إعلانات مجانية وأرباح يومية

كيفية التعرف على الإساءة اللفظية

الإساءة اللفظية هي نوع من التنمر الذي يمكن أن يحدث في العلاقات والعائلات والصداقات. تعلم كيفية التعرف على علامات الإساءة اللفظية.

يفترض معظم الناس أنهم إذا تعرضوا للإساءة اللفظية فإنهم يعرفون ذلك. بعد كل شيء ، غالبًا ما تتضمن الإساءة اللفظية الصراخ والاستهزاء والشتائم وسلوكيات التقليل من شأن. لكن هناك الكثير من الإساءة اللفظية أكثر مما يدركه الناس. في الواقع ، يتعرض بعض الأشخاص للإساءة اللفظية بشكل منتظم دون إدراك حدوث ذلك.

ما هي الإساءة اللفظية؟

نظرًا لأن الإساءة اللفظية ليست واضحة تمامًا مثل الأشكال الأخرى للإساءة والبلطجة ، مثل التنمر الجسدي والتسلط الجنسي ، فقد يكون من الصعب تحديدها. لكن هذا لا يجعلها أقل واقعية.

تتضمن الإساءة اللفظية نوعًا من التفاعل اللفظي الذي يتسبب في ضرر عاطفي للشخص ، وغالبًا ما يدفعه إلى التساؤل عن هويته. إنها طريقة لشخص ما للسيطرة على شخص آخر والحفاظ عليه. في الواقع ، ليس من غير المألوف أن يشعر ضحية الإساءة اللفظية بعدم الكفاءة والغباء وعدم القيمة. بعد كل شيء ، يتم تعريفهم من قبل شخص مسيء لفظيًا.

إذا حدثت إساءة لفظية في علاقة مواعدة ، فقد يكون ذلك محيرًا بشكل خاص لأن الشريك قد لا يكون مسيئًا طوال الوقت ومن المحتمل أن يكون سلوكه قد ظهر ببطء بمرور الوقت. يمكن أن تكون الإساءة اللفظية خبيثة وخفية.

نتيجة لذلك ، عندما يكون المعتدي محبًا ولطيفًا ، يمكن للضحية أن تنسى السلوك السلبي. في النهاية ، ينتهي الأمر بالضحية بتجاهل نمط الإساءة اللفظية أو اختلاق الأعذار للسلوك ، بالقول إن المعتدي يتعرض للتوتر أو يمر بوقت عصيب في الوقت الحالي.

أنواع الإساءة اللفظية

عندما يتعرض شخص ما للإساءة اللفظية ، قد يستخدم الشخص الذي يهاجمه أشكالًا علنية من الإساءة مثل الانخراط في الشتائم وتوجيه التهديدات ، ولكن أيضًا أساليب أكثر خداعًا مثل التنبيه بالغاز أو التصحيح المستمر والمقاطعة والإحباط والتحقير منهم. حتى العلاج الصامت المطول هو شكل من أشكال الإساءة اللفظية. عندما يحدث هذا ، يحاول الشخص السيطرة على الضحية ومعاقبتها برفض التحدث إلى الشخص الآخر.

بالنسبة لبعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يتعرضون للإساءة اللفظية في المنزل أو تعرضوا لها في طفولتهم ، غالبًا ما يتم تجاهلها لأن الاعتداءات اللفظية تبدو وكأنها طريقة طبيعية للتواصل. لكنها ليست طبيعية ويمكن أن يكون لها عواقب دائمة.

يمكن أن تتخذ الإساءة اللفظية عدة أشكال مختلفة ، بما في ذلك:

  • اللوم: جعل الضحية تعتقد أنها مسؤولة عن السلوك المسيء أو أنها تجلب الإساءة اللفظية على نفسها
  • النقد: الملاحظات القاسية والمستمرة التي تهدف إلى جعل الشخص يشعر بالسوء تجاه نفسه وليست بناءة ولكنها متعمدة وجارحة
  • إضاءة الغاز: نوع من الإساءة العاطفية الخبيثة ، والسرية في بعض الأحيان ، حيث يجعل المعتدي الهدف يشكك في أحكامه وواقعه.
  • الحكم: النظر إلى الضحية ، وعدم قبولها كما هي ، أو تحميلها على توقعات غير واقعية
  • استدعاء الأسماء: لغة مسيئة أو مهينة أو إهانات تقلل من تقدير الأهداف للذات والشعور بقيمة الذات ومفهوم الذات
  • التهديدات: العبارات التي تهدف إلى تخويف الضحية والسيطرة عليها والتلاعب بها لتحقيق الامتثال
  • حجب: رفض إعطاء المودة أو الاهتمام ، بما في ذلك التحدث إليك أو النظر إليك أو حتى التواجد معك في نفس الغرفة

رغم أنها ليست قائمة شاملة ، فهذه بعض الأمثلة على الأنواع الشائعة من الإساءة اللفظية التي يمكن أن تحدث.

