عندما تصنع صديقًا جديدًا لأول مرة ، ربما لا تفكر في المستقبل وإمكانية انتهاء الصداقة. ومع ذلك ، فمن المحتم ألا يظل بعض أصدقائك في نهاية المطاف في حياتك. يتباعد الناس لأسباب مختلفة وليست كل صداقة تدوم مدى الحياة.
في نفس الوقت ، معظم الناس ليسوا متأكدين من "قواعد" إنهاء الصداقات. على عكس العلاقات الرومانسية ، حيث توجد سوابق واضحة حول كيفية "الانفصال" عن شخص ما وتسميات واضحة للإشارة إلى ما إذا كنت "في" أو "خارج" من العلاقة ، فإن الشيء نفسه لا ينطبق على الصداقات.
يمكن أن يتركك هذا في حالة غريبة من النسيان حيث لم تعد تريد أن تكون صديقًا لشخص ما ولكنك لا تعرف كيفية الوصول إلى هذا المكان الجديد.
أسباب إنهاء الصداقة
قبل أن تقرر مسارًا لإنهاء الصداقة ، من المفيد أن تحدد لنفسك أسباب عدم رغبتك في أن نكون أصدقاء مع شخص معين. يساعدك هذا على المضي قدمًا مع إنهاء الصداقة.
إحدى طرق القيام بذلك هي تدوين مشاعرك. يتيح لك هذا مساحة آمنة لإخراج أفكارك دون مناقشتها مع أشخاص آخرين. الأهم من ذلك ، لا تناقش مشاعرك مع الصديق الذي تريد الانفصال عنه حتى يتضح في عقلك إذا اخترت القيام بذلك على الإطلاق.
فيما يلي بعض الأسباب الشائعة التي قد تجعلك تختار إنهاء الصداقة: 1
- الظروف: تغيرت حياتك (لم تعد تعمل معًا ، أو تذهب إلى نفس المدرسة ، وما إلى ذلك).
- المسافة: لقد كبرت من حيث الاهتمامات أو الالتزامات.
- الكذب: صديقك مخادع.
- السلبية: يقضي صديقك وقتًا في قطعك أكثر مما يقضي في بناءك.
- الالتزام: أصبح الشخص صديقًا إلزاميًا لم تعد تستمتع به.
- التنافس: الشخص هو في الواقع عدو (منافس ودود).
- السمية: أصبح الصديق شخصًا سامًا في حياتك.
- القيم: لقد أصبحت قيمك متعارضة بطريقة ما.
مرة أخرى ، نظرًا لوجود القليل جدًا من المعلومات حول كيفية "الانفصال" عن صديق ، ونادرًا ما يتم الحديث عنه ، لا يعرف معظم الناس كيفية إنهاء الصداقة ، وقد لا يعرفون حتى متى يكون لديهم ما يبرر رغبتهم في ذلك. لنفعل ذلك.
اعلم أن الصديق يجب ألا يطلب منك مطلقًا التنازل عن نزاهتك ، أو مخالفة قيمك أو التزاماتك ، أو الكذب ، أو إيذاء شخص ما بفعل شيء ما. على الرغم من أن فقدان صديق قد يبدو خسارة كبيرة ، إلا أن الشخص الذي لم يعد يجعل حياتك أفضل لا يستحق هذه المساحة في حياتك.
طرق غير مفيدة لإنهاء الصداقة
قبل أن نتحدث عن أفضل الطرق لإنهاء الصداقة ، من المفيد التفكير في بعض أسوأ الطرق. في حين أن بعض هذه التكتيكات قد تكون مناسبة في مواقف معينة ، بشكل عام ، فهي ليست استراتيجيات مفيدة ويجب تجنبها.
- أن تصبح عدوانيًا أو عدوانيًا
- قطع كل اتصال تركيا الباردة
- إنهاء الصداقة عبر الرسائل النصية أو الدردشة
- الاستعانة بأصدقاء آخرين للقيام بالعمل القذر نيابة عنك
طرق صحية لإنهاء الصداقة
بشكل عام ، يمكننا التفكير في أربعة خيارات صحية عند إنهاء الصداقة ، وفي بعض الحالات ، قد تجد أنك بحاجة إلى استخدام مزيج من هذه الاستراتيجيات.
