يشير الجيل Z إلى الجيل الذي ولد تقريبًا بين عامي 1997 و 2012. وهم الجيل الأول الذي نشأ بالكامل مع الإنترنت والهواتف الذكية ، وقد نشأ مع تجربة مختلفة تمامًا عن العالم عن الأجيال السابقة.
على وجه التحديد ، هم مترابطون عالميًا مع مجموعة متنوعة من الأشخاص ويتواصلون إلى حد كبير من خلال التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي. بدأ هذا الجيل الذي يضم أكثر من 60 مليون شخص في الولايات المتحدة في مواجهة تحديات العالم الحقيقي ببطء مثل الدفع مقابل المدرسة ، والعثور على وظيفة ، وإدارة ضغوط الحياة اليومية كشخص بالغ.
هذا يثير السؤال: كيف يتعامل الجيل Z مع صحتهم العقلية مقارنة بالأجيال السابقة؟ لقد نشأوا في أوقات مضطربة تضمنت ضغوطًا متعددة مثل 11 سبتمبر ، وإطلاق النار في المدارس ، وتغير المناخ ، والاضطرابات السياسية ، لكن هذا الجيل أثبت باستمرار أنه يتحدث علانية عن الصحة العقلية.
لماذا يستخدم الجيل Z العلاج أكثر من الأجيال السابقة؟
في تقرير أصدرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي بعنوان Stress in America: Generation Z في أكتوبر 2019 ، كان من المرجح أن يكون الجيل Z2 أكثر عرضة لتلقي العلاج أو العلاج (37٪) مقارنة بجيل الألفية (35٪) ، والجيل Xers ( 26٪) ، جيل الطفرة السكانية (22٪) ، الجيل الصامت (15٪).
علاوة على ذلك ، كان الجيل Z أكثر عرضة للإبلاغ عن صحتهم العقلية بأنها عادلة أو فقيرة (27٪) ، مقارنة بأجيالهم الأكبر سنًا ، أي جيل الألفية (15٪) والجيل X (13٪).
من المحتمل أن يكون السبب وراء هذا الاتجاه المتمثل في زيادة استخدام خدمات الصحة النفسية والإبلاغ عن تدهور الصحة العقلية ثلاثة أضعاف:
- أدخلت الحياة مجموعة مختلفة من الضغوطات ، مما أدى إلى زيادة المخاوف النفسية والمزيد من الحاجة إلى خدمات الصحة العقلية.
- لقد نما الوعي بقضايا الصحة العقلية ، بحيث يتم التعرف على ما كان يمكن تجاهله في السابق على أنه مشكلة ويتم التعامل معه على هذا النحو.
- تضاءلت وصمة العار حول استخدام خدمات الصحة العقلية ، مما زاد من احتمالية تحديد الجيل Z لمشكلاتهم وطلب المساعدة عندما يشعرون أنهم يعانون من مشكلة صحية عقلية يمكن علاجها.
تزايد المخاوف النفسية بين الجيل Z
لدى الجيل Z أسباب عديدة للشعور بالتوتر أكثر من الأجيال السابقة. في النهاية ، يمكن أن يساهم الضغط النفسي في القلق والاكتئاب. فيما يلي بعض الضغوطات التي قد تساهم في زيادة المشكلات النفسية بين الجيل Z.
- أفاد 75٪ من المشاركين من الجيل Z (300 شخص تتراوح أعمارهم بين 15 و 17 عامًا) عن شعورهم بالتوتر بشأن عمليات إطلاق النار الجماعية في المدارس في استطلاع الإجهاد في أمريكا ، الذي أجراه استطلاع هاريس نيابة عن APA في يوليو وأغسطس 2018.
- في استطلاع آخر ، أفادت التقارير أن ما يقرب من نصف المشاركين من الجيل Z أفادوا بأنهم متصلون عبر الإنترنت لمدة 10 ساعات أو أكثر يوميًا. قد يعني الترابط الفائق أيضًا مزيدًا من الضغط والتوقعات مع وقت تعطل أقل (على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس المدرسة أو العمل عبر الإنترنت)
- في تقرير APA ، ذكر 91٪ من المشاركين من الجيل Z أنهم يعانون من أعراض جسدية أو نفسية بسبب الإجهاد. 2 تم تحديد أسباب الإجهاد على أنها المال / العمل (64٪) ، والديون (33٪) ، والإسكان (31٪) ، والجوع. (28٪). من بين هؤلاء ، أفاد نصفهم فقط أنهم كانوا يفعلون ما يكفي لإدارة الإجهاد.
