مفهوم الذات هو الصورة التي لدينا عن أنفسنا. كيف بالضبط تتشكل هذه الصورة الذاتية وتتغير بمرور الوقت؟ تتطور هذه الصورة بعدة طرق ولكنها تتأثر بشكل خاص بتفاعلاتنا مع الأشخاص المهمين في حياتنا.
ما هو مفهوم الذات؟
مفهوم الذات هو كيفية إدراكك لسلوكك وقدراتك وخصائصك الفريدة. 1 على سبيل المثال ، المعتقدات مثل "أنا صديق جيد" أو "أنا شخص طيب" هي جزء من مفهوم شامل للذات.
يميل مفهوم الذات إلى أن يكون أكثر مرونة عندما تكون أصغر سنًا وما زلت تمر بعملية اكتشاف الذات وتشكيل الهوية. مع تقدمك في العمر ومعرفة من أنت وما هو مهم بالنسبة لك ، تصبح هذه التصورات الذاتية أكثر تفصيلاً وتنظيمًا.
في أبسط صوره ، مفهوم الذات هو مجموعة من المعتقدات التي يحملها المرء عن نفسه وردود فعل الآخرين. إنه يجسد إجابة السؤال "من أنا؟"
ثلاثة أجزاء من مفهوم الذات لروجرز
يعتقد عالم النفس الإنساني كارل روجرز أن مفهومك لذاتك يتكون من ثلاثة أجزاء مختلفة:
- الذات المثالية: الشخص الذي تريد أن تكونه
- الصورة الذاتية: كيف ترى نفسك ، بما في ذلك سمات مثل سماتك الجسدية وسماتك الشخصية وأدوارك الاجتماعية
- احترام الذات: إلى أي مدى تحب أو تقبل أو تقدر نفسك ، والتي يمكن أن تتأثر بعدد من العوامل بما في ذلك كيف يراك الآخرون ، وكيف تعتقد أنك مقارنة بالآخرين ، ودورك في المجتمع 2
التنافر والتطابق
كما ذكرنا سابقًا ، فإن مفهومك لذاتك لا يتوافق دائمًا تمامًا مع الواقع. عندما يتم مواءمتها ، يُقال أن مفهومك لذاتك "متطابق".
ولكن عندما يكون هناك عدم توافق بين كيف ترى نفسك (صورتك الذاتية) ومن تتمنى أن تكون (نفسك المثالية) ، فإن مفهومك لذاتك يكون "غير متناسق". يمكن أن يؤثر هذا التناقض سلبًا على احترامك لذاتك
يعتقد روجرز أن التناقض له جذوره المبكرة في الطفولة. عندما يضع الآباء شروطًا على عاطفتهم تجاه أطفالهم (فقط التعبير عن الحب إذا كان الأطفال "يكسبونها" من خلال سلوكيات معينة والوفاء بتوقعات الوالدين) ، يبدأ الأطفال في تشويه ذكريات التجارب التي تجعلهم يشعرون بأنهم غير جديرين بوالديهم الحب 3
من ناحية أخرى ، يساعد الحب غير المشروط على تعزيز التطابق. الأطفال الذين يعانون من هذا الحب لا يشعرون بالحاجة إلى تشويه ذكرياتهم باستمرار للاعتقاد بأن الآخرين سيحبونهم ويقبلونهم كما هم.
نظريات مفهوم الذات الأخرى
كما هو الحال مع العديد من الموضوعات في علم النفس ، اقترح عدد من المنظرين الآخرين طرقًا مختلفة للتفكير في مفهوم الذات.
وفقًا لنظرية الهوية الاجتماعية لعالم النفس الاجتماعي هنري تاجفيل ، يتكون مفهوم الذات من جزأين رئيسيين: 4
- الهوية الشخصية: السمات والخصائص الأخرى التي تجعلك فريدًا
- الهوية الاجتماعية: من أنت بناءً على عضويتك في المجموعات الاجتماعية ، مثل الفرق الرياضية أو الأديان أو الأحزاب السياسية أو الطبقة الاجتماعية
من ناحية أخرى ، يعتقد عالم النفس بروس أ.براكن أن مفهوم الذات متعدد الأبعاد ويمكن تقسيمه إلى ست سمات مستقلة: 5
- أكاديمي: نجاحك أو فشلك في المدرسة
- التأثير: وعيك بالحالات العاطفية
- الكفاءة: قدرتك على تلبية الاحتياجات الأساسية
- العائلة: كيف تعمل بشكل جيد في وحدة عائلتك
- جسديًا: كيف تشعر حيال مظهرك وصحتك وحالتك البدنية ومظهرك العام
- اجتماعي: قدرتك على التفاعل مع الآخرين
في عام 1992 ، طور براكن مقياس مفهوم الذات متعدد الأبعاد ، وهو تقييم شامل يقوم بتقييم كل من هذه العناصر الستة لمفهوم الذات لدى الأطفال والمراهقين.
احصل على نصيحة من The Verywell Mind Podcast
تستضيف هذه الحلقة من The Verywell Mind Podcast ، رئيس التحرير والمعالج آمي مورين ، كيف يمكنك أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك.