ما هو تأثير الترمل؟
تأثير الترمل هو ظاهرة يكون فيها كبار السن الذين فقدوا زوجًا أكثر عرضة لخطر الموت بأنفسهم. 1 تشير الأبحاث إلى أن هذا الخطر يكون أعلى خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد وفاة الزوج.
وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة Journal of Public Health أن الأشخاص الذين مات أزواجهم لتوهم لديهم فرصة هائلة بنسبة 66٪ للوفاة خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد وفاة زوجاتهم .2 وقد وضعت الدراسات السابقة فرصًا متزايدة للوفاة للناجين. الزوج أعلى بنسبة تصل إلى 90٪.
من يتأثر؟
على الرغم من أن الأبحاث السابقة ذكرت أن الرجال يواجهون خطرًا أكبر من النساء للوفاة بعد الزوجة بفترة وجيزة ، إلا أن دراسة 2014 وجدت فرصًا متساوية للرجال والنساء. ووجدت أيضًا أنه بعد الأشهر الثلاثة الأولى ، لا تزال هناك فرصة بنسبة 15٪ للوفاة من أجل الزوج الباقي على قيد الحياة.
يبدو من المنطقي أن نفترض أن الأزواج الذين كانوا على علاقة زوجية وثيقة سيكونون أكثر اكتئابًا بعد الترمل ، وقد دعمت الأبحاث ذلك. ولعل الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن الأزواج الناجين الذين يملكون منازل يميلون إلى الشعور بالاكتئاب أكثر ، ربما لأنهم كانوا قلقين بشأن تحمل مسؤولية رعاية المنزل.
في هذه الأثناء ، تميل النساء اللائي كن يعتمدن على أزواجهن في المهام المالية وأعمال صيانة المنزل إلى الشعور بالقلق بعد الترمل لأسباب مفهومة ، كما أظهرت الأبحاث.
تشير الأبحاث إلى أن الموت المفاجئ وغير المتوقع قد يكون أكثر إرهاقًا للزوج الباقي على قيد الحياة ، ولكن هذا يختلف أيضًا اعتمادًا على حالة الفرد. وغالبًا ما يعني ضيق الوقت للاستعداد أن الشريك الباقي على قيد الحياة يفقد فجأة الدعم المالي والعاطفي.
يميل الرجال إلى تجربة نتائج أسوأ عندما يموت أزواجهم فجأة لأنهم يفقدون المصدر الأساسي للدعم الاجتماعي. يبدو أن النساء يعانين من نتائج أسوأ عندما يسبق مرض طويل وفاة شريكهن بسبب الإجهاد المزمن
أثر تأثير الترمل
لا أحد يعرف ما الذي يسبب هذا الخطر المتزايد لوفاة الزوج الباقي على قيد الحياة. اقترح الباحثون بعض التفسيرات لشرح تأثير الترمل. وتشمل هذه:
- قد تلعب الخصائص المنزلية المشتركة لكلا الشريكين دورًا في ارتفاع معدلات الوفيات.
- قد يؤدي الضغط الناتج عن رعاية الشريك المريض والمحتضر إلى جعل الشخص أكثر عرضة للموت.
- قد يغير الناس سلوكياتهم الصحية بعد وفاة شريكهم ، مما يزيد من مخاطر وفاتهم. يتوقف الأزواج الباقون على قيد الحياة عن الاهتمام بصحتهم ورفاهيتهم مع تدهور صحة شركائهم.
- يعاني الناس أيضًا من تغيرات في بيئتهم المعيشية بعد وفاة أزواجهم ، مما قد يؤثر على معدل الوفيات.
على أي حال ، يلعب التوتر دورًا بالتأكيد. يمكن أن تكون آثار الحزن جسدية وعاطفية. من بين بعض أعراض الحزن ما يلي:
- قلق
- التغييرات في أنماط النوم
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- نقص الطاقة
- المرض وانخفاض المناعة
- الألم وعدم الراحة
- زيادة الوزن أو فقدانه
نظرت دراسات أخرى في سبب وفاة الزوج الأرملة لمعرفة ما إذا كان الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة لديهم مخاطر أكبر للوفاة. إنه تحليل معقد.
وجدت دراسة أجريت في عام 2008 أن الرجال الأرامل أكثر عرضة للوفاة من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أو مرض السكري أو التعرض لحادث أو كسر خطير أو عدوى أو تعفن الدم في الأشهر التالية لوفاة زوجاتهم. في غضون ذلك ، وجدت نفس الدراسة أن النساء الأرامل أكثر عرضة للوفاة من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو سرطان القولون أو الحوادث أو الكسور الخطيرة أو سرطان الرئة في الأشهر التي تلي وفاة أزواجهن.
مساعدة الأرامل حديثاً
قد يكون فقدان الزوج أمرًا مدمرًا ، لكن العديد من كبار السن يتعافون أيضًا بسرعة أكبر مما قد يعتقده البعض. أظهر الباحثون أنهم يميلون إلى استعادة مستويات صحتهم السابقة (الصحة الجسدية والنفسية) في غضون 18 شهرًا تقريبًا من وفاة زوجاتهم.
هناك عدد من الأشياء التي يمكن للناس القيام بها للتأقلم في أعقاب فقدان شريكهم. تتضمن بعض الأشياء التي قد تساعد:
- ابحث عن الدعم. يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي في مواجهة تأثير الترمل. إذا مات زوجك للتو ووجدت نفسك تكافح ، تواصل مع عائلتك وأصدقائك للحصول على المساعدة.
- ابحث عن طرق لملء وقتك. يمكن أن يؤدي فقدان شريك حياتك إلى قلب الكثير من روتينك وترك مساحة فارغة في حياتك. يمكن أن يساعدك العثور على طرق للبقاء مشغولًا وملء وقتك. ممارسة الهوايات ، والخروج مع الأصدقاء ، والتطوع في مجتمعك ما هي إلا بعض الأشياء القليلة التي يمكنك تجربتها.
- الذهاب في وتيرة الخاصة بك. يتعامل كل شخص مع الحزن والخسارة بشكل مختلف ، لذلك لا تضغط على نفسك للتعامل مع الأشياء أو "المضي قدمًا" في جدول زمني محدد.
- تحدث إلى متخصص. يمكن أن تساعدك مناقشة عواطفك وخبراتك مع أخصائي الصحة العقلية على دمج الخسارة في حياتك والمضي قدمًا بطريقة تساعدك على التكيف مع التغييرات في حياتك.
في أعقاب الخسارة مباشرة ، يمكن أن يكون تقديم المساعدة العملية مثل إعداد وجبات الطعام والمساعدة في المهمات والعناية بالأعمال المنزلية مفيدًا للغاية. من الآن فصاعدًا ، يمكنك الاستمرار في تقديم المساعدة من خلال تشجيعهم على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية ، والاستماع إليها ، وإيجاد الموارد الأخرى التي قد يحتاجون إليها للحصول على الدعم.
إذا فقد أحد أفراد الأسرة أو صديق مقرب مؤخرًا زوجته ، فإن تقديم الدعم لهذا الشخص يمكن أن يساعده في تجاوز واحدة من أصعب الأوقات الممكنة في الحياة.