أسئلة وأجوبة
من يجب أن يحضر مجموعة الدعم؟
لا يُقصد من مجموعات الدعم عبر الإنترنت أن تحل محل الاستشارة أو العلاج. في الواقع ، بينما ينصح معظم المتخصصين في مجال الصحة العقلية بأن حضور مجموعة دعم عبر الإنترنت يمكن أن يكون جزءًا مفيدًا من عملية التعافي ، فمن المهم أن تتذكر أن المجموعات ليست مصممة للتعامل مع مشكلات الصحة العقلية. ومع ذلك ، فهي مكان رائع لمشاركة ما تتعلمه أو تختبره مع الأشخاص الذين مروا بنفس الأشياء التي مررت بها.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتطلع إلى التحدث عن الإساءة التي تعرضت لها ، فمن الأفضل القيام بذلك مع أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه مساعدتك في معالجة ما تفكر فيه وتشعر به. تفضل العديد من مجموعات الدعم عبر الإنترنت عدم مشاركة تجاربك السابقة بتفصيل كبير ، ليس فقط لأنها يمكن أن تكون محفزة للآخرين ، ولكن أيضًا لأنها غير مجهزة لمساعدتك في التعامل معها بطريقة صحية ومثمرة.
ما هي فوائد مجموعة الدعم؟
إذا كنت أحد الناجين من العنف المنزلي ، فمن المفيد أن يكون لديك شخص تتحدث معه ، خاصة إذا لم يكن لديك أصدقاء وأفراد من العائلة يمكنك اللجوء إليهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشيء الجميل في مجموعات الدعم عبر الإنترنت هو أن بعضها يقدم خيارات دردشة على مدار 24 ساعة. لذلك ، في تلك الليالي التي لا تستطيع فيها النوم أو يبدو أنك تفكر في اجترار ما حدث في حياتك ، من الجيد أن يكون لديك مكان آمن لفرز مشاعرك مع الآخرين الذين مروا بنفس الشيء.
فائدة أخرى إضافية لمجموعات الدعم عبر الإنترنت هي أنها توفر لك خيارًا مجهول الهوية تمامًا لتكون شفافًا بشأن معاناتك. ومع ذلك ، على الرغم من أنك قد لا تشارك اسمك الحقيقي ، فمن الممكن أن تترابط وتطور صداقات مع الأشخاص الآخرين في مجموعتك.
وبالمثل ، غالبًا ما يكون النشاط في مجموعة الدعم مكونًا مكملًا لخطة العلاج الشاملة الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر لك مجموعات الدعم عبر الإنترنت إمكانية الوصول إلى موارد ومعلومات إضافية.
كيف يمكنني البقاء بأمان في مجموعة دعم عبر الإنترنت؟
عند اختيار مجموعة دعم عبر الإنترنت للعنف المنزلي ، من المهم مراعاة سلامتك. حتى إذا لم تعد مع الشخص الذي أساء إليك ، فهناك احتمال أنه لا يزال من الممكن أن يراقبك أو يطاردك بطريقة ما.
لهذا السبب ، تريد تحديد مجموعة دعم عبر الإنترنت تكون آمنة وخاصة. من الأفضل تجنب المنتديات العامة ومجموعات الوسائط الاجتماعية حيث يمكن لأي شخص رؤية ما يتم نشره. وبالمثل ، يجب ألا تستخدم اسمك الحقيقي أو لقب قد يسمح للأشخاص بالتعرف على هويتك.
هناك طريقة أخرى للبقاء آمنًا وهي التأكد من أنك تستخدم جهاز كمبيوتر آمنًا ، ومسح سجلك بعد زيارة مجموعة دعم عبر الإنترنت ، وعدم إعطاء معلومات شخصية مثل عنوانك أو رقم هاتفك أو عنوان بريدك الإلكتروني. وإذا كنت تستخدم مجموعة دعم على وسائل التواصل الاجتماعي ، فأنت بحاجة إلى الامتناع عن إرسال رسائل خاصة إلى الأشخاص في المجموعة أو السماح لهم بإرسال رسائل إليك. في كثير من الأحيان ، ستظهر هذه الرسائل على الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر كإشعار وقد تعرضك أنت أو أي شخص آخر للخطر.
كيف نختار مجموعات دعم العنف المنزلي
عند مراجعة مجموعات الدعم عبر الإنترنت وغرف الدردشة والمنتديات ، قمنا بمراجعة أكبر وأشهر مجموعات الدعم عبر الإنترنت في الولايات المتحدة. نظرنا إلى الخدمات التي يقدمونها وكذلك الموارد المتاحة للمشاركين فيها.
بالإضافة إلى ذلك ، قمنا بمراجعة سياساتهم وإرشاداتهم وميزات الأمان بحثًا عن مجموعات كانت شاملة وآمنة ومفيدة ومحترمة. أثناء مراجعتنا ، لم نتمكن من الانضمام والمشاركة في المجموعات بسبب مخاوف تتعلق بالخصوصية لأعضاء مجموعة الدعم الحاليين. لذلك ، اعتمدنا على معلومات من دعاة يعملون بانتظام مع الناجيات من العنف المنزلي.
عندما تفكر في هذه القائمة ، يرجى أن تضع في اعتبارك أن هناك العديد من مجموعات الدعم المحلية عبر الإنترنت للعنف المنزلي ، والتي لم نراجعها. لذا ، إذا لم تجد مجموعة في هذه القائمة تلبي احتياجاتك ، فتأكد من سؤال المأوى المحلي أو مجموعة العنف المنزلي المحلية للحصول على اقتراحات.
كلمة من Verywell
إذا كنت تفكر في الانضمام إلى مجموعة دعم عبر الإنترنت للعنف المنزلي ، فتأكد من قراءة إرشاداتها وسياساتها. تريد أيضًا أن تتأكد من انضمامك إلى مجموعة تشعر بالأمان إلكترونيًا وشخصيًا. إذا كانت المجموعة عامة أو لا تلتزم بالحفاظ على خصوصية معلوماتك ، فقد لا تكون المجموعة الأفضل بالنسبة لك.
بينما تساعد مجموعات الدعم عبر الإنترنت الأشخاص في معالجة جميع أنواع الإساءة ، بما في ذلك كل شيء بدءًا من الإساءة العاطفية والاعتداء الجسدي إلى الإساءة اللفظية والإساءة المالية ، فإن هذه المجموعات لا تهدف إلى استبدال الحاجة إلى العلاج أو الاستشارة من أخصائي صحة عقلية مؤهل.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تضطر إلى تجربة مجموعتين من مجموعات الدعم عبر الإنترنت قبل أن تجد المجموعة المناسبة لك. نتيجة لذلك ، على الرغم من أننا نقدم توصيات لمجموعات الدعم ، يمكنك فقط تحديد المجموعة المناسبة لك. إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على مجموعة تشعر أنها مناسبة تمامًا ، فتحدث إلى مستشارك أو اتصل بالمأوى المحلي للحصول على اقتراحات.