لا يمكنك تذكر اسم الشخص الذي وصفته للتو؟ هل نسيت أين ركنت سيارتك مرة أخرى؟ يمكن أن تكون نوبات النسيان مثل هذه مزعجة للأعصاب. بعض الناس يجدونها مخيفة بعض الشيء. عندما يحدث هذا النوع من الأشياء كثيرًا ، يذهب بعض الناس إلى حد الخوف من وجود خطأ ما في أدمغتهم أو أنهم يصابون بنوع من الخرف ، مثل مرض الزهايمر.
نسيان شيء ما كنت قد فكرت للتو في القيام به أو تعلمته للتو هو ثغرات في الذاكرة قصيرة المدى ، والتي تشير إلى أي معلومات تبقى في ذهنك لمدة تصل إلى دقيقة. على النقيض من ذلك ، فإن الذاكرة طويلة المدى هي المكان الذي تحتفظ فيه بالمعلومات التي تعرفها عن ظهر قلب ، على سبيل المثال ، مثل أسماء الدول الخمسين وأيضًا ذكريات التجارب التي مررت بها.
لماذا الذاكرة قصيرة المدى مهمة
الذاكرة قصيرة المدى ضرورية للحياة اليومية. إنه ما يسمح لك بالعثور على مفاتيح سيارتك ، تذكر ما إذا كنت قد تركت المياه جارية في الحوض سواء كنت قد تناولت وجبة الإفطار أو غسلت أسنانك بالفرشاة.
كما أنها تخضع لجميع أنواع الثغرات. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تنسى جزءًا من المعلومات عمليًا في اللحظة التي تتلقاها ، وفقًا لخبير صحة الدماغ الرائد سينثيا جرين ، مؤلف كتاب Total Memory Workout. على سبيل المثال ، قد يكون مجرد الاحتفاظ بمعلومات كثيرة جدًا للاحتفاظ بها بسرعة.
يُعتقد منذ فترة طويلة أن الدماغ البشري العادي لا يمكنه التمسك بأكثر من سبعة أشياء في وقت واحد.
العوامل الأخرى التي يمكن أن تتداخل مع الذاكرة قصيرة المدى هي الألم والتوتر وقلة النوم. يمكن أن تكون المقاطعات والتشتت من سرقة الذاكرة الرئيسية: إذا رن الجرس أثناء محادثة مع أحد الجيران ، فمن المحتمل أن يحتاج صديقك إلى تكرار آخر شيء قالته لك قبل الرد على الباب.
اختبار الذاكرة قصيرة المدى الخاصة بك
هناك القليل من الحقيقة في عبارة سنيور مومنت. بعد سن الخمسين ، يجد معظم الناس صعوبة في تذكر المعلومات الجديدة ، لكن هذا لا يعني أنهم في طريقهم للإصابة بالخرف أو مرض الزهايمر. تتمثل إحدى طرق التعرف على مدى "طبيعية" هفوات ذاكرتك في إجراء اختبار شرعي للذاكرة قصيرة المدى ، مثل اختبار الذاكرة من مؤسسة أبحاث الزهايمر والوقاية منها. إنه استبيان بسيط من الصواب والخطأ يسأل أشياء مثل ، "أحيانًا أضيع ، حتى عندما أقود في مكان ما كنت فيه من قبل" و "غالبًا ما أضع مفاتيحي في غير مكانها ، وعندما أجدها ، غالبًا ما يمكنني ذلك" لا أتذكر وضعها هناك ".
بالطبع ، إذا كانت إجاباتك بعد إجراء اختبار كهذا تشير إلى أنك قد تواجه مشكلات أكثر خطورة في ذاكرتك من النسيان البسيط المرتبط بالعمر ، فيجب عليك زيارة الطبيب. من المؤكد أن الإجابة على 15 سؤالًا عبر الإنترنت ليست كافية لإجراء التشخيص.
في الوقت نفسه ، إذا كانت درجاتك لا تشير إلى وجود مشكلة ، فضع في اعتبارك أنه حتى في سن متقدمة ، فإن الدماغ البشري قادر على تطوير خلايا عصبية جديدة ، طالما أنه يحصل على بعض "التمارين". لذا استخدم رأسك قدر الإمكان: اقرأ ، وادرس لغة جديدة ، وتعلم كيفية التوفيق أو الترابط ، وقضاء الكثير من الوقت في التواصل الاجتماعي ، وسيحصل عقلك على التمرين الذي يحتاجه للبقاء حادًا.