غالبًا ما يُتوقع من الآباء ، وخاصة الآباء الذين لديهم طفل جديد في المنزل لأول مرة ، أن يشعروا ببعض القلق بشأن الأشياء. سواء كان طفلهم ينام كثيرًا أو يحصل على ما يكفي من الطعام ، لذلك إذا كانوا يبكون كثيرًا ، فقد يبدو كل شيء صغيرًا وكأنه مشكلة كبيرة جدًا عندما تكون والدًا جديدًا. لحسن الحظ ، غالبًا ما يزول قلق الأبوة والأمومة هذا ، أو على الأقل يتحسن بمرور الوقت ، وعندما يحصل أحد الوالدين على خبرة أكبر مع طفلهما ، خاصة بعد إنجاب عدد قليل من الأطفال.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من القلق ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
أسباب شائعة
لا يزال بعض الآباء قلقين ويشعرون ببعض الضغط حيال بعض الأشياء ، مثل ما إذا كان طفلهم:
- يفي بمعالمه التنموية في الوقت المحدد
- يقضي الكثير من الوقت في الحضانة وبعيدًا عن المنزل
- لديه ما يكفي من الأصدقاء
- تتعرض للعديد من المواد الكيميائية في بيئتها ، مثل BPA ، أو الفثالات ، أو المركبات العضوية المتطايرة ، أو الزئبق ، أو الدخان غير المباشر
- يجعل الدرجات جيدة بما فيه الكفاية
- رياضي جيد
- يأكل الكثير من الوجبات السريعة ويعاني من زيادة الوزن
- يتعرض للتنمر في المدرسة
ومع كل ما قد يقرؤونه على الإنترنت ، يمكن للآباء أن يكونوا قلقين بشأن قرار تطعيم أطفالهم وحمايتهم من الأمراض التي يمكن الوقاية منها باللقاحات.
مصادر القلق الأخرى
بالطبع ، يمكن أن تصبح أي مشكلة أبوية تقريبًا مصدر قلق الأبوة والأمومة. من طفل ما قبل المدرسة يبدأ في الاستيقاظ في منتصف الليل إلى طفل صغير لا يريد أن يصبح مدربًا على استخدام الحمام.
في حين أن هذه مشاكل الأبوة والأمومة العادية التي يواجهها الكثير منا في وقت أو آخر ، فإن القلق يحدث عادة عندما يبدأ أحد الوالدين في الشعور بأن المشكلة لن يتم حلها أبدًا.
عندما يبدأ الآباء في التفكير بهذه الطريقة ، من السهل أن يروا كيف يمكن أن يصابوا بالتوتر والقلق ، خاصة إذا كانوا يعتقدون أنهم لن يناموا أبدًا خلال الليل مرة أخرى أو أن طفلهم سيبدأ روضة الأطفال ولا يزال غير مدرب على استخدام الحمام. . التبول اللاإرادي ونوبات الغضب المتكررة وتناول الطعام الانتقائي من المشكلات الأبوية الأخرى التي غالبًا ما تؤدي إلى بعض القلق الأبوي.
إلى جانب قضايا الأبوة والأمومة الشائعة ، يعد المال مصدرًا كبيرًا آخر للقلق. لفترة طويلة ، كان على الآباء القلق ببساطة إذا كان بإمكانهم توفير ما يكفي لإرسال أطفالهم إلى كلية جيدة. اليوم ، يتزايد قلق الآباء بشأن إبقاء منازلهم خارج حبس الرهن أو الاحتفاظ بوظيفة أو الحصول عليها.
القلق بشأن المال والاقتصاد ينتشر أيضًا للقلق بشأن مستقبل أطفالنا للعديد من الآباء. هل ستكون هناك وظائف ومهن لأطفالنا عندما يكبرون حتى يتمكنوا من تربية أطفالهم على القلق بشأن أنفسهم؟
استراتيجيات لمساعدتك على التأقلم
للمساعدة في التغلب على التوتر والقلق من الأبوة والأمومة ، من المهم أن تتذكر أن كل والد تقريبًا يفكر في هذه الأنواع من الأشياء وحتى القلق بشأنها من وقت لآخر ، بغض النظر عن مدى ذكاء أطفالهم ، ومقدار المال الذي لديهم ، أو مدى إشراق مستقبلهم.
والقلق بشأن أطفالنا ومستقبلهم ليس شيئًا جديدًا. يصف كتاب Anxious Parents: A History of Modern Childrearing استطلاعات الرأي في الثلاثينيات من القرن الماضي والتي صنف فيها الآباء قوائم مخاوفهم الطويلة ووصف القرن العشرين بأنه "قرن من القلق بشأن الطفل وبشأن كفاية الوالدين".
لسوء الحظ ، لم نخرج من دائرة القلق الأبوي في القرن الحادي والعشرين. يمكنك الحصول على المساعدة ومحاولة أن تكون أبًا أقل قلقًا وتوترًا من خلال البدء في:
- تحدث إلى شريكك أكثر ، خاصةً حول الأشياء التي تقلقك ، ولكن أيضًا حول المشكلات اليومية حتى تتمكن من اللحاق بنفسك قبل أن تبدأ في القلق بشأنها.
- تحدث إلى الآباء الآخرين ، بما في ذلك الأصدقاء وأفراد الأسرة ، حول مشاكل الأبوة والأمومة التي تواجهها والأشياء التي تقلق بشأنها. هذا مهم بشكل خاص للآباء الذين نادرًا ما يتحدثون عن هذه الأنواع من الأشياء مع أصدقائهم أو آباء آخرين. غالبًا ما يكون من المفيد أن تعرف ببساطة أن الأشخاص الآخرين يمرون بنفس الأشياء ولديهم نفس المخاوف.
- احصل على مساعدة احترافية ، مثل طبيب الأطفال ، لمشاكل الأبوة والأمومة التي لا تشعر بالراحة في التعامل معها أو التي لا تتحسن ، سواء كانت تتعلق بالتدريب على استخدام الحمام ، أو مشاكل النوم ، أو الطفل الصغير.
- اعتن بنفسك جيدًا عن طريق تناول الطعام بشكل جيد ، والحصول على قسط جيد من النوم ، وممارسة الرياضة ، خاصة عندما تشعر بالقلق والقلق.
- ضع في اعتبارك طلب المساعدة المهنية لنفسك من طبيبك أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي إذا كان التوتر والقلق لديك يسببان أعراضًا شديدة أو طويلة الأمد بحيث يصعب عليك النوم أو القيام بأنشطتك اليومية.
الأهم من ذلك ، تذكر أنه لا توجد صيغة سحرية لنجاح الأبوة والأمومة. قد يكون طفلك هو الأكثر شهرة أو أذكى في المدرسة أو نجمًا رياضيًا ، لكن هذا لا يعني أنه سيكبر ليكون أكثر سعادة ، أو يواجه مشاكل أقل ، أو يكون أكثر نجاحًا من أي طفل آخر.
أفضل ما يمكننا فعله على الأرجح هو تربية أطفالنا حتى يشعروا بأنهم محبوبون ، وأن يكونوا سعداء وصحيين ، وأن يطوروا أكبر قدر ممكن من الثقة بالنفس حتى يتمكنوا من البناء على نقاط قوتهم واهتماماتهم.