إعلانات مجانية وأرباح يومية

كيفية دعم ضحية الاعتداء الجنسي

الاعتداء الجنسي يؤثر على ملايين الأمريكيين كل عام. اكتشف ما يمكنك القيام به لدعم شخص ما من ذوي الخبرة.

عندما يتعرض شخص ما تعرفه لاعتداء جنسي ، قد يكون من الصعب معرفة ما يجب قوله أو فعله. في كثير من الأحيان ، أفضل ما يمكنك فعله هو أن تجعل نفسك متاحًا. من المهم أيضًا الاستماع بنشاط إلى ما سيقولونه إذا كانوا يريدون التحدث.

احرص على أن تكون داعمًا وغير تحكمي وأؤكد لهم أنك تؤمن بهم. من المهم أيضًا تذكير من تحب أن ما حدث لم يكن خطأه وأنهم لم يفعلوا أي شيء ليستحقوا ما حدث لهم. في كثير من الأحيان ، يلوم الناجون من الاعتداء الجنسي أنفسهم على ما حدث.

يجب عليك أيضًا إخبارهم بأنك آسف لما حدث لهم. من خلال القيام بذلك ، فأنت تثبت أنك تتعاطف مع وضعهم وأنك قادر على الاعتراف بكيفية تأثير الاعتداء على حياتهم.

أخيرًا ، ذكرهم أنهم ليسوا وحدهم وأنهم إذا احتاجوا إلى دعمك ، فستكون هناك من أجلهم. فيما يلي بعض الطرق الإضافية التي يمكنك من خلالها دعم ضحية اعتداء جنسي.

ابق هادئا

من الطبيعي أن تشعر بالغضب أو حتى بالصدمة مما مر به صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، لكن التعبير عن هذه المشاعر قد يتسبب في شعور الشخص العزيز عليك بمزيد من الألم أو حتى الارتباك. استمع إلى ما يقوله الشخص المقرب لك دون حدوث أي انفعالات عاطفية كبيرة.

كذلك ، الامتناع عن توجيه التهديدات ضد الجاني. على الرغم من أنك قد تشعر بأنك داعم ، إلا أن هذه الأنواع من التعليقات يمكن أن تضيف المزيد من التوتر إلى الموقف.

احصل على الاذن

يرغب معظم الناس في مد يد العون واحتضان الشخص الذي تم الاعتداء عليه. لكن من المهم أن تتذكر أن هذا الشخص قد لا يرغب في أن يتم لمسه. نتيجة لذلك ، تأكد من طلب الإذن قبل معانقة صديقك أو أحد أفراد أسرتك.

يجب أيضًا الامتناع عن وضع يدك على ذراعه أو إمساكها حتى تطلب الإذن. ببساطة يسأل "هل يمكنني أن أحضنك؟" يقطع شوطًا طويلاً في إعادة إحساس من تحب بالأمان والتحكم.

ثم ، إذا رفض صديقك ، احترم هذا القرار. لا تحاول أبدًا إجبار من تحب على معانقتك. هذا ينتهك شعورهم بالاستقلالية ويزيل سيطرتهم.

قم بتمكين من تحب

تذكر ، عندما تعرض صديقك أو أحد أفراد أسرتك للاعتداء ، فقد جردوا من سيطرتهم في الموقف. لهذا السبب ، تريد تمكينهم من اتخاذ قرارات بشأن الخطوات التي يجب عليهم اتخاذها بعد ذلك. تجنب إعطاء الكثير من النصائح أو محاولة إصلاح الموقف. بدلاً من ذلك ، إذا كانوا يريدون إجراء فحص طبي أو إبلاغ السلطات المختصة بالحادث. تقدم مع

لا تضغط عليهم لاتخاذ خطوات ليسوا مستعدين لها. بقدر ما تريد العدالة ، يحتاج من تحب أن يقرر ما هي الخطوات التي يجب أن يتخذها ومتى.

حافظ على السرية

تذكر أن هذا الاعتداء الجنسي ليس قصتك لترويها. لذا ، لا تشارك تفاصيل تجربة أحبائك دون إذن. دع الضحية يقرر من سيخبره عن الاعتداء.

يعاني معظم ضحايا الاعتداء الجنسي من قدر كبير من الخجل والإحراج. ستؤدي مشاركة تفاصيل تجربة الضحية مع الآخرين إلى تعميق تلك الجراح. امنح محبوبك الفرصة ليقرر من يعرف ما حدث.

اسأل كيف يمكنك المساعده

من الطبيعة البشرية أن ترغب في تولي مسؤولية الموقف عندما يتأذى شخص تحبه. ولكن يمكن أن يزعج الضحية بشدة. بدلاً من ذلك ، اسأل صديقك أو أحد أفراد أسرتك عما يود أن يفعله. أحيانًا تكون الإجابة بسيطة مثل مجرد التواجد هناك.

على سبيل المثال ، يخشى الأحباء أحيانًا أن يكونوا بمفردهم. لذلك ، قد يريدون منك البقاء معهم لبضع ليالٍ. أو ربما يريدون من شخص ما أن يذهب معهم إلى غرفة الطوارئ لأن فكرة إجراء فحص بدني مخيفة.

بدلاً من افتراض أنك تعرف ما يحتاجه صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، اسألهم بدلاً من ذلك. وإذا كان هذا شيئًا يمكنك المساعدة به ، بكل الوسائل ، فافعل ذلك.

ضع الحدود

في حين أنه من المهم أن تكون داعمًا ومستمعًا جيدًا ، لا يمكنك القيام بهذه الأشياء على حساب صحتك أو مسؤولياتك. على سبيل المثال ، لا تتخطى الدروس أو تلغي العمل في كل مرة يتصل فيها من تحب. بدلاً من ذلك ، حدد وقتًا للتحدث يناسبكما معًا.

