحادثات.
قد يتراجع أيضًا عن محادثاتك في محاولة لتجنب قول أشياء سلبية أو مؤذية لك. من الناحية المثالية ، يمكن لكلا منكما العمل على إجراء محادثات مدنية حيث تتحدثان عن آرائكما دون أن تكونا قاسيين. ضع في اعتبارك الخروج بقواعد أساسية يمكن لكلاكما التعايش معها ، مثل تبادل الأدوار في التحدث ، وعدم المقاطعة ، وتعيين مؤقت لكل متحدث ، وعدم استخدام الكلمات الجارحة مطلقًا.
دوافع خفية
قد يعتقد شريكك أن هناك نمطًا من التلاعب فيما تقوله له ويقرر بشكل استباقي ضبطه. تجنب التلاعب أو العدوانية السلبية ، واعلم أن زوجتك قد تشعر وكأنك تحاول استغلالها. حتى إذا كنت لا تفعل ذلك عن قصد ، فلا يزال من المهم التأكد من أن تكون صريحًا.
يمكن أن يكون الصدق مخيفًا ، ولكنه أمر حيوي للمحادثات المتفاعلة والزواج. قل ماذا تعني. أسأل عن ما تريد. امتلك مشاعرك وامنح مساحة لأفكار شريكك ورغباته وعواطفه أيضًا.
محاضرة
قد يؤدي أسلوب التحدث الذي يظهر على شكل وعظ أو إلقاء محاضرة أو استجواب إلى جعل زوجك لا يستمع. قد تشعر بأنك غير مسموع ومهمل ، مما قد يجعلك تشعر بأن شريكك طفولي ، مما يضعك في دور "المعلم" أو "المدير". لكن كونك أستاذًا أو محاميًا في زواجك لن يساعدك على الاستماع إليك. بدلاً من ذلك ، من المرجح أن يثير الكرازة الاستياء.
بدلاً من ذلك ، اشرح مخاوفك أو أسئلتك بوضوح دون التأكيد على أنك تعرف أفضل ما لديك. ثم دع شريكك يتحدث. لا تفترض أنك تعرف بالفعل جميع الإجابات أو أن آرائك هي الوحيدة الصحيحة. الاستماع بقلب مفتوح ومتساوٍ سيجعل شريكك أكثر تقبلاً للاستماع إلى ما تقوله.
التعميم
من السهل جدًا الانزلاق إلى التعميمات ، لكنها غالبًا ليست عادلة أو صحيحة حقًا. في كلتا الحالتين ، من غير المحتمل أن تكون مفيدة في جعل نفسك مسموعًا. إذا استخدمت الكثير من العموميات السلبية في بياناتك ، فسيشعر شريكك بالهجوم ويفترض أن كل ما تراه هو أخطائه.
التعليقات التي تستخدم كلمات مثل "دائمًا" و "أبدًا" و "باستمرار" يمكن أن تتسبب في قيام الزوج بضبط المحادثة بالكامل.
قد يشعرون أنك ترى فقط كل ما يفعلونه خطأ و / أو كنمط تستخدمه لإدانتهم. حتى لو كانت الحقائق في صفك ، فلا أحد يحب الاستماع إلى سلسلة شاملة من جميع أخطائهم. بدلاً من ذلك ، ركز على القضايا المحددة المطروحة ، واللحظة الحالية ، والأشياء التي يمكنك أنت وشريكك تغييرها.
توقيت ضعيف
قد تكون هناك مشكلة أخرى وهي أن توقيتك قد يكون ببساطة غير صحيح. من المحتمل ألا تستمع زوجتك باهتمام عندما تكون متعبة ، أو متوترة ، أو منشغلة بأفكار أخرى ، أو في عجلة من أمرك ، أو مشغولة بشيء آخر. أخبر زوجتك أنك تريد التحدث واسأل عما إذا كان الوقت مناسبًا. إذا قال زوجك لا ، احترم ذلك وحدد وقتًا أفضل.
إحضار الأمتعة القديمة
قد تتسبب أي محادثات حول مواضيع أو قضايا تمت مناقشتها مطولًا سابقًا ولكن يتم طرحها مرة أخرى (ومرة أخرى) ، في جعل الزوج غير مناسب. إذا واصلت طرح قضايا أو موضوعات قديمة ، ففكر في سبب قيامك بذلك. هل هناك قضايا عالقة تحتاج إلى حل؟ هل هناك شيء لا يمكنك مسامحته أو حله أو تركه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بهذا الكلام ، ثم اترك المشكلة.
استهدف السماح للأشياء بالمرور بمجرد تجزئتها بالفعل. من المرجح أن يضع انتقاء الجروح القديمة شريكك في موقف الدفاع ويشجع على الإغلاق بدلاً من التواصل المفتوح.
