الماخذ الرئيسية
- أصبح العلاج عبر الإنترنت أكثر شيوعًا خلال جائحة الفيروس التاجي.
- هناك إيجابيات وسلبيات للعلاج عبر الإنترنت ، وبعض أشكال العلاج تعمل بشكل أفضل عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الدردشة المرئية أكثر من غيرها.
- يمكن أن تساعد الإجابة على بعض الأسئلة الأساسية في تسهيل الانتقال إلى العلاج عبر الإنترنت.
للمساعدة في منع انتشار الفيروس التاجي ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بالتباعد الاجتماعي. وهذا يعني أنه يتم تشجيع الأفراد على الحد من الاتصال الاجتماعي غير الضروري.
استجابة لذلك ، يقوم العديد من الأشخاص بتغيير الطريقة التي يديرون بها أعمالهم ، بما في ذلك المعالجون. قد يؤدي الاجتماع مع المعالج إلى تعريضك أنت والمعالج لخطر أكبر للإصابة بالفيروس (وانتشاره). بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي موظف أو مرضى آخرين تتعامل معهم في غرفة الانتظار قد يزيد أيضًا من خطر انتشار الفيروس.
لتقليل الاتصال الشخصي ، بدأ بعض المعالجين في تقديم العلاج عبر الإنترنت. سواء كان الاجتماع عبر الفيديو أو الهاتف ، فإن مواعيد العلاج الافتراضي ليست مماثلة للاجتماع وجهًا لوجه ، لذلك من المهم تثقيف نفسك حول ما يمكن توقعه وكيف يمكن أن يؤثر على علاجك.
ابق محدثًا: جدول زمني مفصل لحالات فيروس كورونا 2019 (COVID-19) وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، منظمة الصحة العالمية
العلاج الشخصي مقابل العلاج عبر الإنترنت
هناك بعض الاختلافات الكبيرة بين العلاج عبر الإنترنت والعلاج وجهاً لوجه. وعلى الرغم من أن العلاج عبر الإنترنت يمكن أن يكون مناسبًا لبعض الأشخاص ، خاصة أثناء انتشار وباء فيروس كورونا ، إلا أن له بعض العيوب المحتملة.
الحفاظ على نفس المعالج
إذا كنت تحضر بالفعل علاجًا ، فقد ترغب في سؤال معالجك عن أي خيارات علاج افتراضية إذا كنت قلقًا بشأن التباعد الاجتماعي. بالطبع ، قد يطرحها معالجك أولاً أيضًا.
ولكن قبل الموافقة على القيام بذلك ، من المهم التفكير في كيفية تغيير علاجك إذا لم تقابل وجهًا لوجه. اسأل كيف سيقدم معالجك العلاج. هل ستتحدث عبر الهاتف؟ هل يمكنك التواصل عبر دردشة الفيديو؟ هل يمكنك إرسال رسائل بريد إلكتروني أو رسائل؟
قم بإجراء محادثة حول أي مخاوف قد تكون لديك. ناقش ما ستفعله إذا واجهت أي عقبات أثناء محاولة إجراء العلاج عبر الإنترنت. قد تواجه مشكلات عملية ، مثل مواطن الخلل الفنية ، أو قد تكتشف أن تقدمك يتباطأ أو أن مواعيدك لا تبدو فعالة.
يمكن أن يكون إجراء مناقشة صريحة حول العقبات التي قد تواجهها وكذلك كيفية معالجة المشكلات في حالة ظهورها مفيدًا للغاية. عندما تكون لديك خطة جاهزة ، ستشعر بمزيد من الثقة بشأن قدرتك على تحقيق أقصى استفادة من العلاج عبر الإنترنت.
تذكر ، هناك دائمًا فرصة قد تحب العلاج عبر الإنترنت أو الهاتف أفضل من العلاج وجهاً لوجه. بعد كل شيء ، ستقضي وقتًا أقل في التنقل إلى المواعيد. قد يعرض المعالج أيضًا ساعات أكثر مرونة. وقد تجد أنه من الأسهل أن تكون أكثر استعدادًا للمعلومات عندما لا تكون في نفس الغرفة التي يتواجد بها معالجك.
لغة الجسد
هناك عامل آخر يجب مراعاته إذا كنت ستلتقي عبر الإنترنت وهو لغة جسدك. أثناء العلاج وجهاً لوجه ، يمكنك أنت ومعالجك قراءة لغة الجسد الأخرى.
يعد هذا أصعب بكثير أثناء محادثات الفيديو ، ومن المستحيل القيام به إذا كنت تتحدث عبر الهاتف. قد تجد صعوبة في معرفة كيفية استجابة معالجك إذا لم تستطع رؤية لغة جسده أو إيماءات وجهه.
على الجانب الآخر ، لن يتمكن معالجك من قراءة لغة جسدك أيضًا. عندما تقول إنك بخير ، هل تعني حقًا أنك بخير؟ ربما تقول لغة جسدك شيئًا مختلفًا. بدون التواجد في نفس الغرفة ، قد يفقد المعالج الخاص بك أدلة بصرية حيوية حول حالتك العاطفية.
لا تعمل كل العلاجات بشكل جيد عبر الإنترنت
يمكن أن تعمل العديد من أشكال العلاج بالكلام عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الدردشة المرئية. لكن بعض أنواع العلاج غير مخصصة للجلسات الافتراضية.
قد يكون العلاج بصينية الرمل و EMDR ، على سبيل المثال ، صعبًا في القيام به تقريبًا. لذلك سترغب في التحدث إلى معالجك حول نوع العلاج الذي تتلقاه وما إذا كان سيعمل عبر الإنترنت أو عبر الهاتف.
