قد تعتقد أن الطريقة التي تتعامل بها مع زوجتك أو تتحدث معها أمر طبيعي بينما هي في الواقع مسيئة. في بعض الأحيان ، من الصعب معرفة ما إذا كنت كذلك ، فقد لا يكون لديك مستوى البصيرة اللازم لمعرفة ذلك. أو قد تعتقد أن سلوكك "طبيعي" لأنك نشأت في منزل يسوده سوء المعاملة أو الخلل الوظيفي أو السلبية.
يمكن أن تحدث الإساءة لفظيًا وعقليًا ونفسيًا .1 إنها ليست مجرد النسخة الجسدية ، والمعروفة أيضًا باسم "العنف المنزلي". قد يكون الإيذاء الجسدي أكثر وضوحًا ، لكن الأشكال الأخرى للإساءة لا تزال مدمرة جدًا لزواجك. سوف يقوض الثقة والاتصال والرابطة التي يجب أن توجد في علاقتك حتى ينجح زواجك ويكون بصحة جيدة.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك ضحية للعنف المنزلي ، فاتصل بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-799-7233 للحصول على مساعدة سرية من دعاة مدربين.
لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.
أسئلة تطرحها على نفسك
إذا كنت تتساءل عما إذا كان من الممكن أن تكون شريكًا مسيئًا ، فاسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل أخبرك شريكك بالفعل أنك مسيء؟
- هل زوجتك خائفة منك؟
- هل سبق لك أن هددت بقتل زوجتك؟
- هل تعتقد أن طريقك هو الطريق الوحيد؟
- هل سبق لك أن ضربت زوجتك أو صفعتها أو دفعتها أو شدتها أو خنقتها؟
- هل تشعر بالغيرة في كثير من الأحيان؟
- هل تعتقد أن لديك الحق في معرفة ما تفعله زوجتك وأين زوجتك طوال الوقت؟
- هل تتصل بزوجتك أو تراسله باستمرار عندما يكونان خارج المنزل بدونك؟
- هل تعتقد أنك المسؤول؟
- هل تستمتع برؤية زوجتك تتألم أو تبكي أو تتألم؟
- هل تعتقد أن زوجتك تستحق الضرب أو الصراخ أو العقاب؟
- هل تصدق أن زوجتك "طلبت ذلك"؟
- هل تكسر أو تدمر متعلقات زوجك عن قصد؟
- هل سبق لك أن تم القبض عليك بسبب السلوك العنيف؟
- هل يخبرك الآخرون أن لديك مشكلة غضب؟
- هل يخبرك الآخرون أنك تبدو بجنون العظمة؟
- هل تخشى طلب المساعدة لأنك قد تفقد كل ما هو مهم بالنسبة لك؟
- هل حاولت زوجتك تركك من قبل؟
- هل تفكر في "التعادل" مع زوجتك؟
- هل تقوم بتحريف الأشياء أو الكذب أو المبالغة لجعل شريكك يشك في نفسه وإحساسه بالواقع؟
المزيد من القرائن
هل اشتكى لك شريكك من أي من السلوكيات التالية:
- التدخل في العلاقات الاجتماعية
- عدم السماح بأي خصوصية
- أنت لا تفتح و / أو تغلق في كثير من الأحيان
- المشي على قشر البيض
- السيطرة جدا
- متوتر جدا
- كل شيء يكون أكثر هدوءًا عندما لا تكون موجودًا
- غير قادر على إنفاق أي أموال / الخروج / وضع الخطط ، وما إلى ذلك دون إذن
- دائما في مزاج سيء
- حرجة أو تشكو من كل شيء
علاج او معاملة
إذا أجبت بنعم على العديد من هذه الأسئلة ، فالرجاء مراجعة مستشار مهني مرخص أو أخصائي اجتماعي سريري للحصول على المشورة. كن صريحًا مع المستشار وإلا فلن تحصل على المساعدة التي تحتاجها. يمكن لزوجك / زوجتك الانضمام إليك في علاج الأزواج ، ولكن فقط إذا كان لديك مشورتك الخاصة بشكل فردي لفترة من الوقت قبل ذلك ومتزامنة مع العلاج الزوجي.
ابحث عن مجموعة لإدارة الغضب واقرأ كتب المساعدة الذاتية جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى التي تتلقاها.
إذا كنت تتعاطى المخدرات أو الكحول أو تتعاطيها ، فيجب عليك التوقف أو الحصول على مساعدة للتوقف. المخدرات والكحول تجعل سلوكك أسوأ بلا شك. برنامج من 12 خطوة أو ما شابه ذلك أمر لا بد منه.
يجب أن تمتلك
من أجل تحسين سلوكك وعلاقاتك ، يجب أن يكون لديك:
- أمين
- الرغبة في طلب المساعدة
- القدرة على التخلي عن السيطرة على زوجتك
- فهم كامل لسبب تعسفك
- إن شفاء ماضيك يؤلمك حتى لا تستمر في إلحاق الضرر بالآخرين
- الشعور بالذنب المناسب لسلوكك وندمك تجاه ضحاياك على أفعالك
- الجهد الكامل والتحفيز لتعلم مهارات الاتصال المناسبة ، والحدود ، والنظرة الصحية للحب
- التعاطف الذاتي والتعاطف مع شريك حياتك
كلمة من Verywell
إن قول "أنا آسف" لا يكفي. من المهم أن تتحمل المسؤولية الكاملة عن سلوكك المسيء. حمل نفسك المسؤولية عن أي سلوك مسيء في المستقبل ، استمع لشريكك إذا قال إنك تتصرف بطريقة مسيئة وتوقف عما تفعله.
لا تكن دفاعيًا أو تغضب ، وإذا شعرت بالغضب فابتعد وأعد تجميع صفوفك. أدرك أن هذا خطأك وليس خطأي شريكك. إذا كنت ترغب في التمسك بعلاقتك ، فإن شريكك يستحق الاحترام والسلوك المسيء غير مقبول أو مبرر على الإطلاق.