حوادث السيارات (MVAs) هي السبب الرئيسي لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) في عموم السكان .1 كل عام ، هناك ما يقدر بستة ملايين MVAs في الولايات المتحدة ، مما يؤدي إلى أكثر من 2.5 مليون إصابة. دراسة أجراها المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ، 39.2٪ من الناجين من MVA يصابون باضطراب ما بعد الصدمة.
عوامل الخطر لاضطراب ما بعد الصدمة
تم العثور على عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة ، بما في ذلك:
- التفكك أثناء أو بعد الحدث الصادم مباشرة
- التاريخ العائلي لعلم النفس المرضي
- مستويات عالية من العاطفة (على سبيل المثال ، الخوف ، والعجز ، والرعب ، والشعور بالذنب ، أو العار) أثناء أو بعد الحدث الصادم مباشرة
- تاريخ الصدمة السابقة
- نقص الدعم الاجتماعي بعد الحدث الصادم
- تهديد الحياة المتصور للذات أو للآخرين
- مشاكل التكيف النفسي السابقة
المتنبئون باضطراب ما بعد الصدمة
ترسم الدراسات التي أجريت على الناجين من MVA صورة مماثلة في بعض الجوانب. ومن المثير للاهتمام ، أن الدراسات لم تجد الكثير من الدعم لتأثير الخصائص المحددة للحادث (مثل مدى خطورته أو ما إذا كان السائق أو الركاب قد أصيبوا) على تطور اضطراب ما بعد الصدمة. بدلاً من ذلك ، هناك المزيد من الدعم لتأثير كيفية إدراك الشخص للحادث واستجابته لاحقًا.
على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن التصور بأن حياتك كانت في خطر كان أقوى مؤشر على اضطراب ما بعد الصدمة بعد 6 أشهر من الصدمة. وجدت دراسة أخرى أن سلوكيات التجنب ، وقمع الأفكار حول حادث السيارة ، والتأمل في الصدمة ، والتفكك كانت مرتبطة بقوة بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة بعد شهرين إلى ستة أشهر من وقوع الحادث.
يمكن أن يؤدي الإدراك القوي بأن حياتك كانت في خطر أثناء حادث سيارة إلى سلوكيات تجنب (على سبيل المثال ، عدم ركوب السيارة أو السير على الطريق السريع) ، والتي بدورها يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
هذا التجنب يقوي الاعتقاد بأن القيادة أمر خطير ، وهو نمط تفكير يمكن أن يحافظ على استجابة الخوف. يمكن أن يتداخل تجنب الأفكار والعواطف مع المعالجة الصحية لمشاعرك ، مما قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
ماذا تلاحظ من الخارج
من الطبيعي أن تشعر بفيض من المشاعر ، بما في ذلك الصدمة والذنب والحزن والعجز والارتباك والخوف فور وقوع حادث سيارة. ومع ذلك ، مع اضطراب ما بعد الصدمة ، لا تختفي هذه المشاعر بمرور الوقت ويمكن أن تزداد سوءًا بالفعل.
وفقًا للإصدار الخامس من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، قد تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة إذا عانيت أو شاهدت صدمة خطيرة ، مثل حادث سيارة ، وظهرت لك بعض الأعراض التالية:
- سلوكيات التجنب
- التغييرات في ردود الفعل العاطفية
- ذكريات متطفلة
- التغيرات السلبية في التفكير والمزاج
قد تحدث أي من هذه الأعراض أو كلها أيضًا كجزء من استجابة الجسم الطبيعية لحدث الحياة الصادم. في الأشخاص الذين لا يصابون باضطراب ما بعد الصدمة ، يجب أن تهدأ هذه الأعراض بشكل طبيعي بمرور الوقت.
إذا لاحظت أن أعراضك تزداد شدة و / أو أكثر تواترًا ، إذا كنت تتجنب المزيد من المواقف ، أو بدأت الأعراض تتداخل مع حياتك ، فقد تكون عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.
الحصول على مساعدة
هناك عدد من العلاجات الفعالة لاضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تمنحك تقنيات العلاج مثل علاج المعالجة المعرفية وإزالة حساسية حركة العين وعلاج إعادة المعالجة (EMDR) المهارات اللازمة للتعامل مع الجزء العاطفي والعقلي من تجربتك.
قد تكون بعض الأدوية مفيدة أيضًا في إدارة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. يمكنك أن تشعر بالراحة في معرفة أنه بعد تحديد الأعراض والسعي للحصول على العلاج المناسب ، يمكنك البدء في التعافي.