Während neurotypische Menschen einst die Konzepte von Neurodiversität und Neurodivergenz fremd waren, haben wir in den letzten Jahren langsam ein zunehmendes Bewusstsein und eine zunehmende Anerkennung dafür gesehen, dass Unterschiede in der Verarbeitung und im Verhalten des Gehirns in der Tat ganz normal und üblich sind.
Neurodiversität, die Menschen mit spezifischen Lernunterschieden (spLD) wie Legasthenie, Dyspraxie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sowie Autismus-Spektrum-Störung (ASS) umfasst, hat in kurzer Zeit einen langen Weg zurückgelegt; aber haben wir als gesellschaft noch genug bewusstsein für dieses thema?
Wie hat sich der Lebensstil der Pandemie auf neurodivergente Menschen ausgewirkt, von denen, die es gewohnt sind, mit ihrer Vielfalt zu leben, bis zu den vielen, für die die Quarantäne zu lebensverändernden Erkenntnissen geführt hat? Und wie können wir die neurodivergenten Menschen, mit denen wir leben, arbeiten und lernen, besser unterstützen? Lass uns erforschen.
Triff die
Risa Williams, LMFT, ist lizenzierte Therapeutin, Coach und Autorin von The Ultimate Anxiety Toolkit und The Ultimate Time Management Toolkit.
Billy Roberts, LISW-S, ist ein lizenzierter Therapeut, der eine private Praxis besitzt, die sich ausschließlich auf Erwachsene mit
Sharon OConnor, LCSW, ist eine autistische Psychotherapeutin, die sich auf Neurodiversität und Angstzustände spezialisiert hat.
Sehr gut / Bailey
Die Pandemie als Überraschungsdiagnosewerkzeug
Als sich im März 2020 die Welt änderte, blieb niemand unberührt. Wir mussten blitzschnell all unsere täglichen Abläufe überarbeiten, von den banalsten Besorgungen bis hin zu den wichtigsten Beruf und Familie
Da sie sich so schnell ändern mussten und sich an Umstände anpassen mussten, die außerhalb des Rahmens unserer bisherigen Erfahrungen liegen, mussten viele Menschen mit einer unerwarteten Tatsache rechnen: Ihr Gehirn funktionierte und passte sich nicht so an wie
Es gab in kurzer Zeit viele Veränderungen zu verarbeiten, sagt Williams. Da Veränderung verursachen kann
Roberts sagt uns, dass aufgrund der Pandemie viele nicht diagnostizierte Menschen zum ersten Mal die Punkte verbinden und feststellen, dass er eine Zunahme der Reichweite von vielen neurodivergenten Menschen, einschließlich Personen mit ADHS und Autismus, festgestellt hat: Die Pandemie hat neue organisatorische, emotionale, und gesellschaftliche Anforderungen an alle Menschen, was tendenziell die Herausforderungen in beiden hervorhebt
Es gab viele Anfragen von neurodivergenten Personen, die professionelle Hilfe sowohl für die Erstuntersuchung als auch für die Behandlung suchten. Sowohl bei den nicht diagnostizierten als auch bei den diagnostizierten Menschen hinterließen die Anforderungen der Pandemie vielen das Gefühl, dass die Bewältigungsfähigkeiten, die sie im Leben entwickelten, waren
Neurodivergente Frauen und Personen, denen bei der Geburt eine Frau zugewiesen wurde, werden oft missverstanden und es wird weniger wahrscheinlich diagnostiziert, da Ärzte und Psychiater ihre
Da sich die Quarantäne so sehr darauf konzentrierte, alles virtuelle zu nehmen, was dorthin gehen konnte, hat die Welt der Telemedizin wichtige Fortschritte gemacht.Menschen, die möglicherweise keinen geeigneten Arzt finden konnten, hatten plötzlich mehr Auswahl
OConnor erklärt: Die Ausweitung der Telemedizin hat die Therapie für neurodivergente Menschen viel zugänglicher gemacht. Die Möglichkeit, sich mit einem Therapeuten aus der Ferne zu treffen, beseitigt die Barriere und