- قد يكون لدى الجيل Z أيضًا ضغوط متزايدة بسبب قضايا عالمية مثل تغير المناخ ، والمناخ السياسي ، والهجرة ، والخوف من المستقبل بشكل عام.
- الجيل Z هو الجيل الأول الذي يتعرض لمحتوى يحتمل أن يكون ضارًا عبر وسائل التواصل الاجتماعي في سن مبكرة (على سبيل المثال ، مقاطع الفيديو التي تؤذي النفس).
- وجد بحث من جامعة كوليدج لندن أن الجيل Z كان أكثر عرضة لإيذاء الذات ، ولديه صورة جسد أضعف ، ويتخطى النوم ، ويزيد الوزن ، ويعاني من الاكتئاب.
- يواجه الجيل Z أيضًا ضغوطًا تتعلق بوسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا ، بما في ذلك التحرش (الجنسي أو غير ذلك) ، والتنمر ، والحاجة إلى الامتثال.
الوعي: لماذا يكون الجيل Z أكثر انفتاحًا على صحتهم العقلية
من الممكن أيضًا أن يكون الاستخدام المتزايد للعلاج من قبل الجيل Z ناتجًا عن أن هذا الجيل أكثر انفتاحًا بشأن صحته العقلية. إن كونك أكثر وعياً وقبولاً لمخاوف الصحة العقلية بشكل عام سيؤدي إلى مزيد من النقاش المفتوح حول المشكلات النفسية وكيفية إدارة التوتر.
ما هو سبب كون الجيل Z أكثر انفتاحًا بشأن صحتهم العقلية؟ هناك أسباب متعددة على الأرجح. ربما مهدت الأجيال السابقة الطريق لانفتاح الجيل Z من خلال زيادة الوعي بالصحة العقلية والحملات العامة للحد من وصمة العار.
عندما يتحدث هؤلاء الأشخاص على الإنترنت عن معاناتهم من صحتهم العقلية ، فإن هذا يسهل على الآخرين في جميع أنحاء العالم التحدث عن صحتهم أيضًا.
لقد ربطت وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت الجيل Z بقصص أشخاص آخرين ، سواء كانوا غرباء على الإنترنت أو مشاهير ومؤثرين.
ربما سهلت كل هذه العوامل على الجيل Z التحدث بصراحة عن صراعاتهم النفسية مقارنة بالأجيال السابقة مثل جيل الألفية والجيل العاشر (العديد من جيل آبائهم). إن تطبيع المحادثات حول الصحة العقلية يعني أن الجيل Z لديه القدرة على التعامل مع مشكلاتهم والمضي قدمًا بدلاً من البقاء عالقًا وهذا هو الخيار الذي يتخذه الكثير منهم.
هذا الجيل لا يريد أن يعوقه مخاوف الصحة العقلية. بدلاً من ذلك ، يرغبون في الحصول على علاج لهم حتى يتمتعوا بصحة عقلية جيدة للقيام بالأشياء التي يريدون القيام بها في الحياة. إنهم لا يريدون أن يعوقهم مشاكل الصحة العقلية ، لأنهم رأوا أنه من الممكن أن يشعروا بتحسن ويريدون ذلك لأنفسهم.
تقليل وصمة العار: سبب تقليل وصمة العار الصحية النفسية بين الجيل Z.
السبب الآخر الذي قد يجعل الجيل Z يتلقى العلاج أكثر من الأجيال السابقة هو أن هناك وصمة عار أقل من حولهم يطلبون المساعدة.
