عندما يتعلق الأمر بالبحث عن علاج لاضطراب ما بعد الصدمة (أو أي صعوبة نفسية أخرى) ، فقد تتساءل عما إذا كان من المفيد حضور العلاج الجماعي. هناك العديد من الفوائد لحضور مجموعة ، وفي كثير من الحالات ، يمكن أن يكون العلاج الجماعي مفيدًا مثل العلاج الفردي
فوائد العلاج الجماعي في علاج اضطراب ما بعد الصدمة
بعض مزايا العلاج الجماعي للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة مذكورة أدناه.
تصديق
من الفوائد الرئيسية للعلاج الجماعي التحقق من الصحة. من خلال التواجد في مجموعة مع عدد من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة ، يمكنك أن ترى أنك لست وحدك في معاناتك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتعلم أن بعض الأشخاص في المجموعة يواجهون صعوبة في التعامل مع نفس الصعوبات ، مثل مشاكل العلاقات أو تعاطي المخدرات أو صعوبات النوم أو السلوكيات الاندفاعية.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الصعب أحيانًا على الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة فهم ما يمر به الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة. قد يواجهون صعوبة في فهم مدى صعوبة التأقلم مع الأفكار والمشاعر حول حدث صادم سابق. ومع ذلك ، في إطار المجموعة ، قد يكون الأشخاص الآخرون المصابون باضطراب ما بعد الصدمة قادرين على التعرف بسهولة أكبر على ما تمر به والتحقق من صحته لأنهم تعرضوا للتشابه الشديد.
التعلم من الآخرين
فائدة أخرى للعلاج الجماعي هي القدرة على التعلم من تجارب الآخرين. يمكنك أن تسمع عن استراتيجيات المواجهة التي وجدها الآخرون فعالة ، وما هي استراتيجيات المواجهة التي لم تكن فعالة. 4 قد تتعلم أيضًا طرقًا جديدة لمعالجة مشكلة في علاقاتك أو في العمل. من خلال التواجد في مجموعة ، يمكن أن تتعرض لوجهات نظر أخرى حول مشاكلك ربما لم تفكر فيها من قبل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستفادة من تجربة الآخرين الذين عاشوا مع اضطراب ما بعد الصدمة لفترة أطول أو الذين تعافوا من آثار اضطراب ما بعد الصدمة. علاوة على ذلك ، بمجرد أن تكون في مجموعة ، يمكنك تعلم بعض الطرق الأفضل للتفاعل أو التواصل مع الآخرين. يمكنك أيضًا تجربة وممارسة بعض المهارات الجديدة (على سبيل المثال ، مهارات الاتصال) قبل استخدامها مع أشخاص من خارج المجموعة
يمكنك مساعدة الآخرين
تمامًا كما يمكنك التعلم من الآخرين ، فإن تجاربك في التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة قد تفيد أيضًا أشخاصًا آخرين في المجموعة. إن القدرة على مساعدة الآخرين يمكن أن تزيد من احترامك لذاتك ، وكذلك إيمانك بقدرتك على التعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن مساعدة الآخرين يمكن أن تساعد الناس في إدارة قلقهم
دعم اجتماعي
أخيرًا ، يوفر العلاج الجماعي طريقة ممتازة لتلقي الدعم الاجتماعي من الآخرين. يمكن أن يكون العثور على الدعم من الآخرين عاملاً رئيسياً في مساعدة الناس على التغلب على الآثار السلبية لحدث صادم واضطراب ما بعد الصدمة .7 يمكن أن يوفر لك إعداد المجموعة الفرصة لتطوير علاقات داعمة وثقة وصحية مع أشخاص آخرين.
لماذا قد يكون العلاج الفردي خيارًا أفضل لبعض الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة
كما أن العلاج الجماعي له العديد من المزايا ، يمكن أن يكون له أيضًا بعض الجوانب السلبية. أولاً ، في العلاج الجماعي ، لا تحصل على مستوى الاهتمام الفردي الذي ستتلقاه من المعالج الفردي. بالإضافة إلى ذلك ، في إطار المجموعة ، من المحتمل ألا تكون قادرًا على مناقشة بعض المشكلات بعمق كما تفعل في العلاج الفردي.
العلاج الجماعي له أيضًا قواعد يحددها قائد المجموعة. قد يعني هذا أن بعض الموضوعات محظورة من أجل حماية أعضاء المجموعة والتأكد من أن المجموعة مكان آمن .4 على سبيل المثال ، قد لا يُسمح لأعضاء المجموعة بمناقشة حدثهم الصادم بالتفصيل من أجل منع الآخرين أعضاء المجموعة من يتم تشغيلها.
لذلك ، عندما يحين وقت البحث عن علاج لاضطراب ما بعد الصدمة ، فمن المهم التفكير فيما ترغب في تحقيقه في العلاج. من المهم أيضًا التفكير في الإعداد (الفردي مقابل المجموعة) الذي سيكون الأفضل لك لتلبية احتياجاتك. في بعض الحالات ، يتم استخدام العلاج الجماعي والفردي معًا.
كما هو الحال مع البحث عن معالج للعلاج الفردي ، من المهم إجراء أكبر قدر ممكن من الأبحاث. بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من أنك ستجد أفضل ما يناسب احتياجاتك وأهدافك.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.