Sofern Sie kein professioneller Rettungsschwimmer, freiberuflicher Schriftsteller oder Yogalehrer sind, verbringen Sie wahrscheinlich den größten Teil Ihres Tages mit Schuhen. Und Schuhe eignen sich hervorragend für viele Dinge: Bergsteigen, Bürgersteigstampfen, Disco-Tanzen. Aber nicht für Yoga.
In Yogastudios ist es gängige Praxis (und gute Etikette), die Straßenschuhe an der Tür auszuziehen. (Was an eine andere Etikette-Regel bezüglich Schuhen erinnert: Laufen Sie nicht in Ihren Schuhen über den Boden des Yogaraums, bevor Sie sie ausziehen. Dabei verfolgen Sie im Schmutz von außen und sind respektlos.)
Barfuß ist besser in der Lage, einen stabilen, ausgewogenen Bodenkontakt zu finden, der für stehende Posen unerlässlich ist. Schuhe sind klobig und unflexibel und Socken sind rutschig.
Yoga mit nackten Füßen zu machen, bietet eine seltene Gelegenheit, alle Muskeln in deinen Füßen zu dehnen und zu stärken, was dazu beitragen kann, deine Fußgewölbe zu stützen und Fußschmerzen vorzubeugen.
Wann sollten Sie Ihre Schuhe beim Yoga anbehalten?
Allerdings ist das Ausziehen von Schuhen und Socken weniger ein „Muss“ als vielmehr ein „dringend zu empfehlen“. Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit haben, die Sie daran hindert, barfuß zu gehen, können Sie dies sicherlich umgehen, indem Sie Schuhe mit flexiblen Sohlen oder griffige Socken tragen. Es gibt sogar einige Szenarien (Wanderyoga kommt mir in den Sinn), wo Schuhe notwendig sind. Obwohl es möglich ist, Yoga in Schuhen zu machen, ist es nicht ideal.
Wenn Sie zögern, barfuß zu gehen, weil Sie sich in Bezug auf Ihre Füße unsicher fühlen, versuchen Sie, darüber hinwegzukommen. Beim Yoga geht es darum, deinen Körper für das zu akzeptieren, was er kann, von Grund auf.