إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) هو علاج لاضطراب ما بعد الصدمة بالإضافة إلى حالات الصحة العقلية الأخرى (انظر أدناه). يجمع العلاج بين ذكرياتك المؤلمة والمحفزات الخارجية للمساعدة في تقليل الضيق الناجم عن حدثك الصادم. مع وضع هذه الأفكار والصور في الاعتبار ، سيُطلب منك أيضًا الانتباه إلى محفز خارجي مثل حركات العين أو نقر الإصبع بتوجيه من المعالج.
يركز علاج الـ EMDR على الجوانب المتعلقة باضطراب ما بعد الصدمة للفترات الزمنية الرئيسية في حياتك:
- الماضي: الأحداث المؤلمة والصدمة والذكريات
- الحاضر: المواقف الحالية التي تسبب لك الضيق
- المستقبل: تنمية المهارات والمواقف التي يمكنك استخدامها لاتخاذ إجراءات إيجابية
ماذا يحدث أثناء علاج الـ EMDR؟
الخطوة 1. سيبدأ معالج EMDR الجلسة بمطالبتك بإحضار ذكريات وصور وأفكار غير سارة عاطفياً عن نفسك وأحاسيس الجسم التي تنبع من حدثك الصادم. بعد ذلك ، في نفس الوقت الذي تضع فيه هذه الأفكار والصور في ذهنك ، سيطلب منك معالجك الانتباه إلى منبه خارجي. على سبيل المثال ، قد يُطلب منك تحريك عينيك للأمام والخلف لمتابعة حركات يد المعالج.
الخطوة الثانية: ستتنفس بعمق ثم تناقش مع معالجك أي أفكار مزعجة جديدة تخطر ببالك أثناء الخطوة 1.
الخطوة 3. ستكرر الخطوة 1 ، هذه المرة مع التركيز على الأفكار الجديدة التي أبلغت عنها في الخطوة 2 ، ثم تنتهي كما في الخطوة 2.
عادة تتكرر هذه الدورة حتى يتم تقليل محنتك. خلال العدد المحدد من الجلسات ، قد تكتسب مزيدًا من التبصر في الطريقة التي أثر بها حدثك الصادم عليك ، وتقليل الضيق المرتبط بالذكريات المؤلمة ، وتغيير بعض سلوكياتك ، وتكون قادرًا على المضي قدمًا بشكل أكثر إيجابية في المستقبل.
من أيضًا يساعد EMDR؟
قد تكون مهتمًا بمعرفة أنه ، منذ أول دراسة سريرية لفعاليته في عام 1989 ، لم يساعد الـ EMDR الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة فحسب ، بل تم استخدامه أيضًا في أنواع أخرى من حالات الصحة العقلية. يشملوا:
- قدامى المحاربين من الحرب العالمية الثانية ، والحرب الكورية ، وحرب فيتنام ، والحروب في العراق وأفغانستان
- الأشخاص المصابون بالرهاب واضطراب الهلع واضطراب الوسواس القهري واضطراب القلق العام
- ضحايا الجريمة وضباط الشرطة ورجال الاطفاء
- الناس يعانون من حزن شديد
- ضحايا الاعتداء الجنسي
- الأشخاص المصابون بالخلل الأسري والزوجي والجنسي
- البالغون والمراهقون المصابون بالاكتئاب
كيف تعمل
يُعتقد أن الـ EMDR يعمل من خلال بناء روابط جديدة في ذاكرتك بين ذكرياتك المؤلمة والمعلومات الإيجابية ، مما يتيح للمعلومات الإيجابية أن يكون لها تأثير أكبر على تفكيرك المرتبط بالصدمة.
ومع ذلك ، يجب أن تدرك أنه لم يتم التأكد بعد من كيفية عمل EMDR
قد يعمل الـ EMDR بطريقة مشابهة لتقنية تسمى العلاج بالتعرض ، لكن الباحثين لا يزالون غير متأكدين.
بالإضافة إلى ذلك ، كان هناك بعض الانتقادات للدراسات التي أجريت لتقييم فعاليتها.
يمكنك قراءة المزيد عن علاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة على موقع معهد EMDR.