تذكر ، يمكنك أن تكون شخصًا داعمًا وصديقًا ، لكنك لست مستشارًا لأحبائك. لهذا السبب ، يجب أن تتأكد من أنك لا تزال تعتني بنفسك وتفي بالتزاماتك في العمل والمدرسة والأسرة.

لا تسمح لأزمة أحبائك أن تستهلك حياتك ، لأنها ليست خيارًا صحيًا لأي منكما.

من الأفضل أن تجد توازنًا بين كونك شخصًا يمكن لأحبائك الاعتماد عليه وأن تكون شخصًا يمارس الرعاية الذاتية الجيدة.

الحصول على التعليم

أفضل طريقة لدعم ضحية الاعتداء الجنسي هي تثقيف نفسك بشأن هذه القضية. ابحث في موارد مجتمعك وزوِّد من تحب بالمعلومات. بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على ما يمكنك معرفته عن شعور ضحايا الاعتداء الجنسي.

ستساعدك هذه المعلومات على فهم تجربة أحبائك بشكل أفضل وكذلك ما قد يكون عليه التعافي. سيساعد أيضًا في تبديد أي مفاهيم خاطئة قد تكون لديك حول الاعتداء الجنسي.

شجع الاستشارة

يتطلب الانتقال من ضحية إلى ناجية الكثير من العمل الشاق وغالبًا ما تتم معالجته بشكل أفضل من خلال الاستشارة. شجع من تحب على التفكير في الاستشارة ، لكن لا تصر عليه. لن تكون الاستشارة فعالة إلا إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك منفتحًا عليها ويريد العمل على الشفاء.

بالإضافة إلى ذلك ، فأنت لا تريد أن تأخذ سيطرة من تحب. بدلاً من ذلك ، اقترح بلطف الاستشارة وقدم عدة خيارات لمجموعات الدعم. يمكنك أيضًا اقتراح علاج فردي ثم الابتعاد حتى يتمكن من تحب من اتخاذ قرار بشأن كيفية التعافي من التعرض للاعتداء.

كن على دراية بالأعلام الحمراء

يتعرض الأشخاص الذين تعرضوا لاعتداء جنسي لمجموعة من المشاعر. في الواقع ، لن يفكر أو يشعر شخصان بنفس الطريقة التي يشعر بها الشخص التالي. وبالتالي ، من المهم أن تعرف كيفية التعرف على أي علامات حمراء لدى من تحب. قد تكون هذه المؤشرات علامة على أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك في أزمة.

على سبيل المثال ، إذا بدا أنهم يبكون طوال الوقت ، أو يتحدثون عن رغبتهم في الموت ، أو فقدوا الاهتمام بأنشطتهم المفضلة ، فقد يكونوا انتحاريين أو مكتئبين. تشمل الأشياء الأخرى التي تحتاج إلى مراقبتها التغييرات في عادات الأكل والنوم والكوابيس والذكريات الماضية.

إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من أي من هذه الأشياء ، فاطلب المساعدة على الفور. شجعهم على التحدث مع مستشار أو التماس العناية الطبية. في حالة الطوارئ ، لا تخف من الاتصال برقم 911.

تواصل لتوسيع الدعوات

لا تتفاجأ إذا رفض محبوبك دعواتك لمشاهدة فيلم أو تناول القهوة أو الذهاب لتناول العشاء. ليس من غير المألوف أن يعزل ضحايا الاعتداء الجنسي أنفسهم. لكن لا تتخلى عنهم.

استمر في دعوتهم لفعل الأشياء معك. حتى لو رفضوا ، لا يزال معظم الناس يقدرون الدعوة. يساعدهم ذلك على الشعور بأنهم لا يزالون موضع تقدير ومحبوب خاصة في وقت يشعرون فيه بالوحدة.

كن صبورًا مع من تحب. في النهاية ، سيقبلون دعواتك. فقط لا تستسلم وتوقف عن السؤال. يجب أن يعرفوا أنك هناك حتى لو رفضوا العرض.

تكريم شفائهم

الشفاء من الاعتداء الجنسي عملية طويلة لا تنتهي أبدًا. ما هو أكثر من ذلك ، أن مسار التعافي يبدو مختلفًا للجميع. لكن بالنسبة للجزء الأكبر ، سيتعلم الناجون التعرف على ما حدث لهم أثناء معالجة مشاعرهم وعواطفهم.

سيحتاجون أيضًا إلى معالجة أي سلوكيات أو عادات سلبية طوروها من أجل التعامل مع وضعهم. أخيرًا ، يركز العديد من الناجين من الاعتداء الجنسي أيضًا على استعادة قوتهم الشخصية ومعالجة أي قضايا حميمة. بينما يعمل من تحب خلال هذه العملية ، من المهم أن تتحلى بالصبر وداعمًا.

كلمة من Verywell

إن دعم صديق أو أحد أفراد الأسرة الذي تعرض للاعتداء الجنسي ليس موقفًا لمرة واحدة. عملية الشفاء مستمرة وتريد أن تكون داعمًا قدر الإمكان. تواصل بشكل دوري مع صديقك أو أحد أفراد أسرتك. حتى لو حدث الاعتداء منذ فترة ، فهذا لا يعني أن الألم قد زال.

ذكّرهم أنك ما زلت تهتم بسلامتهم واسألهم عما إذا كانوا بحاجة إلى أي شيء. كن على استعداد للاستماع إذا احتاجوا للتنفيس وتوجيههم نحو الموارد المناسبة عند الحاجة. تذكر أنه يمكنك دعم أحبائك خلال عملية الشفاء ، لكن لا يمكنك شفاءهم.

اعلانات جوجل المجانية