على عكس جيل الألفية والجنرال إكسرز ، الذين لا يزالون ينتمون إلى جيل يُنظر فيه إلى الحديث عن مشاكل الصحة العقلية أو طلب المساعدة على أنه أمر غير عادي أو خاطئ ، فإن الجيل Z جزء من مجموعة لا تشعر بنفس الوصمة. هذا يطرح السؤال: لماذا تقل وصمة العار لهذا الجيل؟ لماذا تراجعت وصمة العار في عصر الجيل Z؟
تطبيع علاج الصحة العقلية
نشأ الجيل Z في عالم يكون فيه العلاج الطبيعي والمشاكل النفسية أمرًا طبيعيًا ويعتبر أمرًا طبيعيًا. إنهم لا يعرفون شيئًا مختلفًا ولذا لا يعلقون أي مشاعر سيئة عند التحدث عن ذلك.
يُنظر إلى طلب المساعدة من أجل الصحة العقلية على أنه نقطة قوة وليس ضعفًا بين الجيل Z ، تمامًا مثل الذهاب إلى الطبيب من أجل كسر عظم يمكن اعتباره شيئًا ذكيًا يجب القيام به.
وسائل التواصل الاجتماعي للقضاء على الوصم
ساعدت وسائل التواصل الاجتماعي على تطبيع مشاكل الصحة العقلية وتقليل وصمة العار بين هذا الجيل من خلال الترابط والتفاهم المشترك. لدى الجيل Z شعور بالدعم الاجتماعي من خلال اتصالاتهم عبر الإنترنت لم يكن لدى الأجيال السابقة.
نشأ الجيل Z في عصر يتم فيه الترويج للحصول على المساعدة وتطبيعه (على سبيل المثال ، مشاهدة إعلانات العلاج عبر الإنترنت على وسائل التواصل الاجتماعي). لم ير الأطفال المولودون حديثًا ظهور الإنترنت في كثير من الحالات حتى الأربعينيات والخمسينيات من عمرهم. لم يكن Gen X على الإنترنت بانتظام حتى أواخر العشرينات من العمر. نشأ بعض جيل الألفية على الإنترنت لكن آخرين لم يفعلوا ذلك.
في المقابل ، نشأ الجيل Z مع طيف كامل من الوعي عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية. بدلاً من الاختباء في الظل ، تتم مناقشة الصحة العقلية بنفس الطريقة التي يتحدث بها المرء عن تنظيف أسنانه بالفرشاة أو غسل شعره. وسائل الإعلام الاجتماعية والإنترنت هي إلى حد كبير القوة الدافعة وراء هذا التغيير في المنظور ، جنبا إلى جنب مع وجهات النظر المتغيرة تدريجيا في وسائل الإعلام الرئيسية والعامة
استدعى الثقافة
نشأ الجيل Z في عالم حيث من المعتاد وصف وصمة العار بأنها غير مقبولة. يتضح هذا بشكل خاص في كيفية تغير اللغة (أي أن بعض المصطلحات التي تشير إلى الصحة العقلية أصبحت غير مقبولة للاستخدام بسبب دلالاتها السلبية).
غالبًا ما كانت الأجيال السابقة للجيل Z محدودة فيما يعرفونه عن الصحة العقلية بما أخبرهم به آباؤهم ، وما تعلموه في المدرسة ، وما تم التهامس به أو الثرثرة عنه بشكل عام في حياتهم الشخصية وفي الثقافة الشعبية.
ما يمكن أن تتعلمه الأجيال الأخرى من جيل زد
ما الذي يمكن أن تتعلمه الأجيال الأخرى من الجيل Z عندما يتعلق الأمر بأن تكون أكثر انفتاحًا فيما يتعلق بمخاوف الصحة العقلية ، والسعي للعلاج عند الضرورة ، وتقليل وصمة العار؟ فيما يلي بعض الوجبات السريعة لأي شخص في جيل أكبر من الجيل Z.
وسائل التواصل الاجتماعي ليست كلها سيئة
هناك ميل لدى أولئك الذين ينتمون إلى الأجيال الأخرى ، ولا سيما الجيل X و Baby Boomers ، إلى اعتبار الإنترنت وعالم الإنترنت مصدر إلهاء سلبي للأجيال الشابة. ومع ذلك ، فإن هذا المنظور لا يأخذ في الاعتبار فوائد الارتباط بالآخرين على نطاق عالمي.
