ماذا يمكنك أن تفعل عندما تذهب إلى الكلية ولا تحب ذلك؟

انت لست وحدك

أفاد استطلاع عام 2019 الذي أجرته الجمعية الأمريكية للصحة - التقييم الصحي للكلية الوطنية (ACHA-NCHA II) أن 56٪ من طلاب الجامعات شعروا باليأس خلال العام ، و 66٪ شعروا بالوحدة الشديدة ، و 71٪ شعروا بالحزن الشديد ، و 45٪ شعروا بذلك. مكتئبين وجدوا صعوبة في العمل ، 66٪ عانوا من قلق شديد ، و 87٪ شعروا بالإرهاق من كل ما كان عليهم القيام به.

من الواضح أن التعود على الكلية ليس من السهل دائمًا.

شارك مشاعرك

قد يكون الأمر بسيطًا مثل التحدث مع صديق سواء كان في كليتك أو في غيره لفرز مشاعرك. يجب عليك الاتصال بوالدتك أو والدك لإعلامهما بأنك تكافح في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد صوت أحد الوالدين كثيرًا. إذا كنت لا تزال تشعر بالحزن أو الاكتئاب ، فإن معظم الكليات تقدم التوجيه والمشورة. طلب المساعدة هو الخطوة الأولى للشعور بالتحسن.

فكر مليًا في ما يجعلك غير سعيد ، لأنه إذا لم يكن هناك أي شيء محدد عن مدرستك ، فقد يكون شيئًا بداخلك يحتاج إلى الاهتمام.

شارك

لا شيء يمكن أن يحدث في حياتك إذا لم تبذل مجهودًا. اخرج من غرفة السكن الخاص بك وابحث عن شيء تفعله يثير اهتمامك. هناك نوادي ، ورياضات جماعية ، وفرص تطوعية ، ووظائف داخل الحرم الجامعي أو خارج الحرم الجامعي ، ومنظمات دينية للبحث عن مكان تشعر فيه أنك جزء من شيء ما. إذا تمت دعوتك إلى نادٍ أو حدث تطوعي ، فانتقل ، حتى إذا كنت تعتقد أنه يبدو غير ممتع.

ضع هاتفك جانباً وابحث عن شعبك!

العمل شاق

الكلية ليست سهلة. قد يبدو الأمر رائعًا من الناحية النظرية (أربعة أو خمسة فصول في الفصل ، والكثير من وقت الفراغ ، وفقط نصف الفصل والنهائي في العديد من الدورات) ولكن الحقيقة هي أنه ما لم تكن على دراية بما تحتاج إلى إنجازه ، فأنت ملزم أن تصاب بخيبة أمل في درجاتك ونفسك.

هناك العديد من عوامل التشتيت التي قد تبدو أكثر إثارة للاهتمام من قراءة الكتب ، لكن لا تدع نفسك يتأثر بالأصدقاء الذين يريدونك أن تخرج وتستمتع عندما يكون لديك عمل تقوم به. يعد الانضباط أداة صعبة ولكنها ضرورية تحتاجها للنجاح في الكلية.

ستكون أكثر سعادة إذا كنت على رأس واجباتك المدرسية وواثقًا من قدرتك على إجراء اختبار أو كتابة ورقة.

خذ عطلة نهاية الأسبوع

قد تحتاج فقط إلى استراحة من بيئة الكلية لتصفية ذهنك والشعور بالإيجابية تجاه الكلية مرة أخرى. إذا كان بإمكانك العودة إلى المنزل في زيارة في عطلة نهاية الأسبوع ، فافعل ذلك بكل الوسائل. قد يكون قضاء بعض الوقت مع العائلة كافيًا لنقلك إلى عطلة الشتاء أو الصيف. إذا لم تتمكن من العودة إلى المنزل ، فاطلب من صديق أن يذهب معك في مكان قريب ليوم لا علاقة له بالمدرسة. تناول بعض الطعام الجيد أو اذهب إلى حفلة موسيقية أو لعبة كرة أو قم ببعض التسوق.

أي شيء سيخرجك من الحرم الجامعي لمدة يوم أو يومين لا بد أن ينعش نظرتك.

زيارة الكليات الأخرى

إذا كنت تفكر في ترك مدرستك لأنك لا تعتقد أنها مناسبة لك ، فقم ببعض التحقيقات وليس فقط عبر الإنترنت. اذهب لزيارة الأصدقاء في الكليات والجامعات الأخرى وتعرّف على شكل مدارسهم.

إذا كنت في جامعة كبيرة ، فابحث عن كلية صغيرة لتجربة نوع مختلف تمامًا ، والعكس صحيح. إذا كنت تفكر في التحويل ، فاكتشف ما إذا كانت الفصول الدراسية التي أكملتها ستنتقل معك ، أو قد تخسر عامًا كاملًا من العمل (والرسوم الدراسية).

لا داعي للذعر

بالنسبة لمعظم طلاب الجامعات ، يعد الوقت أفضل وسيلة للتغلب على مشاعر عدم الرضا عن المدرسة التي اختاروها. قد تشعر أن هذا هو أسوأ أسبوع على الإطلاق ، ولكن الأسبوع المقبل قد يكون وضعك مختلفًا تمامًا. يعد التكيف مع الحياة الجامعية عملية متعددة الأوجه ومرهقة في بعض الأحيان ، وقد يجد أسعد طالب أحيانًا صعوبة في إدارتها. امنح نفسك استراحة وأدرك أنك لست وحدك.