تظهر الدراسات حول الدعم الاجتماعي أن وجود صديق أو اثنين من الأصدقاء المقربين والداعمين له قيمة على الأقل للصحة العاطفية مثل وجود مجموعة كبيرة من المعارف الودودين أو صداقات ضحلة أكثر. ومع ذلك ، فإن الحصول على دعم اجتماعي من العديد من الأصدقاء الداعمين سيكون أفضل ما في العالمين. ربما تعرف بالفعل ما إذا كنت مرتاحًا أكثر مع صديق جيد واحد أم كثير ، ولكن هناك بعض الأسباب الوجيهة لوجود عدد قليل من الأصدقاء المختلفين على الأقل للرجوع إليهم:
- إذا كان لديك شخص واحد فقط يدعمك في الأوقات الصعبة ، فقد تُرهق هذا الشخص ، أو تشعر بعدم الدعم إذا كان هذا الشخص غير متاح. من الأفضل للجميع إذا كان لديك على الأقل عدد قليل من الأشخاص تعتمد عليهم.
- يمكنك الحصول على فوائد مختلفة من أنواع مختلفة من الناس. إن وجود صديق منتهية ولايته للاحتفال معه ، وصديق مطلع للحصول على معلومات ورؤى منه ، وصديق متعاطف ليكون مستمعًا جيدًا خلال الأوقات الصعبة ، على سبيل المثال ، يوفر مزيجًا أفضل من الدعم الاجتماعي أكثر مما يمكن لأي شخص بمفرده أن يقدمه .
- يمكن لأصدقائك إبراز صفات مختلفة في بعضهم البعض تفيدكم جميعًا. على سبيل المثال ، يمكن لصديقك المنتهية ولايته إخراج صديقك الخجول المتعاطف من قوقعتها ، ويمكن لثلاثة منكم الخروج والاحتفال معًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأصدقائك تقديمك إلى المزيد من الأصدقاء ، مما يمنحك مجموعة أكبر من الأصدقاء المحتملين الذين تم فرزهم مسبقًا.
- تشير الدراسات إلى أن الشعور بالانتماء مهم للغاية للصحة العاطفية والرفاهية ؛ أولئك الذين لديهم دعم اجتماعي ولكنهم لا يشعرون بالانتماء هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ، على سبيل المثال.
كيف تقابل أشخاص جدد
إذا كنت لا تزال في المدرسة أو تعمل في شركة كبيرة ذات هيكل اجتماعي داخلي وفرص مستمرة لمقابلة أشخاص جدد ، فلا يزال من السهل تكوين صداقات جديدة. فيما يلي بعض الطرق لمقابلة أشخاص جدد:
- انضم إلى صالة الألعاب الرياضية: إذا لم تكن مرتاحًا لإجراء محادثة مع الشخص الموجود في Stairmaster التالي ، فإن معظم الصالات الرياضية تقدم دروسًا في اليوغا أو التمارين الرياضية أو حتى فنون الدفاع عن النفس ، والتي توفر بيئة أكثر حميمية وفرصًا لمقابلة الأشخاص ، وربما العثور على رفيق للتمرين.
- انخرط في هواية: إذا كنت تستمتع بصنع الأشياء بيديك ، فربما يمكنك التسجيل في فصل فنون المجتمع. إذا كنت تحب الكتابة ، فستوفر ورشة عمل الكتاب فرصة رائعة لتحسين مهاراتك في الكتابة والتعرف على كتاب آخرين في نفس الوقت.
يضمن الانضمام إلى فصل موجه نحو اهتماماتك تحسين نفسك ، وستلتقي بأشخاص تشترك معهم بالفعل في شيء!
- متطوع! إن الانخراط في مؤسسة خيرية تؤمن بها سيمنحك إحساسًا بفعل شيء إيجابي لمساعدة العالم ، والذي لديه طريقة رائعة لتخفيف التوتر في حد ذاته ، وسوف تقابل آخرين بقلوب كبيرة مماثلة وشغف كبير للمساعدة.
- احصل على حيوان أليف: لن تحصل فقط على فوائد جسدية وعاطفية من كونك مالكًا للحيوانات الأليفة ، ولكن يمكنك أيضًا مقابلة الآخرين في حدائق الكلاب أو متاجر الحيوانات الأليفة. هناك أيام منتزه لأصحاب الأرانب المتحمسين! دع أفضل صديق لك يساعدك في التواصل مع أصدقاء آخرين (بشريين).
- لديك حفلة: إذا قمت بدعوة جميع أصدقائك الحاليين وشجعت كل منهم على إحضار صديق ، فسيكون لديك مجموعة من الأشخاص الجدد للالتقاء بهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إلهام أصدقائك لإقامة حفلات خاصة بهم ، حيث ستلتقي بمزيد من الأشخاص الجدد.
- يبتسم! قد يبدو هذا بسيطًا ، ولكن إذا أعطيت طابعًا ودودًا ، فقد تجد أنك تجري محادثات مع أشخاص جدد أينما ذهبت. لا تحتاج كل هذه المحادثات إلى تكوين صداقة جديدة ، ولكن قد يؤدي بعضها إلى صداقة جديدة ، ويمكن أن يؤدي تبادل واحد دافئ مع شخص جديد إلى إضفاء البهجة على يومك (ويومهم)!