تأثير

يمكن أن تؤثر الإساءة اللفظية على كل عنصر من عناصر الحياة ، بما في ذلك الأداء الأكاديمي والعلاقات والنجاح في العمل لاحقًا في الحياة. تمامًا مثل أي شكل آخر من أشكال الإساءة أو التنمر ، فإن الإساءة اللفظية لها عواقب قصيرة وطويلة المدى ، بما في ذلك مشاكل الصحة العقلية التالية:

  • قلق
  • تغيرات في المزاج
  • قلق مزمن
  • قلة الثقة بالنفس 1
  • كآبة
  • الشعور بالخزي والذنب واليأس
  • اضطراب ما بعد الصدمة 2
  • الانسحاب الاجتماعي والعزلة 3
  • استعمال مواد

عندما تكون الإساءة اللفظية شديدة بشكل خاص ، يمكن أن تؤثر على ما إذا كان يمكن للناس أن يروا أنفسهم ناجحين في أي مجال من مجالات الحياة أم لا. أولئك الذين يتعرضون للإساءة اللفظية في مرحلة الطفولة قد يعانون من مشاعر عدم القيمة ، وصعوبة الثقة بالآخرين ، ومشاكل في تنظيم عواطفهم كبالغين.

أظهر عدد من الدراسات أن الأطفال الذين يتعرضون للإيذاء اللفظي ، سواء في المنزل أو من قبل أقرانهم في المدرسة ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق كبالغين.

علامات

عندما يتعلق الأمر بالإساءة اللفظية ، غالبًا ما يتساءل الضحايا عما إذا كان ما يواجهونه مسيئًا حقًا أم لا. كما أنهم يتساءلون عما إذا كانت هذه مشكلة كبيرة أم لا.

إليك بعض العلامات التي تشير إلى أن أحد أفراد العائلة أو صديقًا أو نظيرًا أو شريكًا في المواعدة مسيء لفظيًا.

  • ينادونك بأسماء. في أي وقت ينخرط شخص ما في الشتائم ، فهو شكل من أشكال الإساءة اللفظية. حتى لو قيلت الأسماء بصوت محايد ، فهذه معاملة غير مقبولة لشخص آخر.
  • يستخدمون الكلمات لتخزي عليك. تتضمن الأمثلة الكلمات الانتقادية أو الساخرة أو الساخرة التي تهدف إلى إحباطك. قد تكون هذه تعليقات حول طريقة لباسك ، أو حديثك ، أو ذكائك. في الأساس ، العار هو أي تعليق يجعلك تشعر بالدونية أو بالخجل مما أنت عليه.
  • إنهم يلقون النكات على نفقتك الخاصة. عادةً ما يجعلك الأشخاص الذين يسيئون لفظيًا موضع نكاتهم. يمكن القيام بذلك على انفراد أو شخصيًا. ولكن إذا لم تجدها مضحكة ، فهي ليست متعة غير ضارة. علاوة على ذلك ، عادةً ما يختار الأشخاص الذين يمارسون الإساءة اللفظية النكات التي تهاجم منطقة تشعر فيها بالضعف أو الضعف.
  • إنهم يهينونك في الأماكن العامة. عندما يتم إهانتك في الأماكن العامة من قبل نظير أو صديق أو أحد أفراد الأسرة أو شريك المواعدة ، فقد يكون هذا مؤلمًا بشكل خاص.
  • ينتقدونك. يمكن أن يكون النقد مؤلمًا ، سواء تم ذلك في العلن أو في السر ، خاصة إذا كان الشخص الذي يقوم بالنقد هو مجرد لئيم وليس لديه نية ليكون بنّاءً.
  • إنهم يصرخون عليك أو يصرخون أو يقسمون عليك. في أي وقت يصرخ فيه شخص ما أو يسبك ، فهذا عرض للقوة والهدف هو التحكم فيك وترهيبك لإخضاعك. نتيجة لذلك ، فهي مسيئة ولا ينبغي التسامح معها أو إعفاءها.
  • إنهم يوجهون التهديدات. لا ينبغي أبدا الاستخفاف بأي تهديد. عندما يوجه الناس التهديدات ، فإنهم يحاولون السيطرة عليك والتلاعب بك. تذكر أنه لا توجد طريقة أفضل للتحكم في شخص ما من جعله خائفًا بطريقة ما.

