In dieser Ausgabe des Googlawi Mind Mental Health Tracker besprechen wir die Sorgen der Amerikaner zu Beginn der Weihnachtszeit.
Um herauszufinden, was frühere Umfragen über den Zustand der psychischen Gesundheit in den USA gesagt haben, sehen Sie sich unsere früheren Veröffentlichungen an.
Wenn die Weihnachtszeit näher rückt, gibt es für die Amerikaner viel zu entdecken. Der Pfizer-Impfstoff wurde für Kinder im Alter von 5 bis 11 Jahren zugelassen. Booster-Impfungen stärken die Immunabwehr geimpfter Erwachsener. Die Delta-Welle der COVID-19-Pandemie ist von ihren Spätsommerhochs gefallen. Sportveranstaltungen erreichen ihre volle Kapazität. Marvel-Filme kommen wieder heraus. Kurz gesagt, die Dinge fühlen sich etwas angenehmer an, wenn auch nicht ganz normal.
Laut den neuesten Daten des Googlawi Mind Mental Health Tracker hat sich diese langsame Rückkehr zur Normalität in Aufregung und Spannung über eine der Kernkomponenten unseres menschlichen Lebens manifestiert: die Familie.
Für viele werden die kommenden Feiertage die erste Gelegenheit seit zwei Jahren sein, ein großes, persönliches Familientreffen zu genießen. Das erste Mal, um ein neues Baby zu halten, eine Verlobung zu feiern, und ja zu argumentieren, zu kämpfen und uns nach einem Eierlikör zu viel in Verlegenheit zu bringen.
Die Amerikaner freuen sich darauf, wieder zusammen zu sein, aber der Prozess wird nicht stressfrei sein. In vielen Fällen spielen COVID-bezogene Sorgen eine große Rolle dabei, wie die Menschen die normalerweise feiernde Zeit empfinden. Über zwei Drittel (68 %) der Amerikaner erwarten, dass die Feiertage gut verlaufen, aber 32 % glauben, dass dies nicht der Fall sein wird.
Diejenigen, die während der Pandemie ihr Zuhause, ihren Arbeitsplatz oder einen geliebten Menschen verloren haben, erwarten mit 35 %, 20 % bzw. 23 % weniger wahrscheinlich, dass es mit der Familie über die Feiertage gut läuft. Während die Unterstützung ihrer Lieben vielen helfen wird, können die Feiertage für andere als Erinnerung daran dienen, wie sich die Dinge zum Schlechteren verändert haben und an die Dinge, die COVID-19 für immer weggenommen hat.
Durch die üblichen (und ungewöhnlichen) Urlaubsstressoren navigieren
Selbst in der Welt vor COVID-19 würden nur wenige von uns sagen, dass die Feiertage komplikationsfrei sind. Zwischen langen Reisen, der Unterbrechung unserer Routinen, dem Aufwärmen alter Streitereien, der Planung von Menüs, dem Ausgeben von Geld und vielem mehr können die Feiertage eine Menge sein.
Googlawi / Bailey Mariner and Joshua Seong
In diesem Jahr haben 75 % der Amerikaner Bedenken bezüglich der Weihnachtszeit. Die häufigste Sorge ist ein finanzieller Stressfaktor, den wir seit Monaten verfolgen. Unsere jüngste Umfrage ergab, dass 37 % der Menschen sich Sorgen über die Urlaubsausgaben machen, sogar mehr als der Prozentsatz der Personen, die angaben, Angst zu haben, krank zu werden (30 %).
Zwischen Impfstoffen und verbesserten Behandlungen scheinen wir mehr Vertrauen in unsere Methoden zur Bekämpfung von COVID zu haben als in unsere Fähigkeit, die finanzielle Belastung zu überwinden, von der seit Beginn der Pandemie Millionen betroffen sind.
Andere Bedenken im Zusammenhang mit COVID bleiben ebenfalls bestehen. Viele Menschen machen sich Sorgen über Lieferverzögerungen oder Lieferengpässe (28 %), ihre psychische Gesundheit (26 %) oder die psychische Gesundheit eines geliebten Menschen (19 %) und Reisebeschränkungen (22 %).
