الكشف عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة

هل تم تشخيصك مؤخرًا باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، وهل تفكر في الكشف عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة لشخص ما؟ يمكن أن تكون هذه تجربة مرهقة ، كما يمكن أن تكون إيجابية.

عندما يعلم شخص ما أنه مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، فقد لا يتفاجأ. يمكن أن يكون تلقي التشخيص تجربة إيجابية في الواقع. قد يشعر الناس بالارتياح من حقيقة أن هناك اسمًا لعدد الأعراض التي يعانون منها.

قد يؤدي تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا إلى الشعور بالأمل. على الرغم من أن التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يكون طريقًا طويلًا وصعبًا ، إلا أن هناك عددًا من العلاجات الفعالة لاضطراب ما بعد الصدمة.

ومع ذلك ، قد يترافق اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا مع بعض الوصمات .1 أي أن بعض الناس قد ينظرون إلى اضطراب ما بعد الصدمة على أنه علامة على ضعفهم أو تضررهم بطريقة ما. قد يخجلون من التشخيص أو ينظرون إليه على أنه خطأهم ، كما لو أنهم فعلوا شيئًا للتسبب في ذلك. قد يعتقد الغرباء أن هذا من أولئك الذين تم تشخيصهم أيضًا. نتيجة لذلك ، قد يتجنب الأشخاص الكشف عن تشخيصهم للأشخاص المقربين منهم ، مثل العائلة والأصدقاء.

أهمية إخبار الآخرين

من المهم الكشف عن إصابتك باضطراب ما بعد الصدمة للأشخاص في حياتك (خاصة الأحباء). يمكن أن يكون أحبائهم مصدرًا ممتازًا للدعم الاجتماعي ، والذي وجد أنه مفيد بشكل لا يصدق للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. قد يسرع الدعم الاجتماعي التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة ويساعد الشخص على التغلب على آثار الحدث الصادم

ومع ذلك ، قد يكون إخبار الآخرين عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة أمرًا صعبًا ومرهقًا للغاية. فيما يلي بعض النصائح التي قد تجعل عملية الكشف عن اضطراب ما بعد الصدمة لأحبائك أسهل قليلاً.

تعرف على التشخيص

قبل أن تخبر أي شخص عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، من المهم أن تفهم التشخيص بنفسك. تعلم قدر ما تستطيع عن اضطراب ما بعد الصدمة.

غالبًا ما يُساء فهم اضطراب ما بعد الصدمة ، ومن المحتمل جدًا أن يكون لدى أحبائك العديد من الأسئلة حول اضطراب ما بعد الصدمة. تأكد من أنه يمكنك الإجابة على هذه الأسئلة أو ، على الأقل ، توجيههم إلى الموارد للإجابة على أسئلتهم.

يعد المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة التابع لوزارة شؤون المحاربين القدامى مكانًا جيدًا للعثور على مزيد من المعلومات والموارد ، بما في ذلك طرق الحصول على المساعدة والمشورة للأصدقاء والعائلة.

يقدم التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) أيضًا عددًا من موارد اضطراب ما بعد الصدمة بما في ذلك البرامج التعليمية مثل NAMI Homefront ، المصمم لأفراد عائلة المحاربين القدامى الذين عانوا من الصدمات العسكرية.

حدد الأشخاص الذين تثق بهم والذين يمكنهم تقديم الدعم

لست بحاجة لإخبار الجميع عن اضطراب ما بعد الصدمة. من يجب أن تخبر؟ هناك عدد من الخصائص التي يجب أن تبحث عنها عند إنشاء مصدر للدعم الاجتماعي. شارك المعلومات مع هؤلاء الأشخاص الذين سيكونون متفهمين وجديرين بالثقة وداعمين. عند تحديد من ستخبره عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، حاول معرفة من في حياتك لديه عدد من هذه الخصائص.

خصص وقتًا لإخبار الآخرين

بعد تحديد الشخص الذي ستخبره عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، تأكد من تخصيص وقت مناسب للقيام بذلك. قد يكون إخبار شخص ما عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة أمرًا مرهقًا عليك القيام به. قد يكون الأمر مزعجًا و / أو مثيرًا للقلق بالنسبة لك.

