يشير اضطراب ما بعد الصدمة Subthreshold PTSD إلى المعاناة من بعض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بعد حدث صادم ، ولكن ليس بما يكفي لتلبية معايير تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة.
يمكن أن يرتبط اضطراب ما بعد الصدمة تحت العتبة بالضيق والضعف بما يتفق مع ما يُلاحظ بين الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة. للحصول على تشخيص رسمي لاضطراب ما بعد الصدمة ، يجب أن يكون لديك عدد معين من أعراض فرط التعرق ، والتجنب ، وإعادة التجربة.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد الحدث الصادم ، ولكن في بعض الأحيان لا تظهر إلا بعد سنوات من الحدث. تسبب هذه الأعراض مشاكل كبيرة في المواقف الاجتماعية أو العمل وفي العلاقات.
يتم تصنيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عمومًا إلى أربعة أنواع: الذكريات المتطفلة ، والتجنب ، والتغيرات السلبية في التفكير والمزاج ، أو التغيرات في ردود الفعل العاطفية.
ذكريات متطفلة
قد تشمل أعراض الذكريات المتطفلة ما يلي:
- الذكريات المؤلمة المتكررة غير المرغوب فيها للحدث الصادم
- إحياء الحدث الصادم كما لو كان يحدث مرة أخرى (ذكريات الماضي)
- مزعجة الأحلام بشأن الحدث الصادم
- ضائقة عاطفية شديدة أو ردود فعل جسدية لشيء يذكرك بالحدث
تجنب
قد تشمل أعراض التجنب ما يلي:
- محاولة تجنب التفكير أو الحديث عن الحدث الصادم
- تجنب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرونك بالحدث الصادم
التغيرات السلبية في التفكير والمزاج
قد تشمل أعراض التغيرات السلبية في التفكير والمزاج ما يلي:
- المشاعر السلبية تجاه نفسك أو عن الآخرين
- عدم القدرة على تجربة المشاعر الإيجابية
- الشعور بالخدر العاطفي
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل
- اليأس من المستقبل
- مشاكل الذاكرة ، بما في ذلك عدم تذكر الجوانب المهمة للحدث الصادم
- صعوبة الحفاظ على العلاقات الوثيقة
التغييرات في ردود الفعل العاطفية
قد تشمل أعراض التغيرات في ردود الفعل العاطفية (وتسمى أيضًا أعراض الاستثارة) ما يلي:
- العصبية أو نوبات الغضب أو السلوك العدواني
- احترس دائمًا من الخطر
- شعور غامر بالذنب أو الخجل
- السلوك المدمر للذات ، مثل الإفراط في الشرب أو القيادة بسرعة كبيرة
- صعوبة في التركيز
- مشاكل في النوم
- الفزع أو الخوف بسهولة
شدة الأعراض
قد يكون لديك المزيد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عندما تكون متوترًا بشكل عام ، أو عندما تصادف تذكيرًا بما مررت به. على سبيل المثال ، قد تسمع نتائج عكسية في سيارة وتسترجع تجارب القتال. أو قد ترى تقريرًا عن الأخبار عن اعتداء جنسي وتشعر بأن ذكريات اعتداءك تتغلب عليها.
يمكن أن تختلف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في شدتها بمرور الوقت.
متى ترى الطبيب
وفقًا لمايو كلينك ، إذا كانت لديك أفكار ومشاعر مزعجة بشأن حدث صادم لأكثر من شهر ، أو إذا كانت شديدة ، أو إذا كنت تشعر أنك تواجه مشكلة في استعادة حياتك للسيطرة ، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك . احصل على العلاج في أسرع وقت ممكن للمساعدة في منع تفاقم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
إذا كان لديك أفكار انتحارية
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه لديه أفكار انتحارية ، فاحصل على المساعدة فورًا من خلال واحد أو أكثر من هذه الموارد:
- تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد أسرته.
- تواصل مع وزير أو قائد روحي أو شخص ما في مجتمعك الديني.
- حدد موعدًا مع طبيبك أو مقدم خدمات الصحة العقلية أو غيره من أخصائي الرعاية الصحية.
إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.