التلاشي التدريجي
يتضمن هذا التكتيك ترك الصداقة تقترب من نهايتها بشكل طبيعي عن طريق تقليل التفاعل الاجتماعي مع الشخص الآخر تدريجيًا .2 وهذا يشبه إزالة الغرز من الثوب مقابل تمزيقه.
قد يكون التلاشي تدريجيًا من الصداقة خيارًا جيدًا إذا كنت تخشى المواجهة ، أو إذا كان من المحتمل ألا يستمع الشخص أو يتقبل ما تقوله ، أو في المواقف السامة.
بشكل عام ، يتجنب تلاشي الصداقة إيذاء المشاعر. بدلاً من وضع مشاعرك على المحك ، تصبح مشغولاً للغاية بحيث يتعذر عليك الاجتماع أو يصعب الوصول إليه بشكل عام. يمكنك إرسال رسائل نصية بدلاً من الاتصال ، أو تلاشي وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بالشخص ، أو قضاء وقت طويل عند معاودة الاتصال ، والرد بردود قصيرة ، وما إلى ذلك.
ربما كنت في الماضي مستمعًا جيدًا ، لكنك الآن لا تتحلى بالصبر أو لا تهتم بالحفاظ على السلام إذا كنت لا توافق على نقطة ما. سواء أكنت تبذل قصارى جهدك أم لا و "إلغاء صداقة" هذا الشخص على وسائل التواصل الاجتماعي ، فهذا يعود إليك. قد يكون من الأفضل عدم اتخاذ هذه الخطوة ، لأنها تلفت الانتباه فقط إلى حقيقة أنك تحاول الخروج من الصداقة.
بشكل عام ، أنت تقوم بأشياء قد تحدث بشكل طبيعي في صداقة تتلاشى لأنك فقط تختار القيام بها عن قصد للخروج من الصداقة. يعد التلاشي خيارًا جيدًا إذا كان الصديق مجرد أحد معارفه لأنه قد يبدو محرجًا أو غريبًا في هذه الحالة لتوضيح أسباب عدم رغبتك في أن نكون أصدقاء بعد الآن.
في حين أن تلاشي الصداقة قد يبدو لطيفًا ، إلا أنه قد يستمر إذا لم يأخذ الصديق التلميح. في هذه الحالة ، قد تضع هذا الشخص في موقف مرهق ، حيث يحاول تخمين ما يحدث أو سبب اختفائك فجأة.
أخيرًا ، قد يكون التلاشي هو أفضل خيار لك إذا كانت الصداقة سامة ولا تريد أن تضطر إلى شرح نفسك ، إذا كنت قد تعرضت للأذى من قبل الشخص ، أو إذا لم تعد مهتمًا بما يكفي لتقديمه. لهم تفسيرا.
بعد "الحديث"
إذا قررت أن التلاشي التدريجي ليس مناسبًا أو إذا انتهى به الأمر إلى عدم العمل ، فستحتاج إلى الانخراط في "الحديث". 3 هذا مشابه لحديث قد يكون لديك في علاقة رومانسية لتحديد مكان كل واحد منكم يقف ويتحدث عن المستقبل.
يمكن أن يكون "الحديث" نقطة انطلاق إلى نهاية الصداقة ، ولكن قد تفاجأ أيضًا عندما تجد أنك قادر على حل خلافاتك وإصلاح
الخطوة 1: اطلب من الشخص مقابلتك لتناول القهوة أو بعض المشروبات الأخرى للدردشة. احرص على طلب مقابلة شخصية ، ولا تفعل ذلك أبدًا عبر الهاتف أو الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني.
الخطوة الثانية: حدد هدفًا لـ "الحديث". فكر فيما تريد تحقيقه. هل تريد توضيح سوء فهم ، أو شرح الاستياء ، أو معالجة حجة قديمة ، أو وضع حدود؟ مهما كان ما تأمل في تحقيقه ، يجب أن يكون واضحًا في ذهنك قبل أن تلتقي.
ابدأ ببيان يفتح الأبواب لمزيد من المحادثة. على سبيل المثال: "لقد لاحظت بعض الأنماط في صداقتنا في الأشهر القليلة الماضية والتي تزعجني. تساءلت عما إذا كان بإمكاننا التحدث عنها."
