قد لا تظهر الأعراض على الأطفال الذين يعانون من القلق تمامًا مثل البالغين. على سبيل المثال ، قد يظهرون الغضب أو الانفعال بالإضافة إلى الخوف والقلق.
من المفهوم أن الآباء قد يقلقون بشأن قلق أطفالهم ، ولكن من المهم أن تعرف أن بعض القلق في مرحلة الطفولة أمر طبيعي ومتوقع. ومع ذلك ، يعاني بعض الأطفال من اضطرابات القلق. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكن للوالدين القيام بها لمساعدة أطفالهم في الحصول على العلاج والتعامل مع مشاعر القلق.
مخاوف الطفولة الشائعة
هناك عدد من الأشياء التي تسبب القلق والقلق للأطفال من مختلف الأعمار. المواقف الجديدة والمهام الصعبة وحتى الأشخاص غير المألوفين يمكن أن تؤدي إلى الخوف والقلق لدى الأطفال من وقت لآخر.
تشمل المخاوف الأخرى المناسبة للعمر ما يلي:
- يبدأ قلق الغرباء من عمر 7 إلى 9 أشهر ويزول في سن 31 عامًا
- الخوف من الظلام والوحوش والحشرات والحيوانات في مرحلة ما قبل المدرسة
- الخوف من المرتفعات أو العواصف لدى الأطفال الأصغر سنًا في سن المدرسة
- تقلق بشأن المدرسة والأصدقاء لدى الأطفال والمراهقين في سن المدرسة الأكبر سنًا
مخاوف الطفولة هذه طبيعية وعادة ما تقل من تلقاء نفسها عندما يكبر الطفل. يتطلب الأمر أكثر من القلق العرضي ، والذي يمكن أن يكون طبيعيًا ، للإشارة إلى الأعراض الحقيقية لاضطراب القلق.
العلامات والأعراض عند الأطفال المصابين بالقلق
بقدر ما هو شائع أن يكون لديك قلق عرضي ، فمن الشائع أيضًا أن يعاني الأطفال من اضطرابات القلق .2 بينما تختلف تقديرات الانتشار ، تنص مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) على أن 7.1 ٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 17 لديهم قلق يمكن تشخيصه
قد يعاني الأطفال المصابون بأعراض القلق الحقيقية من أعراض تشمل:
- الغضب أو العدوان
- تجنب مواقف معينة
- التبول اللاإرادي
- تغيرات في الشهية
- إعياء
- الوقوع في مشكلة في المدرسة
- الصداع
- التهيج
- شد عضلي
- عادات عصبية مثل قضم الأظافر
- كوابيس
- رفض الذهاب إلى المدرسة
- الأرق
- الانسحاب الاجتماعي
- آلام في المعدة
- صعوبة في التركيز
- صعوبة النوم (الأرق).
يمكن أن يختلف تواتر الأعراض وظهورها حسب طبيعة القلق. قد تحدث بعض المخاوف (مثل القلق الاجتماعي أو الرهاب) بسبب مواقف أو أشياء أو إعدادات معينة. يمكن أن تؤدي أنواع القلق الأخرى ، مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع ، إلى ظهور الأعراض بوتيرة أكبر.
تشمل المؤشرات الأخرى للقلق الأعراض التي تتداخل مع قدرة الطفل على التعلم أو التفاعل مع أقرانه أو النوم ليلاً أو العمل بشكل طبيعي في الحياة اليومية.
مخاوف الطفولة الطبيعية التي تستمر إلى ما بعد السن الذي يُتوقع أن تتلاشى فيه (مثل الخوف من الظلام أو الابتعاد عن الوالدين بعد سن ما قبل المدرسة) هي أيضًا مصدر قلق.
أنواع قلق الأطفال
مثل البالغين ، يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من اضطرابات القلق الأخرى ، والتي تتراوح من قلق الانفصال واضطراب الوسواس القهري (OCD) إلى نوبات الهلع. يسهل اكتشاف بعض علامات القلق ، لكن قد يكون اكتشاف اضطرابات القلق الأخرى أصعب قليلاً.
تتضمن بعض الأنواع المختلفة لقلق الأطفال ما يلي:
قلق الانفصال
قلق الانفصال ينطوي على خوف مبالغ فيه من الانفصال عن الوالدين ومقدمي الرعاية. هذا النوع من القلق شائع عند الأطفال الصغار ولكنه عادة ما يبدأ في التراجع بمجرد أن يبلغ الطفل 3 أو 4 سنوات. عادة ما تكون أعراض قلق الانفصال سهلة إلى حد ما وتتضمن رفض الذهاب إلى أي مكان دون الوالد أو مقدم الرعاية ، ورفض النوم بمفرده ، أو رفض الذهاب إلى المدرسة.
اضطراب القلق العام
كجزء من تشخيص اضطراب القلق العام (GAD) ، يجب أن يكون لدى الطفل دليل على الخوف المفرط والقلق (والذي يمكن أن يظهر على شكل الأعراض المذكورة أعلاه) لمدة ستة أشهر أو أكثر ، ويجب أن يكون سببها أكثر من شيء واحد ، مثل القلق بشأن العمل والمدرسة والأصدقاء 4
أيضًا ، سيواجه الطفل المصاب باضطراب القلق العام صعوبة في التحكم في مشاعر القلق لديه وسيؤدي ذلك إلى الضيق وبعض أنواع الضعف. على سبيل المثال ، قد يكونون عصبيين للغاية بسبب عدم النوم لدرجة أنهم يواجهون مشكلة في الحفاظ على أصدقائهم أو انخفاض درجاتهم لأنهم لا يستطيعون التركيز.