Es hat auch das Netzwerk zugänglicher Anbieter erweitert, da man nicht mehr auf einen Therapeuten in seiner unmittelbaren geografischen Umgebung beschränkt ist, fügt sie hinzu. Telemedizin bietet eine neue Möglichkeit, Therapeuten überall in Ihrem Bundesstaat zu wählen, was die Chancen erhöhen kann, einen Anbieter zu finden, der Ihren Anforderungen entspricht
Nach diesen
Selbstfürsorge und Sonstiges
Eines der größten Elemente der Neurodiversität als Bewegung besteht darin, dass sie das Verständnis dafür fördern möchte, dass es viele Vorteile gibt, die unterschiedlich funktionierende Gehirne haben. Während wir neurodivergente Merkmale bisher als Krankheiten oder Krankheiten betrachteten, versucht die Bewegung den Menschen zu helfen, zu verstehen, dass diese Erkrankungen mit ebenso wichtigen Vorteilen verbunden sind. Viele dieser Vorteile wurden in der
Syuzanna Guseynova / Getty Images
Roberts sagt: Während sich kognitive Defizite wie ein Kampf anfühlen mögen, können und sind sie für viele Superkräfte. Erwachsene mit ADHS können beispielsweise unglaublich kreativ und unternehmerisch sein. Die Pandemie hat viele Menschen gezwungen, kreativ und innovativ zu sein. Während Menschen mit kognitiven Defiziten Herausforderungen fanden, nutzten viele auch ihre
Zahlreiche Persönlichkeitsmerkmale, die mit neurodivergenten Erkrankungen verbunden sind, haben möglicherweise zu einer positiveren Erfahrung geführt, als man sonst erwarten würde. Zum Beispiel haben Menschen mit Autismus oft eine große Liebe zum Detail und eine starke Konzentrationsfähigkeit. Viele neurotypische Arbeitnehmer äußerten extreme Frustration und Schwierigkeiten mit der Fähigkeit, sich auf die Arbeit zu Hause zu konzentrieren
Für einige autistische und neurodivergente Menschen hat die Pandemie eine dringend benötigte Erholung von den sozialen Anforderungen des früheren Lebens geboten, die es ihnen ermöglicht hat, sich von einem Burnout zu erholen und wirklich zu gedeihen, erklärt OConnor. Diese Zeit hat vielen neurodivergenten Menschen die Möglichkeit gegeben, ihre eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen, Anpassungen vorzunehmen, um diese Bedürfnisse zu erfüllen, und sich dann dafür zu entscheiden, diese Praktiken in das Leben nach der Pandemie zu übertragen
Soziale Medien trugen auch dazu bei, das Bewusstsein für Neurodiversität zu verbreiten, da neurodivergente Menschen dazu inspiriert wurden, ihre Bewältigungsstrategien zu teilen. Williams erzählt uns: Viele Menschen nutzten die Quarantäne, um mehr Selbstfürsorgepraktiken herauszufinden, und als Ergebnis veröffentlichten viele Menschen über ihre Erfahrungen ... auf vielen verschiedenen Plattformen.
Wie man ein besserer Verbündeter wird
Jetzt, da wir ein besseres Verständnis dafür haben, wie die Pandemie zu mehr Diagnosen der Neurodivergenz, zu mehr Behandlungsmöglichkeiten dank Telemedizin geführt hat und mehr Menschen denn je entdecken, dass auch sie neurodivergent sind, wo sollen wir jetzt hingehen? Wir haben die Therapeuten nach ihrer Meinung gefragt, was noch getan werden muss, um das Bewusstsein für Neurodiversität zu fördern und diejenigen in unserem Leben besser zu unterstützen
Für Roberts ist die größte Änderung, die erfolgen muss, auf politischer Ebene. Er sagt, dass sich das System ändern und neurodiverse Richtlinien und Praktiken ändern muss
Dazu gehören Schulen, Arbeitsumgebungen und sogar die psychiatrische Versorgung, fügt er hinzu. Oberste Priorität wäre es, Maßnahmen zu ergreifen, die kognitive Unterschiede nicht normalisieren oder die Stärken neurodivergenter Menschen nicht nutzen.
Aber warum waren diese Richtlinien überhaupt der Standard?
Ich denke, ein Großteil des Kampfes spricht auch für die Auswirkungen von Ableismus innerhalb des Beschäftigungssystems und den fehlenden Zugang zu medizinischer Versorgung in der psychiatrischen Versorgung selbst, antwortet er.
