إعلانات مجانية وأرباح يومية

ما هو الغاز؟

إن إضاءة الغاز هي شكل من أشكال الإساءة النفسية الخفية في العلاقات. تعرف على أصل المصطلح وأمثلة الغاز وكيفية التحرر منه.

إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال الإساءة النفسية الخفية التي تجعل الضحايا يشعرون وكأنهم مجانين. نتيجة لذلك ، ستبدأ ضحية الإضاءة الغازية في التشكيك في واقعها والاعتقاد بأنها المصدر الوحيد لأي مشاكل في العلاقة.

يمكن أن يحدث في مجموعة متنوعة من الظروف ، ولكن الأكثر شيوعًا يحدث في العلاقات الحميمة.

أصل

في عام 1938 ، قدمت مسرحية تسمى Gas Light (معروفة في الولايات المتحدة باسم Angel Street) مفهوم الإضاءة الغازية. تحكي المسرحية قصة رجل يقنع زوجته بأنها مجنونة حتى يتمكن من الحصول على ميراثها (1).

يحاول الزوج تقويض إحساسها بذاتها. إنه يربك واقعها ويشوهها ، ويجعلها تعتقد أنها لا تستطيع الوثوق بحكمها.

يخفي بروشًا ثم يلوم زوجته على فقدانها. يحرك لوحة ويخبرها أنها فعلت ذلك دون أن تتذكر. غالبًا ما يخبرها أنها مريضة ويقنعها بأنها ليست على ما يرام للخروج مع العائلة والأصدقاء.

كما أنه يخفت أضواء الغاز في غرفتها في أوقات عشوائية ويخبرها أن هذا كله يدور في ذهنها. بدأت تعتقد أنها تفقد الاتصال بالواقع.

إن إضاءة الغاز سلوك مسيء

في عام 1969 ، نشر مقال في The Lancet فكرة إضاءة الغاز بشكل أكبر. علماء النفس الذين كتبوا المقال شرعوا الإضاءة بالغاز كشكل من أشكال الإساءة

اليوم ، يُستخدَم مصطلح الإنارة الغازية لوصف استراتيجيات التلاعب بالعقل التي تجعل الناس يشككون في عقلهم.

إن الإنارة الغازية ليست تشخيصًا رسميًا للصحة العقلية ، لكنها اكتسبت مصداقية كمشكلة حقيقية.

في عام 2015 ، تم تضمين كلمة الإنارة الغازية في جزء من قانون جنائي للعنف المنزلي تم سنه في المملكة المتحدة. لأول مرة ، اعترفت القوانين بأن العنف المنزلي ليس دائمًا كإساءة جسدية أو جنسية واضحة. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يشمل عزل الضحية أو التحكم في كل جانب من جوانب حياتهم أو تقويض صحتهم العقلية.

أمثلة على الغاز

كتبت ستيفاني ساركيس ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، كتابًا بعنوان Gaslighting: التعرف على الأشخاص المتلاعبين والمسيئين عاطفيًا والتحرر مما جعل المصطلح أكثر شيوعًا. تقول في كتابها ، إن بحثها وجد أن هذه هي الاستراتيجيات الشائعة التي يستخدمها سائقو الغاز لإقناع الضحايا بأنهم يفقدون الاتصال بالواقع:

  • يقولون أكاذيب صارخة. يريدونك أن تستجوب كل شيء. لذا فهم يكذبون بشأن كل الأشياء ، كبيرها وصغيرها.
  • إنهم ينفون قول الأشياء التي قالوها. على الرغم من أنه قد يكون لديك دليل على أنهم قالوا شيئًا ما ، إلا أنهم يصرون على أنهم لم يفعلوا ذلك أبدًا ، لذا ستشكك في واقعك.
  • يرتدونك. لقد استمروا في إضعاف ضحاياهم تدريجياً بمرور الوقت. إنهم يعملون ببطء شديد لدرجة أن معظم الضحايا لا يدركون حتى حدوث ذلك.
  • يستخدمون ما هو مهم بالنسبة لك كذخيرة. سواء كانوا يعرفون أنك تقدر أطفالك قبل كل شيء ، أو يعرفون أن حياتك المهنية مهمة جدًا بالنسبة لك ، فإنهم يهاجمون أساس وجودك.
  • سلوكهم لا يتطابق مع كلماتهم. ما يقولون لا معنى له. يتصرفون بشكل مخالف تمامًا لكلماتهم من خلال سلوكهم.
  • يستخدمون التعزيز الإيجابي لإرباكك. قاموا بقطعك ليجعلوك تفقد الثقة. لكنهم يقدمون الثناء كطريقة لإقناعك بأنهم ليسوا بهذا السوء.
  • إنهم يربكونك. يريد Gaslighters إرباكك بشأن كل شيء. لكن في الوقت نفسه ، يريدون منك أن تنظر إليهم كشعور بالاستقرار.
  • يسلطون الضوء على الآخرين. قد يتهمونك باستمرار بفعل الأشياء التي يفعلونها ، مثل تعاطي المخدرات أو الغش.
  • يحاولون محاذاة الناس ضدك. قد يحاولون إقناعك بأن أحبائك يعرفون أنك عديم القيمة أو يعتقدون أنك سيئ. هذا يجعل من الصعب عليك معرفة من تثق.
  • إنهم يصفونك بالجنون. "إنهم يشككون في سلامتك ويخبرون الآخرين أنك مجنون. إذا طلبت المساعدة في النهاية ، فقد يتساءل الآخرون عما إذا كانوا سيصدقونك إذا حاول الجاني بالفعل إقناعهم أنك فقدت الاتصال واقع.
  • يقولون لك أن الجميع يكذب. قد يقولون إن كل فرد في مجموعة عائلتك وأصدقائك يكذب. قد يقولون أيضًا أن وسائل الإعلام تكذب كوسيلة للتلاعب بك. يريدون منك الاعتماد عليهم للحصول على المعلومات الصحيحة

