سواء كنت في العمل ، أو تتناول العشاء مع العائلة ، أو تجلس على الأريكة مع شريك حياتك ، فقد عانى الجميع من المقاطعة في وقت أو آخر. قد تكون مذنبًا بذلك بنفسك.
على الرغم من أن المقاطعة العرضية أثناء التحدث قد تكون مزعجة ، فمن المحتمل أنها لا تضعك حقًا في المخطط الكبير للأشياء. لكن إذا كنت تتعامل مع قاطع مزمن ، فهذه قصة مختلفة تمامًا. يمكن أن تبدأ المقاطعات المستمرة في إحداث فوضى في علاقتك ، خاصة إذا كنت تشعر أنك لن تنهي فكرة أبدًا.
لماذا يقاطع الناس الآخرين
لنواجه الأمر. الكل يريد أن يشعر بأنه مسموع. وإذا كنت تشعر أنك لست كذلك ، فيمكن أن تبدأ في تآكل العلاقة. بعد كل شيء ، المقاطعات المستمرة من قبل نفس الشخص لا تشعر فقط بانعدام الاحترام لك ولأفكارك ، ولكنها تظهر أيضًا تمركزًا واضحًا على الذات. يمكن للمقاطعات أيضًا أن تجعلك تشعر بأنك غير مهم وغير مهم لأن ما تحاول قوله لا يستحق أن يتم الاستماع إليه.
تنبع بعض الميول للمقاطعة من الاختلافات الثقافية والخلفيات العائلية. المقاطعة تبدو طبيعية بالنسبة لهم. في هذه الأثناء ، المقاطعون الآخرون هم أشخاص غير صبورين ومدفوعين بالأهداف ويرغبون في الوصول مباشرة إلى النقطة. وطريقتهم في تحقيق ذلك هي مقاطعة المحادثة واغتصابها.
يقاطع بعض الأشخاص لأنهم متحمسون جدًا لما تقوله ولا يمكنهم الانتظار حتى تنتهي من المساهمة بأفكارهم ومشاعرهم.
وبالمثل ، فإن العديد من المقاطعين المزمنين ليس لديهم أدنى فكرة أنهم يقومون بذلك. بالنسبة لهم ، فإن مقاطعة الآخرين هو ما يجعل المحادثة ممتعة وديناميكية.
ومن المثير للاهتمام أن الرجال يقاطعون النساء أكثر مما يقاطعون الرجال. على سبيل المثال ، وجدت دراسة من جامعة جورج واشنطن أن الرجال يقاطعون النساء بنسبة 33٪ أكثر من الرجال الآخرين. وبحسب الباحثين ، خلال محادثة استمرت ثلاث دقائق ، قاطع الرجال النساء 2.1 مرة. على النقيض من ذلك ، عند التحدث مع الرجال لنفس المدة الزمنية ، فإنهم يقاطعون 1.8 مرة فقط. في غضون ذلك ، كانت النساء في المتوسط تقاطع الرجال مرة واحدة فقط
ولكن بغض النظر عن الجنس أو من يقوم بالمقاطعة ، فإن الحقيقة هي أنه في اللحظة التي يحدث فيها الانقطاع ، يقوم المقاطع بالتواصل مع سؤاله أن ما يقوله له الأسبقية على أفكارك وآرائك.
بالإضافة إلى ذلك ، سواء كانوا على دراية بذلك أم لا ، فإن المقاطعين المزمنين يؤكدون قوتهم ومعرفتهم وأفكارهم على نفقتك الخاصة. وفي الحالات القصوى ، يمكن أن تكون المقاطعة غير إيثارية. في الواقع ، غالبًا ما يكون المقاطعة أسلوبًا يستخدمه الأشخاص المسيئون عاطفياً الذين يستخدمونه كوسيلة لتأكيد الهيمنة والسيطرة. لهذا السبب ، من المهم أن تعرف كيف تتعامل مع المقاطعات بلطف وكرامة وأن تظل قادرًا على إيصال وجهة نظرك.
كيفية التعامل مع المقاطعات المزمنة
الحقيقة هي أن هناك الكثير من المقاطعات التي يمكن أن تستغرقها المناقشة قبل أن تتوقف عن أن تكون مناقشة. لهذا السبب ، فإن الانقطاعات المزمنة هي قاتلة للمحادثات تعطل التبادل الصحي للمعلومات. بعد كل شيء ، إذا كان الجميع يتحدث ، فلا أحد يستمع.