Es ist auch wichtig, diejenigen zu erwähnen, die speziell unter Urlaubsstress leiden, weil sie möglicherweise überhaupt kein Familientreffen haben. Einsamkeit während der Feiertage bereitet 21 % der Amerikaner Sorgen.
Auch wenn das Schlimmste der Pandemie überstanden sein mag, können wir immer noch sehen, wie sie sich auf so viele verschiedene Bereiche unseres Lebens auswirkt, über die wir uns vorher vielleicht keine Sorgen gemacht haben.
Bereiten sich amerikanische Familien auf einen Kampf vor?
Es sollte niemanden überraschen, dass 69 % der Amerikaner während der Feiertage mit ihren Lieben in Konflikt geraten. Familienmitglieder sind oft die Menschen, die wir am besten kennen und die uns am besten kennen. Eine große Familiendynamik kann ein kompliziertes Netz aus Persönlichkeitskonflikten, komplizierten Geschichten, altem Groll und Meinungsverschiedenheiten sein.
Neben den üblichen Familienstreitigkeiten leben wir in einer Zeit verschärften politischen Antagonismus, in der Meinungsverschiedenheiten von manchen eher als moralisches Versagen denn als gegensätzliche Meinung angesehen werden. Dies spiegelt sich in den Themen wider, von denen die Amerikaner sagen, dass sie über die Feiertage Konflikte verursachen:
- COVID-19-Pandemie (39% der Amerikaner, die einen Konflikt erwarten)
- Impfstoffe (32%)
- Politik (28%)
- Die Wirtschaft (25%)
- Verschwörungstheorien (19%)
- Klimawandel (18%)
Anti-Impfstoff-Stimmung ist zu einem Keil geworden, der bei großen Familientreffen in dieser Weihnachtszeit möglicherweise schwer zu vermeiden ist. In einer ausreichend großen Familie besteht die Möglichkeit, dass einige Mitglieder ungeimpft sind. Wenn Ihre Familie darum bittet, dass alle geimpft werden, um an einem Feiertagstreffen teilzunehmen, können Sie sich leicht vorstellen, dass Komplikationen auftreten, wenn sich einige Personen nicht willkommen fühlen, während andere sich unsicher fühlen.
Der Gemeinschaftseffekt von psychischen Gesundheitsbelastungen
Ja, die Feiertage können und werden für viele Menschen eine Zeit der Freude sein. Der Stress der letzten zwei Jahre fordert jedoch weiterhin seinen Tribut von den Amerikanern, und die Feiertage können diese Probleme für einige verschärfen.
Wenn wir uns Sorgen um unsere Familienmitglieder machen, können die Feiertage als Erinnerung an diese Kämpfe dienen. Zwischen der erhöhten Anfälligkeit für das Virus und den erschütternden Auswirkungen der Isolation war die Pandemie für ältere Amerikaner besonders schwierig.
Es wird für viele schwer zu erkennen sein, dass die Eltern, Tanten, Onkel und Großeltern, an die wir uns vom letzten großen Familientreffen erinnern, in den letzten zwei Jahren möglicherweise auf eine Weise beeinflusst wurden, die wir nicht direkt beobachten konnten.
Strategien für eine sichere und glückliche Weihnachtszeit
COVID-19 hat im ganzen Land eine Krise der psychischen Gesundheit ausgelöst und dazu geführt, dass viele Menschen zum ersten Mal über ihre psychische Gesundheit nachdenken und darüber sprechen. Dieses erhöhte Bewusstsein und die Offenheit für psychische Gesundheitsprobleme ist zweifellos positiv, muss jedoch mit der Selbstfürsorge und gegebenenfalls der Behandlung durch einen Psychiater gepaart werden.
Und wenn es um die Feiertage geht, gibt es eine Reihe von Strategien, mit denen Sie einige der Stressoren bewältigen können, mit denen Sie rechnen müssen.
