على الرغم من أن المراهقين لا داعي للقلق بشأن الفواتير أو المهنة أو الضغط على الأسرة ، إلا أنهم يواجهون مصادر مختلفة من التوتر. إنهم يتعاملون مع قضايا مثل التنمر وضغط الأقران والقضايا الأكاديمية التي يمكن أن تكون مرهقة للغاية.
بدون الدعم المناسب ، قد يكون المراهقون المرهقون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الصحة العقلية والمشكلات الأكاديمية والقضايا الصحية. لذلك من المهم أن تكون على اطلاع على العلامات التحذيرية التي يشعر بها ابنك المراهق بالتوتر. بعد ذلك ، يمكنك التدخل عاجلاً وليس آجلاً.
فيما يلي بعض أهم العلامات التي تدل على تعرض ابنك المراهق للتوتر.
1. الصداع وآلام المعدة
غالبًا ما يؤدي الإجهاد إلى شكاوى تتعلق بالصحة البدنية. قد يكون الصداع المتكرر وآلام المعدة ومخاوف جسدية أخرى علامة على الإجهاد
2. قضايا النوم
يمكن أن تكون مشكلة النوم أو الاستمرار في النوم علامة على الإجهاد .2 ويمكن أن تكون حلقة مفرغة. من غير المرجح أن يتحمل المراهق المرهق الإجهاد.
ينام بعض المراهقين المرهقين كثيرًا. المراهق الذي يريد دائمًا العودة إلى الفراش بعد المدرسة أو الشخص الذي يحاول النوم طوال اليوم في عطلات نهاية الأسبوع قد يحاول الهروب من ضغوطها.
3. المشاكل التربوية
تنبع المشكلات المرتبطة بالتوتر أحيانًا من مشكلات متعلقة بالمدرسة. في أوقات أخرى ، تنشأ مشاكل أكاديمية بسبب الإجهاد الذي يعاني منه المراهق. إذا كانت درجات المراهقين لديك قد انخفضت أو إذا كان حضور المراهقين ضعيفًا ، ففكر فيما إذا كان التغيير مرتبطًا بالتوتر.
4. زيادة التهيج
على الرغم من أن المراهقين يمكن أن يكونوا مزاجيين بطبيعتهم ، فمن المرجح أن يكون المراهق المتوتر أكثر سرعة من المعتاد. قد يشعر المراهق الذي يصبح سريع الغضب بسبب الإزعاج الصغير في كثير من الأحيان بالإرهاق من تحديات الحياة.
5. التغييرات في التنشئة الاجتماعية
من المرجح أن يغير التوتر من العادات الاجتماعية للمراهقين. يمكن أن تكون العزلة الاجتماعية علامة على أن ابنك المراهق يعاني من التوتر .3 قد يعني قضاء المزيد من الوقت في غرفته أو عدم الاهتمام بالتحدث مع الأصدقاء أن ابنك المراهق يواجه صعوبات.
6. كثرة المرض
المراهقون الذين يعانون من الإجهاد هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض البسيطة الأخرى. قد يتغيبون عن المدرسة أو الأحداث الاجتماعية غالبًا بسبب المرض.
7. التغيرات السلبية في السلوك
غالبًا ما تحدث مشكلات السلوك عندما يتعرض المراهق للتوتر. قد ترى مشاكل سلوكية متزايدة تتراوح من الهروب من المدرسة إلى الرد على الكلام. لا تبرر السلوك السلبي لمجرد أنه مرتبط بالتوتر.
8. صعوبة التركيز
عندما يكون لدى المراهقين الكثير من الأمور في أذهانهم ، يصعب عليهم التركيز في عملهم .4 قد يتشتت انتباههم بسهولة في الفصل وقد يواجهون صعوبة متزايدة في الاستمرار في مهمة أثناء إكمال واجباتهم المدرسية
9. الحديث السلبي
غالبًا ما تسمع المراهقين المرهقين يستخدمون الكثير من الأحاديث السلبية. على سبيل المثال ، قد يقول المراهق أشياء مثل ، لا أحد يحبني ، أو لا يبدو أن أي شيء يسير على ما يرام. على الرغم من أنه من الطبيعي أن يدلي المراهقون بهذه التعليقات في بعض الأحيان ، إذا كنت تسمعها كثيرًا ، فمن المحتمل أن تكون علامة على التوتر
10. الشعور العام بالقلق
غالبًا ما يقلق المراهقون المرهقون بشأن أي شيء وكل شيء. قد يقلقون بشأن كل الأشياء السيئة المحتملة التي يمكن أن تحدث أو قد يقلقون بشأن كيفية تصور الآخرين لها. إذا كان ابنك المراهق يعبر عن قلقه أكثر من المعتاد ، فقد يكون ذلك بسبب الإجهاد.
متى تطلب المساعدة المهنية
كثير من المراهقين غير قادرين على القول إنني متوترة وهذا هو السبب. لذلك ، غالبًا ما تشير سلوكياتهم إلى شعورهم
إذا كنت تشك في أن ابنك المراهق يعاني من التوتر ، فابدأ محادثة حوله. قد ترغب أيضًا في تعليم ابنك المراهق بعض تقنيات إدارة الإجهاد البسيطة.
إذا بدا أن ضغوط المراهقين تتداخل مع المدرسة أو الأسرة أو المسؤوليات المنزلية أو الأصدقاء ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المتخصصة .4 قد تكون الأعراض التي تستمر لأكثر من أسبوعين علامة على أن ابنك المراهق قد يعاني من مشكلة صحية عقلية أساسية. مثل الاكتئاب أو القلق.
تحدث إلى طبيب الأطفال المراهقين إذا كانت لديك مخاوف بشأن التوتر. من المهم استبعاد أي مشكلات تتعلق بالصحة البدنية ومناقشة خيارات العلاج. قد يحيل الطبيب طفلك إلى الاستشارة.