Bei der Suche nach mehr Unterstützung für neurodivergente Menschen ist diese Verschiebung als die wichtigste sinnvoll: Wir müssen die Richtlinien ändern, die neurotypische Menschen als normal zentrieren, und neurodivergente Menschen aus der
Williams ist der Meinung, dass der erste Schritt zu diesen notwendigen Veränderungen mit mehr Diskussionen über psychische Gesundheit und Wohlbefinden im Allgemeinen beginnt. Sie stellt fest: In unserer Gesellschaft müssen wir mehr Priorität einräumen und über psychische Gesundheit sprechen und die Selbstfürsorge in unserem täglichen Leben wichtiger machen. Dies kann so einfach beginnen wie mit einem Gespräch darüber, wie es allen geht.
Ich denke, je mehr wir normalisieren können, wie sich die Menschen während dieser Pandemie fühlen und wie sie sich auf die emotionalen Zustände der Menschen ausgewirkt hat, desto mehr können wir Wege finden, um regelmäßiger Maßnahmen zum Stressabbau zu ergreifen, und dies als wichtig ansehen unser Wohlbefinden.
Wenn es um den Zugang zu medizinischer Versorgung geht, können Verbündete neurodivergenter Menschen dazu beitragen, dass für jeden, der einen braucht, ein geeigneter Arzt zur Verfügung steht. OConnor arbeitet daran, wie zum Beispiel mit dem Buch How to Find a Neurodiversity Affirming Therapist, das versucht, Patienten mit Therapeuten zusammenzubringen, die ihnen genau die Art von Pflege und Unterstützung bieten, die sie brauchen und verdienen.
Wir werden die größten Fortschritte bei der Unterstützung neurodiverser Menschen machen, wenn wir aufhören, sie durch die Linse des neurotypischen Seins als Norm oder Standard zu sehen. Auf die gleiche Weise, wie Heteronormativität Cisgender und Heterosexuell als Norm und jedes andere Geschlecht und/oder sexuelle Identität als im Vergleich dazu anormal behandelt, ist die neurotypische Linse gleichermaßen schädlich für Menschen, die nicht in diese Kategorie passen.
Systemische Veränderungen sind erforderlich, aber selbst einfache, kleine Schritte wie die Selbsterziehung mit Büchern, Podcasts und sozialen Berichten über neurodivergente Menschen versuchen, neurotypische Menschen zu besseren Verbündeten zu machen. Je bewusster wir uns der Unterschiede zwischen uns sind, desto besser können wir sie feiern und desto mehr können wir sie in alles einbeziehen, was den Schulunterricht betrifft
Von einer neurodivergenten Pandemie profitieren
Während der Pandemie waren wir alle mehrmals gezwungen, uns zu drehen. Von der anfänglichen Sperrung, die so viel länger dauerte, als der Gesellschaft gesagt wurde, über den heißen Vax-Sommer, der fast passierte, aber von Delta überholt wurde, bis hin zu den derzeit dürftigen Herbstplänen befanden wir uns alle in einer unbekannten Welt. Die meisten von uns lieben es nicht gerade.
Die Bewältigungsmechanismen, die neurodivergente Menschen eingesetzt haben, können allen zugute kommen, unabhängig davon, wie ihr Gehirn funktioniert. Hier sind ein paar Beispiele.
- Nutzen Sie diese Zeit als Chance für Einsichten. Viele Menschen haben erkannt, dass sie neurodivergent sind, nicht nur, weil die Umstände sie in eine unerwartete Schleife geworfen haben, sondern weil sie auch der Zeit für Introspektion Priorität einräumen. Introspektion ist der Schlüssel zum Selbstwachstum und kann ein unverzichtbares Werkzeug für die Zukunft sein, unabhängig davon, wie Ihr Gehirn funktioniert.
- Schauen Sie sich Ihren Zeitplan bewusster an. Williams sagt: Es kann hilfreich sein, sich jetzt Ihren Wochenplan anzusehen und zu versuchen, neue Wege zu finden, um jede Woche konsistente Zeitblöcke für bestimmte Dinge einzuhalten, anstatt das Gefühl zu haben, die üblichen Zeitparameter verloren zu haben
- Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen, auch wenn es sich wie eine Herausforderung anfühlt. Williams schlägt vor, den Stressabbau zu priorisieren, indem man zwischen den Aufgaben häufige Pausen einlegt, um sich während dieser häufiger mental zu entspannen
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