أفضل اختياراتنا
الأفضل بشكل عام: وسادة التأمل Florensi في Amazon
"استخدمها ككرسي أو وسادة أرضية ، واضبطها كيفما تراه مناسبًا عن طريق إضافة أو إزالة أجسام الحنطة السوداء داخل الوسادة."
أفضل ميزانية: وسادة REEHUT Zafu Yoga Meditation في أمازون
"استكمل بمقبض حتى يمكن ربطه أينما ذهبت ، تعد الوسادة بإجهاد أقل على مفاصلك ومزيد من دعم العمود الفقري."
أفضل تفاخر: مقعد Alexia Meditation في Amazon
"على الرغم من أنه على الجانب الأثقل ، يمكن ترك كرسي التأمل هذا كما هو وجعل مكانك المفضل للتأمل والاسترخاء."
أفضل مسند كلاسيكي: وسادة Ajna Yoga Bolster في أمازون
"يمكن استخدامها كوسادة مقعد أو كمسند للرقبة ، كما أن شكل المسند العريض والمستطيل يضمن الدعم أثناء التأمل أو ممارسة اليوجا."
أفضل نفخ: وسادة تأمل متنقلة قابلة للنفخ في أمازون
"إذا كنت تتنقل كثيرًا ، فمن السهل تخزين هذه الكماشة القابلة للنفخ والسفر بها وتضخيمها بمجرد أن تكون جاهزًا لاستخدامها."
أفضل قابلة للطي: وسادة وسادة إيديليا بتصميم ذكي للتأمل
"يمكن طي هذه الوسادة الكبيرة المستطيلة بسهولة لتصبح دعامة تشبه المسند لدعم الورك والركبة أثناء التدريب."
الأفضل للسفر: مقعد رغوة الذاكرة لتقويم العظام من Xtreme Comforts في أمازون
"إذا كانت رغوة الذاكرة هي سرعتك ، فإن هذا الاختيار يوفر ملاءمة متوافقة بالإضافة إلى قاع غير منزلق وغطاء شبكي مسامي."
الأفضل لآلام الظهر: وسادة Hugger Mugger V-Shaped في أمازون
"على الرغم من أن العديد من الوسائد دائرية أو مستطيلة ، إلا أن التصميم على شكل حرف V يوفر دعمًا مخصصًا للظهر ويعزز وضعية أفضل."
الأفضل للركبتين السيئة: مجموعة وسادة Zafustore Zafu و Zabuton Meditation في Amazon
"وسادة Zafu المستديرة تتكيف مع شكلك لتوفير مقعد مريح بينما توفر حصيرة Zabuton دعمًا ترحيبيًا للركبة."
الأفضل للعلاج بالابر: وسادة التأمل الهادئة للجسم
"للحصول على تجربة تأملية أعمق ، يتميز هذا الخيار بنقاط الضغط على المقعد لتحفيز الأعصاب وزيادة تدفق الدم."
أصبحت ممارسات التأمل شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، وهناك عدد من الطرق للقيام بذلك. يمكن للمتأملين التركيز على أنفاسهم ، أو تكرار تعويذة ، أو التركيز على هدف معين بهدف الوصول إلى حالة ذهنية واعية وواضحة. نظرًا لأن برامج التأمل قد تم ربطها بالعديد من الفوائد ، بما في ذلك تقليل القلق ، وتقليل أعراض الاكتئاب ، وتقليل الألم المزمن 1 ، فليس من المستغرب أن الكثير من الناس قد تم إغرائهم بتجربتها.
تدعو معظم برامج التأمل الناس إلى الجلوس برفق مع وضع أرجلهم على الأرض. قد يكون هذا الوضع غير مريح للاحتفاظ به لفترات طويلة من الوقت ، وهذا هو السبب في أن وسائد التأمل يمكن أن تضيف طبقة جديدة تمامًا من الراحة لممارسة التأمل.
فيما يلي أفضل وسائد التأمل في السوق.
وسادة Florensi Meditation هي كلاسيكية مثلما تأتي وسائد التأمل. إنها ناعمة ومستديرة ومريحة. كما أنها كبيرة بما يكفي لاستيعاب مجموعة كبيرة من الأشخاص بشكل مريح ، مما يجعلها خيارًا متعدد الاستخدامات بشكل خاص.
مجموعة الوسائد Zafu and Zabuton Meditation هي خيار ممتاز آخر لأولئك الذين يرغبون في الارتقاء في ممارسة التأمل. لكونه طقم مكون من قطعتين ، فإنه يوفر جميع أنواع الراحة ، ويخفف من آلام الركبتين والوركين والظهر مرة واحدة.
ما الذي تبحث عنه في وسادة التأمل
اكتب
هناك نوعان أساسيان من وسائد التأمل: Zafu و Zabuton. تميل وسائد Zafu إلى أن تكون أصغر وأطول ، وهي مصممة لرفع الوركين أثناء التدريب. وسائد Zabuton أكبر وأقصر ، ويمكن أن توفر ركبتيك مكانًا مريحًا للراحة أثناء التدريب. يمكنك تحديد الوسادة التي تريدها بناءً على احتياجاتك وتفضيلاتك. يمكنك أيضًا شراء الوسائد وإقرانها.
ارتفاع
تأتي وسائد التأمل من Zafu في مجموعة من الارتفاعات المختلفة ، حيث يحوم العديد منها حول علامة 5 بوصات. ضع في اعتبارك طولك وتفضيلاتك عند اختيار ارتفاع وسادة Zafu. إذا كنت على الجانب الأطول ، فقد تفضل وسادة أطول أيضًا.
شكل
وسائد Zabuton دائمًا ما تكون عبارة عن حصائر مستطيلة كبيرة. لكن وسائد Zafu قد تكون مستديرة أو مستطيلة أو على شكل حرف U. وسائد Zafu المستديرة هي النمط الكلاسيكي ، ويمكن استخدام مساند Zafu المستطيلة أثناء اليوجا ، بالإضافة إلى التأمل. عادةً ما يتم تصميم التكرارات على شكل حرف U و V لرفع الوركين ، مما يجعلها خيارات مناسبة للوقاية من آلام الورك والركبة والظهر.
قابلية التنقل
تأتي العديد من وسائد التأمل بمقبض مدمج ، مما يسهل عليك إحضارها معك أثناء التنقل. بعض الوسائد قابلة للنفخ أو قابلة للطي ، مما يجعلها أكثر ملاءمة لتحملها وتخزينها بين الاستخدامات.
الغسل
يمكن صنع وسائد التأمل من مجموعة من الأقمشة الناعمة ، بعضها أسهل في الغسل من البعض الآخر. إذا كنت تهتم بالراحة وتخطط لتنظيف وسادتك بانتظام ، فابحث عن الخيارات التي يمكن غسلها في الغسالة.
أسئلة مكررة
- كيف تجلس على وسادة التأمل؟
- لماذا يجب علي استخدام وسادة التأمل؟
- ما حجم وسادة التأمل التي يجب أن أشتريها؟
لماذا تثق في Verywell Mind؟
بصفتها كاتبة محنكة في مجال الصحة واللياقة البدنية ، تدرك Lindsey Lanquist مدى أهمية توصيات المنتجات عالية الجودة. إنها حريصة على التوصية بالمنتجات الموثوقة والمريحة والتي تمت مراجعتها جيدًا من قبل أولئك الذين جربوها.