قد لا يكون لدينا جميعًا حفلات جماعية ومراقبة نشطة في الجوار ، ولكن قد تتأثر بجيرانك أكثر مما تعتقد ؛ يمكن أن يؤثر الحي الذي نعيش فيه على مستويات السعادة والتوتر لدينا بطرق متعددة. عندما تفكر في استراتيجيات لإدارة التوتر ، فكر في الاستثمار في علاقاتك مع جيرانك.
كيف يمكن للجيران مساعدة بعضهم البعض في إدارة التوتر
فيما يلي طرق يمكن أن يؤثر بها الجيران على حياتنا وأن يكونوا موارد لإدارة الإجهاد.
خلق صداقات
مع جداولنا المزدحمة ، لا نرى الأصدقاء دائمًا بالقدر الذي نرغب فيه. للحصول على القليل من التواصل الاجتماعي الذي يستغرق دقائق فقط من يومك ، من الجيد التوقف والدردشة مع الناس لبضع دقائق في طريقك إلى سيارتك.
وكلما زاد عدد الأشخاص المتاحين لديك للحصول على الدعم الاجتماعي المشترك ، كان ذلك أفضل بشكل عام.
موارد التجمع
يشترك بعض الجيران الودودين في العشاء ، مما يقلل من الجهد الذي يتطلبه الطهي. آخرون يتاجرون بالفاكهة من أشجارهم. قد يعود الجار الذي يقترض بعض البيض مع طبق من البسكويت الذي ساعد البيض في صنعه.
إن معرفة جيرانك يزيد من قدرة الجميع على المشاركة.
اخلق شعورًا بالأمان
يمكن أن تؤدي معرفة الأشخاص من حولك إلى الشعور بالأمان. إذا كنت بحاجة إلى شيء ما سواء كان كوبًا من السكر عند خبز ملفات تعريف الارتباط أو شخص ما للاتصال بالشرطة إذا رأى شخصًا ما يتربص بك خارج منزلك ، فمن الجيد أن تعرف أنه يمكنك الاعتماد على من حولك ويمكنهم الاعتماد عليك.
Boost Home Pride
توفر معرفة الأشخاص الذين يعيشون من حولك إحساسًا قويًا بالفخر في منزلك والحي. إن العودة إلى المنزل تشعر بلطف عندما يكون جيرانك هم أصدقاؤك.
بينما قد لا تكون قادرًا على تغيير الحي الذي تعيش فيه ، يمكنك تغيير التجربة التي تمر بها في منطقتك من خلال الانخراط بشكل أكبر مع من حولك والاعتزاز بالمنطقة التي تعيش فيها. فيما يلي بعض الأفكار والموارد التي يمكن أن تساعدك على الشعور بأنك في بيتك في منطقتك:
احصل على الخارج أكثر
إذا كنت تعيش في منطقة آمنة بشكل عام ، فقم بالمشي في الصباح أو في المساء. إنه مسكن رائع للتوتر يتيح لك أيضًا التعرف على العديد من جيرانك ، وفهم من يعيش فيها ، والشعور بأنك في منزلك.
ابتسم وقل مرحبا
الأمر بسيط بما فيه الكفاية ، ولكن إذا لم تكن معتادًا على الابتسام وإعطاء التحية الودودة للأشخاص الذين تقابلهم في منطقتك ، فمن الجيد أن تبدأ.
على الرغم من أن الجميع لن يعيدوا الصداقة على الفور ، إلا أنها طريقة سريعة للتعرف على الناس وبناء العلاقات ، حتى لو كنت تعيش بالقرب منك لسنوات ولم تقل الكثير لبعضكما البعض.
تحدث إلى شيوخك
غالبًا ما يكون لدى الأعضاء المخضرمين في الحي السبق الصحفي الداخلي في الحي. قد تندهش من مقدار ما يمكنك تعلمه إذا توقفت لأخذ الوقت الكافي للتحدث إلى المرأة العجوز الساحرة في نهاية الكتلة.
شارك ما لديك
قد يبدو هذا واضحًا ، ولكن إذا كان لديك شجرة مثمرة ، فمن الجيد أن تقدم بعضًا من الفائض إلى جيرانك. من الجيد دائمًا أن يكون لديك فواكه طازجة ، لذلك حتى لو لم يكن كل جيرانك مهتمين بما لديك لتقدمه (ربما لديهم أشجار الليمون الخاصة بهم ولا يحتاجون لك) ، فمن المحتمل أن يقدروا العرض. وإذا كنت محظوظًا ، فقد يكون لديهم بعض الفواكه أو الخضار لمشاركتها أيضًا.
استضف حفلة بلوك
إذا كنت تعرف بالفعل العديد من جيرانك بطريقة ودية سطحية ، فقد ترغب في التعرف عليهم بشكل أفضل والالتقاء بالباقي من خلال إقامة حفلة جماعية. إنها ممتعة وسهلة بشكل مدهش.
ابدأ برنامج مراقبة الجوار
للشعور بالأمان في الليل وبناء حس مجتمعي في نفس الوقت ، يعد بدء برنامج مراقبة الحي فكرة رائعة.
الحصول على مزيد من المعلومات حول التوتر والموارد لمساعدتك على إدارته يمكن أن يساعدك على بناء عادات يمكن أن تساعدك على التعامل مع التوتر بمجرد أن يتم تحفيز استجابتك للضغط.