في حين أن العلاقات الأسرية يمكن أن تجلب الدعم والفرح والمزايا الرائعة الأخرى في حياتنا ، إلا أن هذه العلاقات يمكن أن تسبب التوتر أيضًا ، لا سيما عندما يكون هناك صراع لم يتم حله. نظرًا لأنه من الصعب التخلي عن العلاقات المتضاربة مع العائلة أكثر مما لو كانت هذه العلاقات مجرد صداقات ، فإن الخلافات التي لم يتم حلها مع أفراد الأسرة يمكن أن تكون مؤلمة بشكل خاص.
لدينا توقعات معينة للثقة والقرب تجاه أفراد الأسرة. قد يكون من المخيب للآمال أكثر من مجرد إدراك أن هذا قد لا يكون ممكنًا مع جميع أفراد الأسرة.
ضغوط الخلافات الأسرية
النزاعات العائلية التي لم يتم حلها تسبب ضغوطًا إضافية ، لا سيما في التجمعات العائلية. يمكن أن تصبح النزاعات السابقة التي لم يتم حلها بمثابة الفيل في الغرفة ، ويشعر به الجميع ، ولكن لا يتم التعامل معها بشكل مباشر. يمكن أن يكون هذا مرهقًا للجميع قبل وأثناء التجمعات العائلية ، مما يترك أحيانًا شعورًا دائمًا بالتوتر بعد ذلك أيضًا.
بدون مناقشة صادقة ، أو اعتذار ، أو أي شكل آخر من أشكال القرار ، فإن الثقة على كلا الجانبين معرضة للخطر ، وقد لا تعرف ما يمكن توقعه من هذا الشخص في المستقبل. (على سبيل المثال ، قد يتبادر إلى ذهنك الوقت الذي تنتقد فيه حماتك طبخك في كل مرة تزورها ، وقد يشعر الآخرون بالتوتر.)
هذا يقود الكثير من الناس إلى افتراض الأسوأ عندما يفسرون سلوك بعضهم البعض بدلاً من إعطاء فائدة الشك كما يفعل معظمنا مع الأشخاص الذين نثق بهم. أيضًا ، يمكن للإشارات أو التذكيرات الخاصة بالصراعات الماضية أن تسبب ألمًا جديدًا.
بمجرد أن يستمر النزاع لفترة ، حتى لو تحرك الطرفان وظلوا مهذبين ، فإن مشاعر الألم وعدم الثقة عادة ما تبقى تحت السطح ، ويصعب حلها. غالبًا ما يؤدي ذكر الأذى القديمة في محاولة لحلها إلى نتائج عكسية ، حيث قد يشعر الطرف الآخر بالهجوم. تجنب المشكلة تمامًا ولكن التمسك بالاستياء يمكن أن يسمم المشاعر في الوقت الحاضر.
ما يجب القيام به لتخفيف الصراع
إذن ماذا تفعل في اجتماع عائلي عندما يكون هناك شخص ما كان لديك معه نزاع لم يتم حله؟ فقط كن مهذبا.
على عكس ما يشعر به الكثير من الناس ، فإن التجمع العائلي ليس هو الوقت المناسب لإعادة صياغة الخلافات القديمة ، حيث غالبًا ما تصبح مثل هذه المحادثات فوضوية قبل حلها إذا تم حلها. مرة أخرى ، كن مهذبًا ، أعد توجيه المحادثات التي تدخل في مناطق قد تسبب الصراع ، وحاول أن تتجنب الشخص بأدب قدر المستطاع.
حتى إذا فشل الجميع في اتباع هذه النصيحة ، إذا كنت قادرًا على التركيز على التعامل مع نهاية النزاع بطريقة سلمية ، فيمكنك قطع شوط طويل في تقليل المعارك في التجمعات العائلية وتعزيز السلام. قد تتفاجأ بمدى الاختلاف الذي يمكن أن يحدثه هذا في الشعور العام بالتجمعات العائلية ، وفي مشاعرك الشخصية ومستوى التوتر الذي يؤدي إلى ذلك. في المستقبل ، يمكنك أن تأخذ أحد المسارات الثلاثة.
حاول حل الصراع
في الوقت الذي لا تتجمع فيه جميع أفراد العائلة ، اسأل الشخص عما إذا كان يرغب في مناقشة وحل ما حدث بينكما. إذا (وفقط إذا) يبدو أنك والشخص الآخر ترغبان في حل الأمور وأنك منفتحان على رؤية وجهة نظر بعضكما البعض ، فقد تكون هذه فكرة بناءة.
إن رؤية المكان الذي ربما أساء فيه كل منكما فهم الآخر أو تصرف بطريقة قد تغيرها إذا أمكنك ذلك ، وتقديم اعتذارات صادقة ، وبطرق أخرى حل النزاع يمكن أن يعالج العلاقة في المستقبل.
سامح وانسى
إذا بدا أن مثل هذا الاجتماع الحضاري للعقول غير مرجح ، فلا تدفعه. ربما تكون فكرة جيدة أن تحاول مسامحة الشخص الآخر وتتركه. المسامحة لا تعني الانفتاح على الشعور بالظلم مرة أخرى ؛ هذا يعني فقط أن تتخلى عن مشاعر الاستياء والغضب. يمكنك أن تكون حذرًا فيما تتوقعه من هذا الشخص في المستقبل دون الشعور بالاستياء بشكل نشط ، وستكون أكثر من يستفيد منه.
تصغير أو قطع الاتصال
إذا كان ما فعله الشخص الآخر مسيئًا ولم يكن هناك أي ندم على الإطلاق أو سبب لتوقع أن تكون الأمور مختلفة في المستقبل ، فيمكنك تقييد تعاملاتك مع هذا الشخص بشدة أو قطع الاتصال تمامًا. عادةً ما يكون هذا الخيار هو الملاذ الأخير ، ولكن في حالات الإساءة ، يكون من الضروري في بعض الأحيان اتخاذ قرار بشأن صحتك العاطفية.