يتعامل العديد من الطلاب مع الإجهاد في الكلية ، والذي يمكن أن يكون عاملاً مهمًا في "المبتدئ 15" المخيف. في الواقع ، بسبب الإجهاد جزئيًا ، لا تستمر نسبة عالية بشكل مدهش من الطلاب الجدد في الكلية في التخرج. ما الذي يفسر هذا الضغط؟ فيما يلي ضغوطات الكلية الشائعة:
ضغوط أكاديمية
ليس من المستغرب أن يكون عبء العمل في الكلية أكثر انخراطًا من عبء العمل في المدرسة الثانوية. يأتي هذا أيضًا مع تقليل إمساك الأيدي من الآباء والمعلمين.
مع الفصول الصعبة ، وجدولة القضايا للتنسيق ، والاختبارات الصعبة والعقبات الأكاديمية الأخرى ، إلى جانب الطبيعة الأكثر استقلالية لهيكل التعلم بالكلية ، يجد العديد من الطلاب الجدد والعائدين أنفسهم يدرسون لساعات طويلة وشاقة.
ضغوط اجتماعية
يواجه الطلاب الجدد في الكلية التحديات الاجتماعية الأكثر وضوحًا والتي عادةً ما تتضمن ترك هيكل الدعم الكامل وراءهم ، وإنشاء شبكة اجتماعية جديدة ، والتعامل مع الابتعاد عن المنزل لأول مرة ، والعثور على دعم أبوي أقل. بسبب هذه التغييرات ، يواجه معظم الطلاب ضغوطًا اجتماعية.
يمكن أن يكون العثور على رفيق في السكن والعيش معه ، وتحقيق التوازن بين الأصدقاء والعمل المدرسي (وغالبًا الوظائف بدوام جزئي) ، والتعامل مع ديناميكيات العلاقات بين الشباب ، أمرًا صعبًا ، ويمكن أن تؤدي هذه التحديات إلى ضغوط كبيرة.
ضغوط أخرى
هناك أيضًا العديد من الضغوط المتنوعة التي غالبًا ما تأتي من الحياة الجامعية. يحتفظ العديد من الطلاب بساعات مجنونة من السهر لوقت متأخر للدراسة ، والاستيقاظ مبكرًا للفصول الدراسية ، ومحاولة حشر كل الأعمال والمرح التي يمكن أن تناسبك.
غالبًا ما تسبب لوجستيات العيش بشكل أكثر استقلالية من الغسيل إلى التأمين على السيارات ضغوطًا. يتعامل الطلاب الجدد مع المنزل المفقود وقد يتساءل المزيد من الطلاب المتمرسين عما إذا كانوا في التخصص الصحيح.
يعاني العديد من الطلاب من معرفة هويتهم والمكان الذي يرغبون في أن يكونوا فيه ، على الأقل في مرحلة ما من حياتهم الجامعية.
تأثير الإجهاد
ما هو تأثير هذه القضايا على الطلاب؟ مثلما يتعامل الجميع مع الإجهاد بطريقة فريدة ، يعاني طلاب الجامعات من مجموعة من العواقب من الإجهاد ، من خفيف إلى شديد. فيما يلي بعض الآثار الشائعة للتوتر:
تجربة الإجهاد
من أكثر عواقب ضغوط الكلية شيوعًا الشعور بالإرهاق. أثناء محاولة إيجاد توازن بين صعوبة العمل (واللعب) ، يعاني العديد من طلاب الجامعات من الكمال أو العادات غير الصحية مثل الإفراط في شرب الخمر.
مشاكل الوزن
يعاني الكثيرون من صعوبة في تحمل أوزانهم جزئيًا بسبب الإجهاد وجزئيًا بسبب المشكلات الاجتماعية والعملية الأخرى التي يواجهها طلاب الجامعات. يكتسب الكثيرون من 10 إلى 20 رطلاً في السنة الأولى من عمرهم ، بينما يفقد آخرون الوزن عن غير قصد أو يعانون من اضطرابات الأكل.
معدل التسرب
قد تتفاجأ عندما تسمع أن ما يقرب من 50٪ من الطلاب الأمريكيين الذين يدخلون الكلية لا ينتهي بهم الأمر بالتخرج. وفقًا لأرقام تعداد الولايات المتحدة ، التحق 6 من كل 10 من كبار السن بالمدارس الثانوية بالجامعة في العام التالي ، لكن 29٪ فقط من البالغين 25 عامًا فما فوق حصلوا على درجة البكالوريوس على الأقل. بالتأكيد ، تلعب الظروف المالية وظروف الحياة دورًا في هذا الرقم ، لكن ضغوط الحياة الجامعية عامل لا ينبغي تجاهله.
بسبب هذه العوامل ولأن من المفترض أن تتمتع الكلية بالتمتع بها ، ليس من المهم أن تحافظ على ضغوط الكلية تحت السيطرة. يمكن أن يساعدك استكشاف استراتيجيات تخفيف الضغط في الحياة الجامعية في العثور على الموارد التي تحتاجها للحفاظ على هذه السنوات أكثر استرخاءً وإنتاجيةً ومتعةً فقط.