Schienbeinschienen (sogenanntes mediales Tibia-Stress-Syndrom) sind eine häufige Erkrankung bei Sportlern, die stechende oder dumpfe Schmerzen über der Vorderseite des Oberschenkels verursacht
An der Wurzel von Schienbeinschienen liegen Mikrofrakturen (kleine Brüche im Schienbein) und Entzündungen des Gewebes
Medizinisch
Neben der Überprüfung Ihrer Symptome, insbesondere der Einzelheiten zu Ihren Schmerzen (z
Diagnose
Diagnosetest
- Diagnosetest
- Diagnosetest
- Diagnosetest
- Elektromyographische (EMG)-Tests: Ein EMG kann durchgeführt werden, um zu überprüfen, wie
Behandlung
Die Behandlung von Schienbeinschienen beinhaltet Ruhe (oft mehrere Wochen Pause von der schmerzauslösenden Aktivität) sowie diese Basistherapien:
- Ice the Area: Tragen Sie mehrmals täglich Eis auf Ihr Schienbein auf, nicht länger als 15 bis 20 Minuten am Stück
- Nehmen Sie ein entzündungshemmendes Medikament ein: Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können Schmerzen lindern und Schwellungen und Entzündungen reduzieren (stellen Sie sicher, dass Sie ein NSAID nur unter Anleitung Ihres Arztes einnehmen).
- Tragen Sie stützende Schuhe: Schuhe mit angemessener Dämpfung können die Belastung Ihrer Schienbeine lindern; manche Menschen können sogar von Orthesen profitieren
Physiotherapie
Physiotherapie kann auch Teil Ihres Behandlungsplans für Schienbeinschienen sein.
Die Ziele der Physiotherapie bestehen darin, den Entzündungsprozess in Ihrem vorderen Schienbeinmuskel an der Vorderseite Ihres Schienbeins zu behandeln und daran zu arbeiten, die biomechanischen Fehler zu ändern, die Ihre Schienbeinschienen verursachen können.
Diese Ziele können durch viele verschiedene Strategien erreicht werden, darunter:
- Dehnübungen des vorderen Tibialis
- Kinesiologisches Taping an Ihrem vorderen Tibialis
- Kräftigungsübungen für Schienbein und Knöchel
- Kräftigungsübungen für die Hüfte
- Wadendehnungsübungen
Wie lange halten meine Schienbeinschienen?
Obwohl es keine definitive Antwort auf diese Frage gibt, können Sie im Allgemeinen damit rechnen, sich etwa zwei Monate lang mit Ihren Schienbeinschienen zu befassen. Die Erholung kann länger dauern, wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen, oder kürzer, wenn Ihr
Verhütung
Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Schienbeinkanten zu verhindern, wie zum Beispiel:
- Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Schienbeinkanten zu verhindern, wie zum Beispiel:
Alternativ zu deinen Aktivitäten, anstatt jeden Tag zu laufen, schalte sie zum Beispiel hoch
Ein Wort von Health-huh.com
Sobald eine richtige Diagnose für Ihren Zustand gestellt ist, kann die richtige Behandlung eingeleitet werden und Sie können auf dem Weg zu einer schnellen Genesung und Zukunft sein