يمكن أن تكون تجربة عاطفية لكل من الأشخاص المعنيين ، لذا تأكد من القيام بذلك في مكان وفي وقت غير مرهقين لك. ادعُ صديقًا لتناول الشاي. اصطحب أحد أفراد العائلة لتناول الغداء. تريد إعداد موقف يكون فيه لديك اهتمام كامل من الشخص.

اخترت ما يجب الكشف عنه

ما يجب الكشف عنه متروك لك تمامًا. امنح الشخص معلومات كافية لفهم التشخيص وتأكد من إخباره كيف يمكنه المساعدة.

لست بحاجة إلى إخبار أحبائك بكل شيء. على سبيل المثال ، لا تحتاج إلى الكشف عن معلومات محددة حول حدثك الصادم.

إذا سألك شخص ما سؤالًا غير مريح لا تريد الإجابة عليه ، فلا بأس من أن تقول ببساطة ، "أنا آسف ، لكنني لست مستعدًا للتحدث عن ذلك بعد."

استعد مسبقًا من خلال طرح بعض الأشياء التي يمكنك قولها إذا سألك أحدهم سؤالاً لا تريد الإجابة عليه.

تخلص من الالتباس حول اضطراب ما بعد الصدمة

كن مستعدًا لمنحهم أساسيات اضطراب ما بعد الصدمة. أخبرهم عن الأعراض التي تحدث عادة في اضطراب ما بعد الصدمة ولماذا. إذا كنت تخبر شخصًا ما سيقدم لك الدعم الاجتماعي ، فمن المهم أن يكون لديه أساس جيد من المعرفة حول اضطراب ما بعد الصدمة. إنهم بحاجة إلى فهم سبب حدوث أعراض وسلوكيات معينة ، وكيف تبدو ، وكيف يمكن معالجتها.

تحدث إلى الآخرين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة

إذا كنت تعرف أشخاصًا آخرين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، فتحدث معهم لترى كيف كشفوا تشخيصهم لأحبائهم. ما الذي نجح معهم؟ ماذا سيفعلون بشكل مختلف إذا اضطروا إلى فعل ذلك مرة أخرى؟ يمكنك الحصول على بعض المعلومات القيمة من تجارب الآخرين مع اضطراب ما بعد الصدمة أو الذين يتعافون من اضطراب ما بعد الصدمة.

جهز نفسك في حالة عدم فهمهم

أخيرًا ، أعد نفسك لاحتمال ألا يكون شخص ما داعمًا أو يفهم ما تمر به. في بعض الأحيان ، قد لا يكون الناس مستعدين لسماع ما تريد إخبارهم به. قد تكون هذه تجربة صعبة للغاية ، ومن المحتمل أن تجعلك تشعر بالخجل أو الإحراج. قد يمنعك أيضًا من طلب الدعم من الآخرين.

قبل أن تخبر أي شخص عن اضطراب ما بعد الصدمة ، تأكد من أن لديك بعض مهارات التأقلم جاهزة للتعامل مع احتمال أن شخصًا ما قد لا يعطيك الاستجابة التي تريدها. ذكّر نفسك أن هذا يتعلق بهم وليس أنت.

تذكر أنك تحت السيطرة

في النهاية ، من المهم أن تعرف أنك لست مضطرًا للإفصاح عن اضطراب ما بعد الصدمة لأي شخص قبل أن تكون مستعدًا. أنت في السيطرة. عليك أن تقرر لمن تكشف عن تشخيصك ومتى.

لا يعد اضطراب ما بعد الصدمة أبدًا علامة على الضعف ، ولا يكون أبدًا خطأ الشخص في التشخيص. إن إحاطة نفسك بأشخاص يفهمونك ويهتمون بك ويدعمونك يمكن أن يقلل بدرجة كبيرة من وصمة العار المحيطة بتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ويساعد في التعافي. يمكن أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة تشخيصًا صعبًا للتعامل معه. ومع ذلك ، فإن التعافي ممكن بالتأكيد.