Reduzieren Sie Geschenke
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Rechnungen zu bezahlen oder Essen auf den Tisch zu legen, strecken Sie sich nicht nach Weihnachtsgeschenken, die Sie tiefer in ein Loch stecken könnten. Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Freunde und Familienmitglieder sich um Sie kümmern, und schätzen Sie Ihre Gesundheit und Sicherheit über jedes potenzielle Geschenk, das Sie ihnen vielleicht kaufen möchten.
Führen Sie ein ehrliches Gespräch mit Ihren Lieben und erinnern Sie sie daran, dass es ein Geschenk ist, einfach wieder zusammen zu sein. Dies hilft nicht nur Ihren Finanzen, sondern hilft auch dabei, den üblichen Stress abzubauen, mit dem so viele von uns konfrontiert sind, wenn es darum geht, das perfekte Geschenk zu finden.
Schwierige Gespräche im Voraus führen
Wenn Sie nicht Gastgeber sind, aber bei großen Versammlungen Bedenken hinsichtlich der Gesundheitsprotokolle haben, finden Sie es so schnell wie möglich heraus. Und wenn Sie Gastgeber sind, sagen Sie Ihren Gästen Ihre Erwartungen. Dies kann zu einigen schwierigen Gesprächen führen, insbesondere mit jemandem, der Ihnen wichtig ist, aber wenn Sie ungeimpfte Gäste nicht zulassen, stellen Sie sicher, dass alle dies rechtzeitig wissen.
Dies gibt ihnen Zeit, andere Pläne zu schmieden oder sich impfen zu lassen, wenn sie dies wünschen. Darüber hinaus könnten Sie Kompromisse eingehen und jedem erlauben, zu kommen, wenn er einen negativen COVID-Test vorlegen kann.
Grenzen setzen
Wenn Sie zum Beispiel stressige Gespräche über Politik erwarten, können Sie entscheiden, dass dieses Thema als Thema tabu sein sollte. An temperamentvollen Meinungsverschiedenheiten ist grundsätzlich nichts auszusetzen, aber wenn sich alle in ihre Ansichten einmischen und deutlich gemacht haben, dass sie sich von keinem Argument beirren lassen, gibt es weitaus produktivere Möglichkeiten, Ihren Urlaub zusammen zu verbringen. Das heißt, gutes Essen zu essen, die letzten zwei Jahre nachzuholen und zu versuchen, ein Stück Normalität zurückzugewinnen.
Seien Sie offen, ehrlich und empathisch
Viele Amerikaner haben während der Pandemie wirklich zu kämpfen. Es besteht eine gute Chance, dass dies auf mehrere Personen zutrifft, die Sie über die Feiertage sehen werden. Haben Sie keine Angst, sich Ihren Lieben zu öffnen. Lass sie in einige deiner eigenen Kämpfe ein und höre ihnen zu, wenn sie ihre teilen.
Sprechen Sie über die verschiedenen Strategien zur Selbstfürsorge, die Sie angewendet haben, um diese schwierige Zeit zu überstehen, sei es Meditation, Bewegung, Yoga oder das Erlernen einer neuen Fähigkeit. Vielleicht nimmst du ein paar neue Ideen für deine eigene psychische Gesundheit mit.
Welche Strategie Sie auch immer verwenden, um mit psychischen Belastungen in dieser Weihnachtszeit fertig zu werden, stellen Sie sicher, dass es eine ist, die Sie sicher anwenden können, die Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihnen ein besseres Gefühl gibt und die Sie nach Bedarf wiederholen und beibehalten können, z solange es gebraucht wird.
Methodik
Der Googlawi Mind Mental Health Tracker ist eine fortlaufende Messung der Einstellungen und Verhaltensweisen der Amerikaner in Bezug auf ihre psychische Gesundheit. Die Umfrage wird ab dem 28. April 2021 online an 4.000 in den USA lebenden Erwachsenen durchgeführt. Die Gesamtstichprobe entspricht den Schätzungen der US-Volkszählung in Bezug auf Alter, Geschlecht, Rasse/Ethnie und Region.