هدف المعتدي هو التحكم فيك عن طريق جعلك تشعر بالسوء تجاه هويتك.

ما يجب فعله حيال ذلك

الخطوة الأولى في التعامل مع الإساءة اللفظية هي التعرف على الإساءة. إذا كنت قادرًا على تحديد أي نوع من الإساءة اللفظية في علاقتك ، فمن المهم الاعتراف بذلك أولاً وقبل كل شيء.

من خلال أن تكون صادقًا بشأن ما تواجهه ، يمكنك البدء في اتخاذ خطوات لاستعادة السيطرة. بينما تحتاج إلى التفكير في وضعك وظروفك الفردية ، يمكن أن تساعدك هذه النصائح إذا وجدت نفسك في علاقة مسيئة لفظيًا.

ضع الحدود

أخبر الشخص الذي يسيء لفظيًا بحزم أنه لم يعد ينتقدك أو يحكم عليك أو يخجلك أو يطلق عليك اسمك أو يهددك ، وما إلى ذلك. ثم أخبرهم بما سيحدث إذا استمروا في هذا السلوك المسيء.

على سبيل المثال ، أخبرهم أنهم إذا صرخوا عليك أو أقسموا عليك ، فستنتهي المحادثة وستغادر الغرفة. المفتاح هو المتابعة ؛ لا تضع حدودًا ليس لديك نية للاحتفاظ بها.

حدود التعرض

إن أمكن ، خذ وقتًا بعيدًا عن الشخص الذي يسيء لفظيًا واقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يحبونك ويدعمونك. يمكن أن يمنحك الحد من التعرض مع هذا الشخص مساحة لإعادة تقييم علاقتك. إحاطة نفسك بشبكة من الأصدقاء والعائلة سيساعدك على الشعور بالوحدة والعزلة ويذكرك بالشكل الذي يجب أن تبدو عليه العلاقة الصحية.

قم بإنهاء العلاقة

إذا لم تكن هناك علامات على أن الإساءة اللفظية ستنتهي ، أو أن الشخص لديه أي نية للعمل على سلوكه ، فستحتاج على الأرجح إلى اتخاذ خطوات لإنهاء العلاقة. قبل القيام بذلك ، شارك أفكارك وأفكارك مع صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة أو مستشار. قد ترغب أيضًا في وضع خطة أمان في حالة تصاعد الإساءة عند كسر الأشياء.

طلب المساعدة

قد لا يكون الشفاء من علاقة مسيئة لفظيًا شيئًا يمكنك القيام به بمفردك. تواصل مع أحبائك الموثوق بهم للحصول على الدعم ، وفكر في التحدث إلى معالج يمكنه مساعدتك في معالجة مشاعرك وتطوير مهارات التأقلم الصحية للتعامل مع العواقب قصيرة وطويلة المدى للإساءة اللفظية.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك ضحية للعنف المنزلي ، فاتصل بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-799-7233 للحصول على مساعدة سرية من دعاة مدربين.

لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.

كلمة من Verywell

على الرغم من أن آثار الإساءة اللفظية يمكن أن تكون كبيرة ، فلا يزال هناك أمل. بمجرد أن يصبح الشخص قادرًا على التعرف على الإساءة اللفظية في حياته ، يمكنه البدء في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الصداقات وعلاقات المواعدة الصحية وأيها سامة أو مزيفة أو مسيئة. يمكنهم أيضًا تعلم كيفية الوقوف في وجه التنمر اللفظي.

تذكر أن الإساءة اللفظية لا يجب أن تترك أثرًا دائمًا. من خلال التدخل ، يمكن للضحايا التغلب على التنمر الذي تعرضوا له والتعامل معه.

اعلانات جوجل المجانية