الجوانب الاجتماعية

في ورقة بحثية عام 2019 ، يجادل المؤلف Paige Sweet بأن الإضاءة الغازية ليست مجرد ظاهرة نفسية ؛ إنه أيضًا اجتماع اجتماعي 4

يشير المؤلف إلى كيفية عمل الإنارة الغازية عند استخدامها في العلاقات التي تنطوي على ديناميات قوة غير متكافئة. كما أنه يعمل عندما يعبئ الجناة الصور النمطية القائمة على النوع الاجتماعي ، وأوجه عدم المساواة المتداخلة ، ومواطن الضعف المؤسسية ضد الضحايا.

إن الإنارة بالغاز شائعة في حالات العنف المنزلي ، خاصة عندما تكون النساء معزولات. يمكن أن يضخم المخاطر التي تتعرض لها النساء المعتدى عليهن ويمنعهن من الوصول إلى الموارد التي يمكن أن تساعدهن على الهروب من الإساءة.

يذكر المؤلف أن الإضاءة الغازية تكشف كيف أن ارتباط النساء باللاعقلانية يؤدي إلى تفاقم عدم المساواة بين الجنسين والجنسي. أنفسهم.

أمثلة على الإساءة النفسية

وجدت المقابلات مع النساء اللواتي شاركن في علاقات مسيئة أن الجناة استخدموا في كثير من الأحيان تكتيكات لإرباك النساء

قالت إحدى النساء إن شريكها السابق كان يكذب بشأن لون التنورة التي ارتدتها في اليوم السابق في محاولة لإقناعها بأنها لا تستطيع تتبع الأشياء.

وقالت امرأة أخرى في الدراسة إن زوجها السابق كان يخترع قصص خيانتها. سيحاول إقناعها بأن لديه دليل على أنها كانت تخونه.

قالت عدة نساء إنهن نُقلن إلى المستشفى بسبب محنتهن. وبمجرد إطلاق سراحهم ، استخدمها شركاؤهم ضدهم بقول أشياء مثل ، انظر ، لقد أخبرتك أنك مجنون.

في حين أن أي شخص يمكن أن يكون ضحية لإضاءة الغاز ، فإن المؤلف يشير إلى أن الرجال هم أكثر شيوعًا من مرتكبي الجرائم ضد النساء

فسحه حره

وجد الباحثون أن الكثير من الناس يحتاجون إلى الابتعاد عن الجاني من أجل رؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا. الانفصال عن الجاني يساعدهم على تعلم أنهم يستطيعون الوثوق بإحساسهم بالواقع ، ويساعدهم على توضيح ما حدث لهم

إذا كنت تشك في أنك قد تكون ضحية لشخص يقوم بإلقاء الضوء عليك ، فاطلب المساعدة المتخصصة. تحدث إلى طبيبك أو تواصل مع أخصائي صحة عقلية مدرب للحصول على المساعدة.

كلمة من Verywell

قد يكون كونك ضحية لشخص يقوم بإلقاء الضوء عليك أمرًا مربكًا ومحرجًا ومحبطًا. وقد يتسبب ذلك في قيامك ببعض الأشياء التي لا تفعلها عادة.

لكن البيئة غير الصحية يمكن أن تفعل ذلك لك. ويمكن أن يكون الحصول على المساعدة هو المفتاح لإنشاء التغييرات الإيجابية التي تحتاجها لتكون أفضل ما لديك.

اعلانات جوجل المجانية