وبالتالي ، من المهم أن تعرف كيفية التعامل مع الانقطاعات المتكررة قبل أن تؤدي إلى تآكل علاقتك أو بيئة عملك تمامًا. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع المقاطعات المزمنة في حياتك.
تناولها قبل أن تبدأ الحديث
إذا كان قاطعك المزمن زميلًا في العمل ، فقد يكون من المفيد معالجة الانقطاعات قبل حدوثها. على سبيل المثال ، قبل تقديم العرض التقديمي ، يمكنك معاينة ما تخطط لقوله وتحديد الوقت المناسب لطرح الأسئلة أو الاقتحام.
إذا قاطع الناس أثناء حديثك ، فيمكنك تذكيرهم بأنه سيكون هناك نقطة لهم لطرح الأسئلة أو إبداء التعليقات في بضع دقائق.
بالطبع ، قد تكون قادرًا على استخدام نفس التكتيك مع شريك بقول شيء مثل ، "هناك الكثير من الأجزاء المختلفة لهذه القصة ؛ لذا تحملني. أريدك أن تكون قادرًا على فهم الصورة بأكملها أمامك اطرح الأسئلة ، حسنًا؟ "
ناقش الانقطاعات خلال وقت محايد
سواء كان قاطعك المزمن أحد موظفيك أو شريكك في المنزل ، فمن الجيد مناقشة الانقطاعات في وقت يكون فيه كلاكما هادئًا وموضوعيًا. تحدث إلى الشخص حول ما اختبرته واشرح كيف يؤثر ذلك عليك باستخدام عبارات "أنا" بدلاً من توجيه أصابع الاتهام أو توجيه الاتهامات.
من المهم أيضًا إعطاء المقاطعة فائدة الشك. بعض الناس ببساطة لا يدركون أنهم يقاطعون بقدر ما يفعلون. وإذا قمت بوضع إطار لأفكارك بشكل موضوعي ، فمن المرجح أن تنتج تغييرًا سلوكيًا.
قرر كيفية التعامل مع الانقطاعات المستقبلية
بمجرد إجراء مناقشة أو اثنتين حول الانقطاعات المزمنة ، عليك التفكير في كيفية الرد عندما يحدث ذلك مرة أخرى لأنه سوف يحدث. لا أحد يستطيع تغيير نمط السلوك على الفور.
نتيجة لذلك ، عندما تتم مقاطعتك في المستقبل ، لديك عدة خيارات. على سبيل المثال ، يمكنك تجاهل المقاطعة والاستمرار في الحديث ؛ يمكنك التوقف عن الحديث تمامًا ، أو يمكنك أن تسأل "هل يمكنني إنهاء؟" ثم تابع. يمكنك حتى الابتعاد عن المحادثة إذا كنت تريد ذلك.
المفتاح هو أنك مستعد مسبقًا لكيفية التعامل مع المقاطعات ، والحفاظ على التركيز ، وعدم السماح لها بإخراجك عن مسارك. إذا سمحت للمقاطعين باختطاف المحادثة ، فلا يوجد دافع لهم لوقف ما يفعلونه. ما زالوا يحصلون على ما يريدون عندما يقاطعون.
ضع في اعتبارك أسلوب الاتصال الخاص بك
ألق نظرة فاحصة على كيفية تواصلك. هل تشارك القصص الطويلة والممتدة؟ هل يمكن أن تكون مقتضبًا ومباشرًا؟ ربما يمكن تغيير أسلوب الاتصال الخاص بك أو تحسينه لردع المقاطعات بطريقة ما ، خاصة إذا كنت تميل إلى احتكار المحادثة.
كن منفتحًا لتلقي التعليقات من المقاطعة حول أسلوب الاتصال الخاص بك أيضًا. قد تكون تمت مقاطعتك لأنك لا تمنح أي شخص آخر مساحة لمشاركة أفكاره أيضًا. كما أنه يساعد على اكتساب الثقة أثناء التحدث. يقل احتمال مقاطعة الناس عندما تتحدث مع السلطة.
كلمة من Verywell
تحلى بالصبر أثناء عملك على مشاكل الانقطاع. يستغرق تغيير السلوك وأنماط الاتصال وقتًا. ولكن مع المثابرة والصبر ، قد تكون قادرًا على إجراء محادثات أكثر توازنًا وفعالية. بعد كل شيء ، يستفيد كل شخص في المحادثة عندما يشعر الناس أنه مسموع.