كيفية التعامل مع النصائح غير المرغوب فيها من خلال وضع الحدود

على الرغم من أن هذه ليست النتيجة المقصودة لتقديم نصيحة غير مرغوب فيها ، إلا أن العديد ممن يتلقونها غالبًا ما يشعرون بالتوتر أو الإهانة أو الانزعاج من الاقتراحات غير المرغوب فيها. يمكن أن يجلب لك المزيد من السلامة العاطفية .2

من الأفضل وضع الحدود بطريقة تأخذ في الاعتبار الأسباب الأساسية للفرد لفعل ما يفعله لتجنب الصراع غير الضروري والمزيد من التوتر.

لماذا يقدم الناس نصائح غير مرغوب فيها

يمكن للأشخاص الذين يقدمون نصائح غير مرغوب فيها مرارًا وتكرارًا أن يكونوا حسن النية ويريدون المساعدة بصدق. من المهم أن تأخذ هذا الاحتمال على ما هو عليه ، حيث قد لا يكون هناك في الحقيقة نية شخص ما أكثر من ذلك.

ومع ذلك ، فمن المحتمل أيضًا ، على وجه الخصوص ، إذا انخرط شخص ما في هذا السلوك بشكل قهري ، يكون مدفوعًا للقيام بذلك بسبب الحاجة إلى التحقق من الصحة العاطفية أو القوة الشخصية. قد يواجه الأشخاص الذين نشأوا في بيئات مرهقة بشكل مزمن لا يشعرون فيها بالأمان ، أو في بيئات مبطنة عاطفياً حيث يتم فيها معاقبة أو تجاهل التعبير عن مشاعرهم ، صعوبة في التنظيم الذاتي ويسعون إلى تجنب المشاعر غير المريحة من خلال التحقق الخارجي.

تتمثل إحدى الطرق التي يمكن بها لشخص ما في القيام بذلك عن طريق تنمية الشعور بقيمة الذات حول القدرة على التأثير في تصرفات الآخرين. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم ميل كبير للحصول على السلطة كانوا أكثر عرضة لتقديم المشورة من أولئك الذين لديهم اتجاه معاكس

تحت ستار الإيثار ، قد يتم دفع الناس لتقديم نصائح غير مرغوب فيها لأنها تجعلهم يشعرون بالقوة أو السيطرة ، مما يساعد على تخفيف ضغوطهم النفسية المزمنة. ومع ذلك ، قد لا يكونون على دراية كاملة بهذا الدافع.

قد يُظهر هؤلاء الأشخاص أيضًا درجة إشكالية من الضعف العاطفي ، ويصبحون منزعجين بسرعة كبيرة ، ويعبرون عن المشاعر بشكل كبير ، و / أو يستغرقون وقتًا طويلاً للتهدئة. من الممكن أن تكون مشاعرهم قد تم التحقق منها فقط في مرحلة الطفولة عندما كانوا في أعلى مستوياتها ، مما شجعهم على تبني ردود فعل تجاه الانزعاج المفرط في معظم المواقف.

نصائح للاستجابة

عندما يقدم شخص ما المشورة من أجل جعل نفسه يشعر بمزيد من القوة ، فهناك قلق أساسي من سلوكه يميل متلقو النصيحة إلى التقاطه. قد يكون من المغري في هذا الموقف الرد بقسوة على مقدم النصيحة واتهامه بالتلاعب ، لكن هذا النهج قد يأتي بنتائج عكسية.

إذا كان تقديم النصيحة يساهم بشكل فعال في شعور شخص ما بتقدير الذات ، فقد يُنظر إلى الرفض الصريح على أنه تهديد ، مما يؤدي إلى تنشيط استجابته للقتال أو الهروب ، مما قد يتسبب في مضاعفة سلوكه الساعي إلى التحقق من الصحة أو مما يؤدي إلى صراع أكبر 3

خذ مساحة من الموقف حتى تتمكن من الرد من مكان غير تفاعلي. عندما تشعر أنه يمكنك القيام بذلك ، تحقق من صحة نصائحهم من أجل خلق جو من الأمان العاطفي.

المفتاح هو التحقق من الصحة دون المبالغة في التعريف. يمكنك إخبارهم أنك سمعتهم وتقدر من أين أتوا دون تحمل السرد الذي قد يكون ضارًا والذي لم يكن بإمكانك الحصول عليه بدون مساعدتهم.

للقيام بذلك أثناء التواصل بشكل استباقي مع حدود حول المزيد من النصائح ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "شكرًا على الفكرة. لدي خطتي الخاصة للتعامل مع هذا الأمر ، لكنني حقًا أقدر وجهة نظرك وسأخذه في الاعتبار. هل يمكنني السماح لك تعرف متى أحتاج إلى مساعدة في المستقبل؟ "

إذا كنت تواجه مشكلة في وضع حدود دون رد الفعل ، فامنح الأولوية للعمل على قدرتك على التنظيم الذاتي. على الرغم من عدم الراحة التي قد تجعلك تتلقى باستمرار نصائح غير مرغوب فيها ، إذا كنت تستطيع الرد برأفة ، فمن المحتمل أن ينتشر الموقف بشكل أسرع.

كلمة من Verywell

عندما يكون الشخص الذي يقدم لك النصيحة يقوم بذلك ببساطة بدافع الخير من قلبه وليس لديه حقًا دوافع أخرى ، فإن اتباع هذا النهج نفسه يمكن أن يكون مفيدًا. تذكر أنه يمكنك في نفس الوقت تقدير طبيعة رعاية شخص ما مع احترام مستوى راحتك.