قد يعاني الأطفال المصابون باضطراب القلق العام أيضًا من أعراض جسدية ، مثل الصداع وآلام البطن وآلام العضلات.
الرهاب المحدد
بالإضافة إلى اضطراب القلق العام ، يمكن أن يعاني الأطفال من أنواع رهاب أكثر تحديدًا. يصبحون قلقين وقلقين ، ولكن فقط حول محفزات محددة للغاية ، مثل العاصفة الرعدية ، والعناكب ، وتركهم بمفردهم ، أو الذهاب إلى حمام السباحة ، وما إلى ذلك.
على الرغم من أن هؤلاء الأطفال قد يبكون وقد يتشبثون بوالديهم إذا كانوا في الجوار أو يعتقدون أنهم سيكونون حول شيء يخشونه حقًا ، لحسن الحظ ، يتغلب معظم الأطفال على هذا النوع من اضطراب القلق.
اضطراب الوسواس القهري
قد يكون لدى الأطفال المصابين بالوسواس القهري أفكار تطفلية متكررة (هواجس) حول أشياء معينة في كثير من الأحيان إلى جانب السلوكيات المتكررة أو الأفعال العقلية (الإكراهات) التي يؤدونها ، مثل غسل أيديهم كثيرًا ، أو فحص الأشياء مرارًا وتكرارًا ، أو تكرار كلمات أو عبارات معينة على أنفسهم ردا على الهواجس 5
نوبات ذعر
على الرغم من أن نوبات الهلع غير شائعة عند الأطفال ، إلا أنها نوع آخر من اضطرابات القلق التي تصبح أكثر شيوعًا في سنوات المراهقة اللاحقة. بالإضافة إلى الخوف الشديد أو الانزعاج ، فإن تعريف نوبة الهلع يتطلب أربعة أو أكثر من الأعراض التالية: 6
- الشعور بعدم الواقعية (الاغتراب عن الواقع) أو الانفصال عن الذات (تبدد الشخصية)
- ألم صدر
- قشعريرة أو هبات ساخنة
- دوخة
- الشعور بالاختناق
- الخوف من فقدان السيطرة
- الشعور بضيق في التنفس
- غثيان أو آلام في البطن
- خدر أو وخز (تنمل)
- خفقان القلب أو تسارع معدل ضربات القلب
- التعرق
- تهتز
الصمت الانتقائي
من بين جميع اضطرابات القلق لدى الأطفال ، ربما يكون الخرس الانتقائي هو الأكثر شيوعًا تجاهله ، حيث يعتقد الناس أن هؤلاء الأطفال خجولون للغاية. الأطفال المصابون بالخرس الانتقائي يرفضون في الواقع التحدث وقد لا يتحدثون إلا مع أفراد الأسرة المقربين في المنزل. في المدرسة أو في مواقف أخرى ، غالبًا ما يصبحون قلقين وغير مرتاحين جدًا عندما يُتوقع منهم التحدث
مساعدة الطفل على القلق
لحسن الحظ ، يمكن علاج اضطرابات القلق. إذا كانت أعراض القلق تتعارض مع الأنشطة اليومية العادية لطفلك ، فتحدث إلى طبيب أطفال طفلك و / أو طبيب نفساني للأطفال و / أو طبيب نفساني للأطفال. بالنسبة للأطفال في سن المدرسة ، يمكن لمستشار التوجيه المدرسي أيضًا تقديم الدعم والمشورة والإحالة لمزيد من التقييم والعلاج.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه كما هو الحال مع النساء البالغات ، تعاني الفتيات من القلق بمعدل ضعف معدل القلق لدى الفتيان. نظرًا لأن القلق يميل إلى التفاقم إذا تُرك دون علاج ، يقترح الخبراء أنه يجب فحص جميع الفتيات اللائي يبلغن من العمر 13 عامًا أو أكبر بحثًا عن القلق أثناء الاختبارات الصحية الروتينية.
هناك أيضًا أشياء يمكن للوالدين القيام بها في المنزل لمساعدة الأطفال على تعلم كيفية إدارة مشاعر القلق لديهم. التكتيكات التي قد تساعد:
- لا تتجنب ما يخشاه طفلك. في حين أن هذا قد يوفر راحة على المدى القصير ، فإن استخدام التجنب كآلية للتكيف يعزز القلق ويزيده سوءًا بمرور الوقت.
- قدم الراحة وكن نموذجًا لردود إيجابية. استمع إلى مخاوف طفلك ، لكن احرص على عدم تعزيز هذه المخاوف. بدلاً من ذلك ، ساعد طفلك على ممارسة أساليب الاسترخاء أثناء تصميم ردود مناسبة وغير مخيفة لمصدر قلق طفلك.
- ساعد طفلك على تعلم تحمل خوفه. إن السماح لطفلك بالتعرض تدريجيًا لمصدر خوفه أثناء استخدام تقنيات الاسترخاء لتهدئة استجابته للخوف يمكن أن يساعده على تعلم تحمُّل الضيق والتعلم في النهاية أنه لا يوجد ما يدعو للخوف.
يمكن أن تؤثر الطرق التي يتعامل بها الآباء مع القلق على طريقة تعامل الأطفال مع مخاوفهم. بينما لا يجب على الآباء التظاهر بأنهم ليس لديهم قلق ، يجب أن يركزوا على إظهار الأطفال أنه شيء يمكن تحمله بهدوء وإدارته بفعالية.
إذا كان طفلك يعاني من اضطراب القلق ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.