الخطوة 3: تحدث عما تشعر به ، وليس ما فعله الشخص الآخر بشكل خاطئ. ضع أهدافك للمحادثة في الاعتبار. تذكر أن تستمع بقدر ما تتحدث.
اخذ استراحة
يمكنك أن تقرر من "الحديث" أن خلافاتك لا يمكن حلها. إذا كان الأمر كذلك ، فماذا تفعل؟ يمكنك إنهاء الصداقة على الفور ، أو يمكنك أن تقرر "أخذ قسط من الراحة" ، تمامًا كما يفعل الناس أحيانًا في العلاقات الرومانسية.
يمكن أن يكون لأخذ قسط من الراحة العديد من الإيجابيات. فهو يوفر لك:
- منظور جديد عن الصداقة
- لحظة لتهدأ إذا كنت منزعجًا
- فرصة لتفويت صديقك إذا كنتما تقضيان وقتًا طويلاً معًا
- حان الوقت لإعادة تقييم الصداقة
يمكنك إعطاء أي عدد من الأسباب لأخذ قسط من الراحة. يمكنك القول أنك ستكون مشغولاً أكثر لبضعة أسابيع ، إذا كنت تفضل أن تكون غامضًا. من ناحية أخرى ، إذا كنت قد أجريت "الحديث" للتو ، فيمكنك القول أنك بحاجة إلى وقت لاستيعاب كل شيء.
حدد وقتًا في المستقبل تنوي عقده مجددًا ، أو اقترح أن تتواصل معك عندما تشعر أنك جاهز.
إنهاء الأمور على الفور
في بعض الأحيان يكون من المستحيل تجنب الفوضى المصاحبة للنهاية المفاجئة للصداقة. هذا صحيح إذا كنت تتعامل مع صديق سام أو شخص لا يحترم الحدود التي تحاول وضعها.
في هذه الحالة ، قل ببساطة أن الصداقة لا تلبي احتياجاتك. تمنى للشخص الآخر كل التوفيق في المستقبل. يمكن أن يكون هذا النوع من تفكك الصداقة جيدًا من حيث أنه واضح وواضح ، وستحصل على فرصة للتعبير عن أي مشكلات كنت تتراجع عنها. في الوقت نفسه ، قد يكون من الصعب مواجهة شخص ما بهذه الطريقة.
سيكون هذا النوع من تفكك الصداقة هو الأنسب إذا كنت تعرف شخصًا منذ فترة طويلة وتشعر أنه يستحق احترام الوداع النهائي ، أو إذا فعل شخص ما شيئًا فظيعًا بحيث يصعب تجاهله. في مرحلة ما ، يمكنك ببساطة أن تقول ، "وداعًا ، أنا بحاجة للذهاب." إذا كان ذلك مفيدًا ، فاكتب نصًا صغيرًا يعبر عما تشعر به.
كيف قد يتفاعل صديقك
ماذا يمكن أن يفعل الصديق إذا انفصلت عنه؟
قد يتفاعلون بالطرق التالية:
- اسأل عما إذا كان من الممكن تحويل الصداقة إلى شكل مختلف من العلاقة
- أشعر بالألم وكن دفاعيًا
- لا أفهم لماذا تريد إنهاء الصداقة
- حاول إعادة التلاعب بك في الصداقة
من الأفضل أن تكون مستعدًا لكل من هذه الاحتمالات ، لكن عليك أن تدرك أنك قد لا تعرف كيف ستشعر حتى تدخل في الموقف. قد تتفاجأ عندما تعلم أنه يمكن حفظ الصداقة أو تحويلها إلى شيء آخر.
كلمة من Verywell
يمكن أن يكون انفصال الصداقة مرهقًا ومستنزفًا عاطفيًا مثل إنهاء علاقة رومانسية. تأكد من أن تكون جيدًا مع نفسك بعد ذلك. من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو الإحباط أو الغضب.
حافظ على صحتك العقلية للتأكد من أن نهاية الصداقة لا تسبب لك مشاكل فيما يتعلق بصحتك الجسدية السيئة أو انخفاض مقاومة الإجهاد. تمامًا مثل الطلاق ، سيصبح تفكك الصداقة أسهل بمرور الوقت.