سلبية مفرطة
هل يشتكي زوجك من أنك دائمًا تشتكي أو تئن أو تتحدث بشكل سلبي؟ قد تشعر بأنك مبرر أو تعتقد أن هذه هي طريقتهم في صرف الانتباه عن سلبيتهم. في كلتا الحالتين ، ضع في اعتبارك لهجتك والطريقة التي تتناول بها الموضوعات التي تطرحها. حتى لو كنت "محقًا" ، فربما توجد طريقة لمناقشة المشكلة بطريقة أقل اتهامية ، أو أكثر إيجابية (أو على الأقل محايدة)
التركيز دائمًا على الجانب السلبي (حتى عندما يكون ذلك مبررًا) يمكن أن يتسبب في أن يتجاهلك الآخرون. بدلاً من ذلك ، حاول التركيز على الحلول بدلاً من التركيز على المشكلات.
بالإضافة إلى ذلك ، بدلاً من مجرد الإدلاء بعبارات اتهام ، مثل "لقد فعلت" هذا أو ذاك ، استخدم عبارات "أنا أشعر" لنقل المحادثة إلى منطقة مختلفة. على سبيل المثال ، من المرجح أن تكون عبارة "أشعر بالتجاهل عندما لا تستمع إلي" أكثر فاعلية في جذب انتباه شريكك من مجرد قول "أنت لا تستمع أبدًا".
قلة التفاعل
السبب الرئيسي الآخر الذي يجعل زوجتك تجعلك في حالة كتم الصوت هو إذا كان لديك تاريخ من المحادثات التفاعلية المفرطة. قد يعتقدون أنك تحاول الضغط على أزرارهم أو يكرهون فقط أن محادثاتك تميل إلى التصعيد بسرعة من مناقشة هادئة إلى جدال. قد يكون عدم الاستماع طريقة للتعامل أو محاولة تجنب هذه المعارك التفاعلية.
إذا وجدت نفسك تكافح من أجل عدم رد الفعل ، فحاول أن تأخذ نفسًا قبل التحدث أو حاول العد حتى 10 في رأسك بينما تكتشف ما تريد حقًا أن تقوله وفكر في معاني بديلة لما سمعته للتو من شريكك قبل القفز إلى الاستنتاجات. توقف مؤقتًا وخذ قسطًا من الراحة إذا غضب أي منكما جدًا بحيث لا يمكنه الاستمرار في الحديث بشكل مثمر. تذكر أنك تحب بعضكما البعض.
يجب أن يكون الهدف من محادثاتك هو التعرف على بعضكما البعض ودعمها والاستماع إليها ، وليس مجرد الفوز
القضايا الشخصية الخاصة بزوجتك / زوجتك
قد يتجاهلك شريكك أيضًا لأسباب لا تتعلق بك على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، قد لا يرغبون في الاستماع ، بغض النظر عن مدى جودة محاولتك للتواصل. تتضمن بعض الأمثلة على هذه الأسباب ما يلي:
- قد لا يكون زوجك / زوجتك مهتمًا بالموضوع الذي تتحدث عنه. ضع في اعتبارك العثور على شخص آخر للتحدث معه حول هذا الموضوع بدلاً من ذلك.
- قد يخافون من العلاقة الحميمة. قد يكون "عدم الاستماع" طريقتهم في تجاهل المشاعر الصعبة التي تريد التحدث عنها.
- قد يختلف معك شريكك و / أو لا يرغب في سماع نصيحتك أو أفكارك أو آرائك.
- قد يرغبون في تجنيب مشاعرك من خلال عدم إخبارك بما يفكرون به حقًا.
- قد يتم القضاء على زوجتك و / أو تشتيت انتباهها و / أو قصر فترة انتباهها ، مما يجعل من الصعب عليها منحك انتباههم الكامل.
- قد يكون لدى شريكك عادة التسابق قبل ما تقوله من خلال التفكير في كيفية الرد أثناء التحدث ، بدلاً من الاستماع بنشاط.
- قد يعتقدون أن تجاهل ما تقوله سيجعل المشكلة أو الموقف يختفي و / أو قد لا يعجبك ما ستقوله.
- قد تعتقد زوجتك أنه من الأسهل أن يُنظر إليك على أنها لا تستمع بدلاً من أن تقول لا.
- قد يشعرون بالخوف و / أو عدم الارتياح للتعبير عن وجهة نظرهم المعارضة ويبدو أن ضبط النفس خيار أسهل.
كلمة من Verywell
إذا كنت تشك في أن زوجك قد يكون لديه مشكلات شخصية أو عاطفية تقف في طريق التواصل الصادق والفعال ، فستريد بالتأكيد طرح هذه المخاوف والعمل على كل ما يعرقل الحوار الصحي. يمكن أن يساعد تشجيع زوجتك على مشاركة آرائها ، حتى في حالة اختلافها معك ، على الشعور براحة أكبر عند الانخراط الكامل في محادثاتك.
بالإضافة إلى ذلك ، امتلك أيًا من مشكلاتك التي قد تعترض طريق المحادثات المثمرة أيضًا. إذا لم تنجح محاولة التحدث عن الأشياء ، فقد يكون العلاج الزوجي وسيلة لمساعدتك على تنقية الهواء من أجل الاستماع بشكل أفضل.