نعلم جميعًا أسباب الإقلاع عن التدخين ولكن لماذا قد يبدأ شخص ما في المقام الأول؟ يوضح جيف ، أحد أعضاء المجتمع ، سبب اعتقاده أنه يحب التدخين والأسباب المهمة التي جعله يتوقف عن التدخين.
الأسباب السبعة التي اعتقدت أنني أحبها التدخين
نتعلق بأشياء مثل التدخين لأنها تؤدي دورًا إيجابيًا في حياتنا ، وهذا هو سبب صعوبة الإقلاع عن التدخين. هذا ما جلبه لي التدخين.
إدمان النيكوتين
أدى التدخين إلى زوال الشعور الفارغ والقلق والمتوتر بسحب النيكوتين لفترة قصيرة. أعلم الآن أنني مدمن للنيكوتين وسأظل دائمًا. أعلم أن الرغبة في التدخين لا تأتي من السيجارة ولكن من عقلي.
بغض النظر عن الشكوك أو الأفكار السلبية أو الأعذار التي تدخل عقلي ، لن أقبلها. أعلم أنه لا يمكنني أبدًا الحصول على سيجارة أخرى أو سأعود بالضبط من حيث بدأت ، وأدخن نفسي حتى قبر مبكرًا.
القرابة والألفة
اعتقدت دون وعي أن السجائر كانت صديقي. لقد مررنا بكل الأوقات السيئة والجيدة معًا. كان التدخين دائمًا موجودًا بالنسبة لي لأكثر من 35 عامًا. أعلم الآن أن السجائر ليست صديقي ، لكنها بدلاً من ذلك كانت تسممني وتقتلني ببطء.
تخفيف التوتر
الوقت بعيدًا عن العمل / الحياة الخالية من القلق والقلق والضغوط أثناء التدخين. لقد قمت دون وعي بنقل المشاعر الممتعة من السلام والاسترخاء خلال فترات الراحة تلك إلى فعل تدخين سيجارة. أعلم الآن أنه يمكنني تجربة هذا الشعور بالسلام الداخلي بمجرد أخذ استراحة قصيرة دون تدخين سيجارة
المعتقدات الضارة
اعتقدت أنني لن أكون سعيدًا حقًا كمدخن سابق. أعلم الآن أن هذا الاعتقاد كان مشروطًا بي منذ صغري من خلال تجاربي المبكرة مع التدخين والهجمات الإعلانية المستمرة من قبل شركات السجائر. أعلم الآن أنني بحاجة للتساؤل عن كل شيء اعتقدت أنني فهمته بشأن التدخين. يمكنني أن أكون سعيدًا وصحيًا حقًا كمدخن سابق.
إغواء
رائحة السيجار الكوبي الجيد أو الرائحة عندما تفتح صندوق الترطيب. يجب أن أعترف أنني ما زلت أحب رائحة السيجار. ومع ذلك ، أعلم الآن أنني لا أستطيع أن أدخنهم مرة أخرى. لقد انتكست مرتين لأنني اعتقدت أنه يمكنني الحصول على سيجار واحد فقط. أعلم الآن أنه لا يمكنني أبدًا أن أتنفس مرة أخرى من سيجارة أو سيجار. نفخة ستقودني إلى التدخين بدوام كامل ؛ لا يوجد بينهما.
الخوف من الانسحاب
كنت خائفة من الإقلاع عن التدخين والمشاعر الرهيبة بالانسحاب من النيكوتين. كنت أخشى أنني لا أستطيع التعامل مع الإقلاع عن التدخين ومحفزات التدخين التي قد أواجهها. نظرت إلى فعل الإقلاع عن التدخين باعتباره أصعب شيء وممل وغير سار أفعله على الإطلاق.
في حين أن الإقلاع عن التدخين قد يكون صعبًا ، فأنا أعلم الآن أنني بحاجة إلى التركيز على الآثار الإيجابية للتدخين السابق. أعلم أن الإقلاع عن التدخين هو تجربة تعليمية. أسعى وأتبنى المحفزات حتى أتمكن من التغلب عليها وإرساء عادات صحية جديدة في مكانها.
الخوف من الفشل
كنت خائفًا من الالتزام بنفسي بألا أنفث نفسي أبدًا لأنني كنت أخشى الفشل. لقد قدمت الآن التزامًا شخصيًا لنفسي للإقلاع عن التدخين للأبد.
7 أسباب كرهت التدخين
من المهم أن تعرف "لماذا" عند الإقلاع عن التدخين. لدي العديد من الأسباب التي دفعتني إلى الإقلاع عن التدخين ، ولكن فيما يلي بعض أهم الطرق التي أثر بها التدخين على حياتي من أجل السلبية.
- أشاهد والدي وهو ينزع الأوكسجين ويخرج ويدخن
- شعرت بالعجز تجاه إدمان النيكوتين.
- مشاكل الأسنان ، مثل رائحة الفم الكريهة ، اصفرار الأسنان ، وفقدان العظام في فمي
- هذا الشعور الذي سأشعر به عندما كنت بحاجة إلى إصلاح آخر
- كيف كرهت نفسي للتدخين
- رئتاي تؤلمني. كانت هذه القشة الأخيرة بالنسبة لي. كنت جالسًا في الفراش أشعر بألم في رئتي وفكرت في نفسي ، ماذا أفعل؟ هل حقا أريد أن ينتهي بي المطاف مثل والدي؟ أعلم أنه يمكنني الإقلاع عن التدخين. لقد جعلتها خالية من التدخين لأكثر من عام في أكثر من مناسبة. لا نفخة واحدة على الإطلاق!
- لم يحل التدخين أبدًا أيًا من مشاكلي. كانت المشكلة موجودة دائمًا بعد زوال السيجارة.