الحصول على معالج جديد
ليس كل المعالجين مجهزين لتقديم مواعيد افتراضية. قد يكون البعض منهم غير مريح في إجراء العلاج عبر الهاتف. قد لا يمتلك الآخرون الوسائل اللازمة لتقديم خدمات بريد إلكتروني أو دردشة فيديو آمنة وسرية.
إذا لم يكن معالجك قادرًا على تقديم علاج افتراضي ، فقد تقرر البحث عن علاج مع معالج جديد. قد يكون من المفيد التحدث إلى معالجك الشخصي حول هذا الأمر.
اسأل معالجك عما إذا كانوا يعتقدون أنك مرشح جيد للعلاج عبر الإنترنت. الأفراد المصابون بأمراض عقلية خطيرة أو الأشخاص الذين لديهم أفكار انتحارية ، على سبيل المثال ، ليسوا عادةً مرشحين جيدين للعلاج عبر الإنترنت.
يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد ما إذا كان العلاج الافتراضي مناسبًا لك. ناقش أي تشخيصات متعلقة بالصحة العقلية أو المعلومات ذات الصلة التي ترغب في مشاركتها في العلاج عبر الإنترنت. وراجع كيف يمكنك الاستمرار في إحراز تقدم مع معالج جديد أثناء استخدام شكل جديد من العلاج.
قم بإجراء القليل من البحث للتعرف على خيارات العلاج المختلفة عبر الإنترنت. ضع في اعتبارك نوع الاتصال الذي قد ترغب في استخدامه عبر محادثات الفيديو أو الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية. استكشف الأسعار والخيارات المتنوعة عبر الإنترنت حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن الخدمة عبر الإنترنت التي تعتقد أنها ستلبي احتياجاتك على أفضل وجه.
أسئلة يجب طرحها قبل العلاج
قبل الانتقال إلى العلاج عبر الإنترنت ، من المهم طرح أسئلة حول علاجك. إليك بعض الأشياء التي قد ترغب في معالجتها:
- كيف سأوقع على الأوراق؟ هل لدى معالجك طريقة لتوقيع النماذج إلكترونيًا ، مثل خطط العلاج أو نماذج الموافقة؟
- كيف يتم الحفاظ على سرية معلوماتي؟ يجب أن تستوفي أي خدمة دردشة فيديو أو خدمة رسائل بريد إلكتروني تستخدمها لوائح محددة لضمان الحفاظ على سرية معلوماتك وأمانها.
- هل يغطي تأميني هذا؟ لا تغطي معظم شركات التأمين العلاج عبر الإنترنت. لذلك سترغب في سؤال المعالج الخاص بك عما إذا كان يقبل التأمين. قد ترغب أيضًا في الاتصال بشركة التأمين الخاصة بك للتعرف على خياراتك.
- كم ستكون التكلفة؟ عادةً ما يكلف العلاج عبر الإنترنت أقل من العلاج الشخصي. ولكن إذا كنت تنتقل إلى العلاج عبر الإنترنت مع معالج كنت تراه ، فقد لا يتغير السعر بالضرورة.
- ما نوع التكنولوجيا التي أحتاجها؟ اسأل عما إذا كنت ستحتاج إلى تنزيل أي تطبيقات أو برامج. اكتشف أيضًا ما إذا كان يمكنك إجراء محادثة بالفيديو من الأجهزة المحمولة أو ما إذا كنت ستحتاج إلى جهاز كمبيوتر.
القضايا المتعلقة بفيروس كورونا
إذا كنت تقابل معالجًا عبر الإنترنت لأنك تباعد اجتماعيًا ، فقد تواجه مشكلات متعلقة بفيروس كورونا يجب معالجتها. قد تشمل هذه:
- كيف يمكنني إدارة صحتي العقلية عندما قللت من الاتصال الاجتماعي؟
- ماذا يمكنني أن أفعل حيال قلقي من فيروس كورونا؟
- الآن بعد أن قضيت وقتًا أطول في المنزل ، ما الخطوات التي يجب أن أتخذها للبقاء في صحة نفسية بقدر الإمكان؟
- هل توجد تمارين أو استراتيجيات محددة يمكنني استخدامها لبناء القوة العقلية؟
- كيف أتحدث مع أطفالي عن فيروس كورونا؟
- ماذا يمكنني أن أفعل حيال ضغوطي المالية خلال هذا الوقت؟
ماذا يعني هذا بالنسبة لك
سواء أكنت ترحب بالعلاج عبر الإنترنت كبديل للجلسات وجهًا لوجه ، أو تشعر وكأنه عبء من شأنه أن يزعج روتينك المعتاد ، فمن المرجح أن تزداد المواعيد الافتراضية خلال جائحة فيروس كورونا.
قد تكتشف أن العلاج عبر الإنترنت أو المكالمات الهاتفية تعمل بشكل أفضل لك ولاحتياجاتك. ولكن إذا وجدت أنك ما زلت تفضل المواعيد الشخصية ، فلا داعي للقلق. بمجرد أن تهدأ جهود التباعد الاجتماعي ، يمكنك العودة إلى الاجتماعات وجهًا لوجه مرة أخرى.
المعلومات الواردة في هذه المقالة سارية اعتبارًا من التاريخ المذكور ، مما يعني أنه قد تتوفر معلومات أحدث عند قراءة هذا. للحصول على آخر التحديثات حول COVID-19 ، تفضل بزيارة صفحة أخبار فيروس كورونا.