يمكن للأجيال الأخرى أن تتعلم من الجيل Z أن الترابط عبر الإنترنت يسمح بتوسيع وجهات النظر ، وتحمل أكبر للاختلافات ، والمزيد من القبول لقضايا الصحة العقلية بشكل عام.
التعلم من الأجيال
بالنسبة لأولئك الذين هم آباء لأطفال الجيل Z ، فإن الدرس الذي يجب تعلمه هو أن أطفالك هم بالفعل أكثر انفتاحًا وأصالة منك عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية.
لهذا السبب ، من المهم الاستماع إليهم عندما يتحدثون إليك عن مخاوفهم المتعلقة بالصحة العقلية بدلاً من تجاهلها أو تغيير الموضوع. اعتاد الجيل Z على التحدث بصراحة عن صحتهم العقلية ، وهم بحاجة إلى أن يحذو آباؤهم حذوه.
وقت الشاشة هو الاتصال
على الرغم من أن بعض الأجيال الأكبر سناً قد تساوي وقت الشاشة مع العزلة والشعور بالوحدة ، إلا أن الجيل Z يستخدم وقت الشاشة لإجراء الاتصالات والشعور بالوحدة.
يمكن للأجيال الأخرى أن تتعلم من هذا من حيث توسيع منظورهم لما يشكل الصداقة أو الاتصال. هل كان لديك صديق للمراسلة يكبر؟ في العصر الرقمي ، انتقل أصدقاء القلم إلى الإنترنت. لا تستبعد أهمية الاتصالات عبر الإنترنت في عالم رقمي متزايد.
لا قيود
ربما استخدمت الأجيال السابقة من الجيل Z صحتهم العقلية أو مرضهم العقلي كسبب لمحدودية الحياة.
ومع ذلك ، فإن الجيل Z يدرك أن الصحة العقلية ليست سوى جانب واحد من جوانب حياتهم ، ويمكن تحسينها بمساعدة.
قد تتعلم الأجيال الأخرى أن علاج الصحة العقلية لا يظهر ضعفك ؛ بل هو بناء قوتك.
تواصل مفتوح
اعتاد الجيل Z على التحدث بصراحة عن صحتهم العقلية ، ويمكن أن تتعلم الأجيال الأخرى من ذلك. التواصل المفتوح بين العائلات وبين الآباء والأطفال وبين الأجيال يعني تقليل عدد البالغين الذين يعانون من أمتعة عاطفية.
ما هو أكثر من ذلك ، التحدث بصراحة عن الصحة العقلية يمكن أن يساعد في إعلام جيل الشباب بما يمكن توقعه في حياتهم. إن معرفة أن أحد أفراد الأسرة يعاني من مشكلة معينة يمكن أن يساعده على التواصل مع الأطباء بشأن المخاطر التي يتعرض لها. إن إبقاء الصحة العقلية في الظل لا يساعد أحداً.
نشط في العلاج
أخيرًا ، علم الجيل Z للأجيال الأخرى أن النشاط في العلاج والتعافي أمر بالغ الأهمية لإدارة التوتر والتحرك نحو الحصول على ما تريده من الحياة. بدلاً من تجنب المشكلة ، فإن مواجهتها وإيجاد المساعدة هو أفضل استراتيجية لإدارة الصحة العقلية.
كلمة من Verywell
كل منظور للأجيال متجذر في البيئة التي نشأوا فيها. بغض النظر عن مقدار الإجهاد الذي يبدو أن الجيل Z يتحمله باستمرار ، فمن الصحيح أن كل جيل يعاني من نوع خاص به من الإجهاد وتعامل معه بطريقته الخاصة. التغيير ضروري للتطور إلى أسلوب حياة أفضل ، وهذا التغيير لا مفر منه. بغض النظر عن الجيل الذي تنتمي إليه ، ابق عينيك وأذنيك مفتوحتين حتى تتمكن من مواكبة التطورات. ما قد يكون خاطئًا بالنسبة لك اليوم ، قد يكون هو المعيار غدًا. كما يقولون ، الشيء الوحيد الثابت هو أنه سيكون هناك تغيير.