هل ابنك المراهق محترق؟ صدق أو لا تصدق ، هذا ممكن تمامًا. تتطلب المدرسة الثانوية والرياضة والأنشطة اللامنهجية والأصدقاء وعلاقات الصديق / الصديق ووسائل التواصل الاجتماعي والأسرة وقتًا واهتمامًا من ابنك المراهق. لدرجة أنهم قد يعانون من علامات الإجهاد أو الإرهاق الأسوأ.
انتشار الإجهاد عند المراهقين
في دراسة استقصائية أجريت عام 2013 على البالغين والمراهقين عبر الإنترنت نيابة عن الجمعية الأمريكية لعلم النفس من قبل شركة Harris Interactive ، أبلغ المراهقون عن مستويات إجهاد خلال العام الدراسي تتجاوز بكثير ما يعتقدون أنه يتمتع بصحة جيدة (5.8 مقابل 3.9 على مقياس مكون من 10 نقاط. ). كان متوسط مستوى التوتر المبلغ عنه لدى البالغين 5.1 على مقياس مكون من 10 نقاط ، مما يدل على أن مشاعر التوتر لدى المراهقين تنافس مشاعر البالغين.
أشارت النتائج في المسح إلى ما يلي:
- أبلغ 31٪ من المراهقين عن شعورهم بالإرهاق
- أبلغ 30٪ من المراهقين عن شعورهم بالاكتئاب أو الحزن نتيجة الإجهاد
- أبلغ 36٪ من المراهقين عن شعورهم بالتعب
- أبلغ 23٪ من المراهقين عن تخطي وجبة بسبب الإجهاد
كيف يؤدي الإجهاد إلى الإرهاق
الإرهاق هو حالة من الإجهاد المزمن الذي يؤدي إلى الإرهاق الجسدي والعاطفي والاكتئاب والانفصال والسخرية وعدم الإنجاز بما في ذلك الشعور بعدم الفعالية.
على الرغم من أن معظم المراهقين يمرون بمواقف تسبب التوتر والتوتر ، إلا أن الإجهاد المزمن والضغوط المتراكمة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب أو السلوك العدواني أو الميول الانتحارية. التأقلم والتعامل مع مشاعر التوتر لديهم .4
إذا كنت تراودك أنت أو ابنك المراهق أفكارًا انتحارية ، فاتصل بمركز National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 للحصول على الدعم والمساعدة من مستشار مدرب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك في خطر محدق ، فاتصل برقم 911.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
10 علامات على أن ابنك المراهق يحترق
فيما يلي 10 علامات على الإرهاق يجب أن تكون متيقظًا لها:
- الاكتئاب: إنهم لا يريدون فعل أي شيء ، وفقدوا الاهتمام بالأشياء التي يحبون القيام بها ، وقد قل الاهتمام أو الفعالية عند القيام بالأشياء.
- القلق: يشعر ابنك المراهق ببعض القلق دون سبب معروف أو يتصرف بقلق مفرط .6 عدم القدرة على الاسترخاء أو عدم النوم بشكل جيد (الكوابيس ، القلق ، إلخ) كلها علامات على القلق.
- الأرق: يعاني ابنك المراهق من الأرق إذا كان غير قادر على النوم ليلاً أو يستيقظ ولا يستطيع العودة إلى النوم.
- عادات الأكل: إن ابنك المراهق إما يفرط في الأكل أو ينقصه ، وكلاهما استجابة للتوتر
- السلوك العاطفي: يستسلم ابنك المراهق للسلوك الاندفاعي أكثر من المعتاد ويظهر عليه علامات عدم الاستقرار العاطفي (الغضب الشديد أو الخوف أو الحزن) أكثر من المعتاد.
- الآلام الجسدية: يعاني ابنك المراهق من آلام في الرقبة أو الظهر
- الفترات الفائتة: يمكن أن تتسبب العديد من الحالات الصحية في فقدان ابنتك المراهقة للدورة الشهرية ؛ قد يكون التوتر أحد الأسباب
- القضايا الصحية: ابنك المراهق يشكو من آلام في المعدة ، 11 دوار ، جفاف في الحلق والفم.
- السلوك العصبي: يتصرف ابنك المراهق بشكل مفرط ، ولديه توتر عاطفي أو يقظة غير معتادة لشخصيته (بما في ذلك الصوت عالي النبرة أو الضحك العصبي).
- السلوك المحفوف بالمخاطر: يمكن أن يكون سلوك المخاطرة المتزايد علامة على الإرهاق. على سبيل المثال ، يشير التدخين أو شرب الكحول أو تجربة الجنس أو تعاطي المخدرات أحيانًا إلى مشاكل كامنة مثل الإرهاق
كيف يمكنك مساعدة طفل مرهق
يمكن للوالدين البدء في المساعدة من خلال فهم المشاكل التي يواجهها المراهقون. من خلال التوجيه والوقت المناسبين ، يمكن أن يتعلم ابنك المراهق التغلب على التوتر والمشكلات ذات الصلة. هذا هو السبب في أنه من المهم طلب المساعدة من محترف مدرب مثل مستشار التوجيه أو أخصائي علم النفس.
سيؤدي تحسين الدعم والتثقيف الصحي (في كل من المدرسة والمنزل وعلى مستوى المجتمع) إلى كسر دائرة التوتر والسلوكيات غير الصحية لابنك المراهق.