تم تطوير عدد من العلاجات ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي الديناميكي ، لمساعدة الأشخاص على التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والتعافي منه. إذا كنت تبحث عن علاج لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فمن المهم أن تفهم الفرق بين شكلي العلاج. احصل على الحقائق على حد سواء مع هذا الاستعراض.
العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب ما بعد الصدمة
تعتمد العلاجات السلوكية المعرفية لاضطراب ما بعد الصدمة على فكرة أن المشاكل تنشأ نتيجة للطريقة التي يفسر بها الناس أو يقيمون المواقف والأفكار والمشاعر ، وكذلك الطرق الإشكالية التي تجعل هذه التقييمات الناس يتصرفون (على سبيل المثال ، من خلال التجنب).
تتضمن أمثلة العلاجات السلوكية المعرفية لاضطراب ما بعد الصدمة ما يلي:
- علاج القبول والالتزام
- علاج التنشيط السلوكي
- علاج المعالجة المعرفية
- علاج التعرض 1
- التدريب على تلقيح الإجهاد
تم العثور على العلاج السلوكي المعرفي ليكون ناجحًا في الحد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
العلاج النفسي الديناميكي الديناميكي لاضطراب ما بعد الصدمة
تركز المناهج الديناميكية النفسية لاضطراب ما بعد الصدمة على عدد من العوامل المختلفة التي قد تؤثر أو تسبب أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، مثل: 3
- تجارب الطفولة المبكرة (خاصة مستوى ارتباطنا بوالدينا)
- العلاقات الحالية
- آليات المواجهة اللاواعية التي يستخدمها الناس لحماية أنفسهم من الأفكار والمشاعر المزعجة التي تنتج عن تجربة حدث صادم
على عكس العلاج السلوكي المعرفي ، يركز العلاج النفسي الديناميكي على العقل اللاواعي ، حيث توجد المشاعر المزعجة والحث والأفكار المؤلمة جدًا بالنسبة لنا للنظر إليها مباشرة.
على الرغم من أن هذه المشاعر والإلحاحات والأفكار المؤلمة خارج وعينا ، إلا أنها لا تزال تؤثر على سلوكنا. على سبيل المثال ، قد تجعلك المشاعر اللاواعية تتجنب بدء علاقة جديدة مع شخص ما بسبب احتمالية أن تثير هذه العلاقة تلك المشاعر المؤلمة. هذا مثال على العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك.
تمامًا كما هو الحال مع العلاج السلوكي المعرفي ، يريد العلاج النفسي الديناميكي أيضًا إحداث تغييرات في السلوك. كل ما في الأمر أن الطريق الذي يستغرقه الوصول إلى هناك مختلف.
كيف يعمل العلاج النفسي الديناميكي
يتطلب إحداث تغيير في الأعراض أو السلوك التواصل مع تلك المشاعر اللاواعية المؤلمة و "العمل من خلالها". للقيام بذلك ، سيساعد المعالج النفسي الديناميكي المريض في التعرف على آليات الدفاع المستخدمة ، وما يتم استخدامه من أجله (لتجنب المشاعر المؤلمة في العقل اللاواعي الناتجة عن تجربة مؤلمة) ، والتواصل مع تلك المشاعر والإفراج عنها بشكل مناسب. الأفكار التي تم تجنبها في السابق.
على سبيل المثال ، على مدى عدة جلسات ، قد يلاحظ المعالج النفسي الديناميكي إحدى آليات الدفاع التالية:
- التنصل: عندما ينكر المريض مدى تأثير الحدث الصادم على حياته. هذه الآلية الدفاعية المشتركة التي يستخدمها الناس لحماية أنفسهم من شيء ليس لديهم القدرة على التعامل معه.
- النزوح: عندما يعبر المريض عن غضبه ويلقي باللوم على أفراد الأسرة على الرغم من أنهم لم يفعلوا أي شيء يستحق ذلك. في هذه الحالة ، قد يفسر المعالج هذا السلوك على أنه علامة على أن المريض مستاء بالفعل ويلوم نفسه على الحدث الصادم ، ولكن نظرًا لأنه من الصعب جدًا التعامل مع هذا الغضب والشعور بالذنب ، يتم التعبير عنه تجاه الآخرين.
في كلتا الحالتين ، يقوم المعالج بتفسير سلوك المريض ومشاركة هذا التفسير مع المريض.
يمكن للمعالج والمريض البدء في تحطيم آليات الدفاع غير الصحية هذه وتقديم نظرة ثاقبة للمشكلة الأساسية. من خلال هذه الرؤية ، يمكن للمريض بعد ذلك البدء في التعامل مع تلك المشاعر المؤلمة بطريقة أكثر صحة وأنسب.
فعالية العلاج النفسي الديناميكي
لم تتم دراسة العلاج النفسي الديناميكي النفسي لاضطراب ما بعد الصدمة على نطاق واسع مثل العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب ما بعد الصدمة. من بين الدراسات التي أجريت ، فقد ثبت أن العلاج النفسي الديناميكي يمكن أن يكون له عدد من الفوائد.
على سبيل المثال ، أظهرت دراسات العلاج النفسي الديناميكي لاضطراب ما بعد الصدمة أنه بعد العلاج ، أبلغ الناس عن تحسن فيما يلي:
- علاقات شخصية
- قلة مشاعر العداء وعدم الكفاية
- مزيد من الثقة والحزم
- انخفاض في أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب
ما نوع العلاج الذي يجب أن تستخدمه؟
تستند الإجابة على هذا السؤال حقًا إلى تفضيلاتك الشخصية. يمكن أن يكون لكل من العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي الديناميكي فوائد للشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة.
ومع ذلك ، فإن المعالجين الإدراكيين السلوكيين والديناميكيين النفسيين يتخذون مناهج مختلفة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة ، وقد يفضل بعض الناس نهجًا واحدًا على الآخر.
سيكون العلاج هو الأكثر فعالية إذا كنت تثق في النهج ولديك علاقة جيدة مع معالجك. لذلك من المهم أن تتسوق وتجد أفضل ما يناسبك. يمكنك العثور على مقدمي علاج اضطراب ما بعد الصدمة في منطقتك من خلال موارد مثل UCompare HealthCare وكذلك جمعية اضطرابات القلق الأمريكية.